A depressão é frequentemente reconhecida por seus sintomas emocionais, como tristeza persistente, perda de interesse, sensação de vazio, mas seus impactos vão muito além do humor. Um dos aspectos menos percebidos, porém extremamente relevantes na prática clínica, é a disfunção executiva, um conjunto de dificuldades cognitivas que afeta a capacidade de organizar, planejar, focar e tomar decisões. Esses sintomas cognitivos podem ser tão incapacitantes quanto os afetivos e influenciam diretamente o funcionamento social, acadêmico e profissional. As funções executivas são processos cognitivos complexos que nos ajudam a: Essas habilidades dependem fortemente do córtex pré-frontal, região que também regula emoções e …

A primeira infância, período que vai do nascimento aos seis anos, é uma fase de intensa transformação. O cérebro está em rápido crescimento, absorvendo experiências e construindo as bases para processos cognitivos, afetivos e sociais que acompanharão o indivíduo ao longo de toda a vida.Nesse contexto, o desenvolvimento socioemocional desempenha um papel essencial: é nele que a criança aprende a reconhecer sentimentos, expressá-los, regular emoções, relacionar-se com os outros e construir uma percepção positiva de si mesma. O desenvolvimento socioemocional na primeira infância é um processo complexo, mas profundamente natural quando a criança encontra um ambiente seguro, afetivo e responsivo.Ao …

Valores, na perspectiva da terapia de aceitação e compromisso (ACT) podem ser compreendidos como qualidades no modo de agir que consideramos significativas, por exemplo agir de maneira gentil, dedicar-se, ou ser autêntico. É o tipo de pessoa que desejamos ser enquanto percorremos o caminho da vida. O que percebemos como significativo — nossos valores — emerge das nossas experiências de vida, da cultura em que estamos inseridos e das relações que construímos ao longo do tempo. Vivências de cuidado, sofrimento, pertencimento, perda e realização vão moldando aquilo que aprendemos a apreciar, proteger e buscar. Ao escolher agir alinhado a eles, …

Recentemente, tenho lido muito os trabalhos da Joanna Moncrieff, psiquiatra inglesa que alcançou bastante relevância com suas críticas à psiquiatria – a qual, em sua opinião, é excessivamente focada no uso de remédios. Moncrieff não nega os benefícios possíveis com uso de medicações, porém defende que prescrevemos demais e por mais tempo do que o necessário, subestimando os efeitos adversos associados a estas condutas. Logo, foi grande a minha surpresa ao descobrir que ela conduziu um grande ensaio clínico randomizado, com 253 pacientes, para testar na prática as suas teorias. No estudo RADAR, publicado em 2023, Joanna queria avaliar qual o impacto da redução/interrupção …

Todos temos objetivos, ainda mais no começo do ano, quando costumamos eleger alguns para nos dedicarmos. É importante que tenhamos objetivos; ainda assim, se pautamos a noção de que o ano foi bom ou de que nosso esforço valeu a pena apenas na concretização deles, é provável que passemos o caminho até nossos objetivos acompanhados da sensação de que algo nos falta. Outro problema em pautar a felicidade no alcance de um objetivo é que não temos garantia de que ele será alcançado. A verdade é que temos pouco controle sobre o mundo ao nosso redor, e muito do que …

Não é raro termos hábitos que gostaríamos de alterar, seja na forma como manejamos o nosso tempo ou como nos relacionamos conosco e com os outros. No entanto, mudanças significativas raramente acontecem apenas pela intenção ou pelo desejo de se sentir melhor. Elas exigem disposição para escolher fazer diferente, mesmo quando surgem desconfortos internos. Na visão da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), a disposição é central para trilhar o caminho da mudança e viver a vida de maneira significativa, uma vez que a presença de sentimentos e pensamentos desafiadores costuma fazer parte da jornada. A ideia de disposição pode …

Ao nos aproximarmos da conclusão de mais um ano, é provável que pensamentos sobre o que gostaríamos de melhorar em nós para o próximo ano apareçam. É algo natural de se pensar, principalmente nesta época, uma vez que muito provavelmente fomos perguntados inúmeras vezes sobre quais são as nossas metas para o ano seguinte. Seja uma mudança de hábito ou de atitude com as outras pessoas e conosco mesmos, a verdade é que mudar não costuma ser simples. Construir um hábito novo leva tempo e, como as nossas mentes não funcionam por subtração, mas apenas por adição, a tendência de …

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode ser relacionada ao Mito da Caverna, de Platão, pois ambos tratam da forma como as pessoas percebem a realidade e de como essas percepções podem ser limitadas ou distorcidas. No mito, os prisioneiros permanecem acorrentados dentro da caverna, vendo apenas sombras projetadas na parede e acreditando que aquelas imagens representam toda a realidade. De modo semelhante, na TCC, entende-se que os indivíduos muitas vezes interpretam o mundo a partir de pensamentos automáticos e crenças disfuncionais, que nem sempre correspondem aos fatos. O processo terapêutico na TCC pode ser comparado à libertação do prisioneiro que sai …

O sofrimento psíquico faz parte da experiência humana e pode se manifestar de diferentes formas, como ansiedade, tristeza intensa, dificuldades emocionais ou comportamentais. Apesar disso, ainda existe um forte estigma social em torno da saúde mental, o qual dificulta a compreensão desses sofrimentos e interfere diretamente na busca por ajuda psicológica. O estigma está relacionado a crenças negativas e preconceitos que associam problemas psicológicos à fraqueza, falta de controle ou incapacidade. Muitas pessoas aprendem, desde cedo, que demonstrar emoções ou pedir ajuda é algo negativo, o que reforça o silêncio e a negação do sofrimento. Esse contexto faz com que …