Author: Doutora Giovana Diez

“Você já ouviu alguém dizer: ‘acho que sou bipolar porque meu humor muda rápido’?Mas bipolaridade não é mudança emocional do dia a dia.” “Na bipolaridade, existem episódios de humor que duram dias, semanas ou até meses.Na fase de mania ou hipomania, a pessoa pode ficar extremamente acelerada, dormir pouco sem sentir cansaço, gastar impulsivamente, falar muito, ter sensação de grandiosidade e até assumir riscos.” “Já na fase depressiva, pode surgir desânimo intenso, perda de prazer, culpa, lentidão, isolamento e dificuldade até para fazer tarefas simples.” “E um ponto importante: bipolaridade não é ‘dupla personalidade’ e também não é apenas ser …

Você já percebeu como a ansiedade aumenta depois de alguns minutos rolando o feed? A comparação nas redes sociais ativa um processo psicológico chamado comparação social, descrito por Leon Festinger. O problema é que, nas redes, quase sempre nos comparamos com recortes editados, filtros e versões idealizadas da vida dos outros. E o cérebro não diferencia muito bem. Quando você se compara constantemente:• Aumenta a autocrítica• Surge a sensação de inadequação• O medo de estar “atrasado” se intensifica• A autoestima enfraquece• A ansiedade dispara Isso acontece porque seu sistema de ameaça é ativado: o cérebro interpreta que você está em …

Nem toda ansiedade paralisa. Algumas pessoas continuam trabalhando, estudando, entregando resultados… e, por fora, parecem completamente bem. Mas por dentro, vivem em um estado constante de tensão. A chamada “ansiedade funcional” não é um diagnóstico formal, mas um termo usado para descrever quando a pessoa mantém a rotina e o desempenho, mesmo com níveis elevados de ansiedade. Na prática, isso pode aparecer como:• Mente acelerada o tempo todo• Dificuldade de relaxar, mesmo em momentos de descanso• Sensação constante de urgência• Autocobrança elevada• Perfeccionismo• Medo de errar ou de decepcionar• Cansaço frequente, mesmo sendo produtivo Muitas vezes, essa ansiedade é até …

Você já percebeu como é mais fácil lembrar de uma crítica do que de um elogio? Ou como uma experiência negativa pode permanecer viva na memória por anos, enquanto momentos felizes parecem se dissolver no tempo? Isso não é pessimismo — é neurobiologia. O viés da negatividade A Neuropsicologia explica que o cérebro humano tem um viés da negatividade, ou seja, uma tendência natural a dar mais peso e atenção aos eventos desagradáveis. Esse mecanismo tem origem evolutiva: em um mundo repleto de perigos, lembrar do que foi ruim significava sobreviver. O cérebro não está tentando te fazer sofrer — …

Você já percebeu como, depois de alguns minutos em silêncio, parece que algo reorganiza dentro da cabeça? Isso não é coincidência — é neurociência. O silêncio não é ausência de estímulo: ele é um estímulo poderoso. 🔇 1. O silêncio reduz a carga sensorialVivemos imersos em barulho, notificações, conversas e demandas. Quando o ambiente fica silencioso, o cérebro “desliga” áreas relacionadas à vigilância constante e permite uma redução profunda da sobrecarga sensorial. 🧠 2. Ativa a Rede Neural em Modo Padrão (DMN)Esse é o sistema ligado ao autoconceito, introspecção e processamento emocional. Em silêncio, o cérebro naturalmente entra nesse modo, …

Você sabia que o nosso cérebro não é uma estrutura fixa e imutável, como muita gente pensa? Um dos conceitos mais incríveis da psicologia moderna é a neuroplasticidade, que é a capacidade do cérebro de se reorganizar, criar novas conexões e adaptar-se ao longo da vida. Antigamente, acreditava-se que, após uma certa idade, o cérebro já estava “definido” e que as mudanças eram praticamente impossíveis. Hoje, graças a estudos avançados, sabemos que o cérebro é extremamente plástico — ou seja, ele pode mudar, crescer e até se recuperar mesmo após lesões. Por exemplo, quando uma pessoa aprende uma nova habilidade, …

As cores ao nosso redor não estão ali só para decorar — elas podem influenciar diretamente nossas emoções, decisões e até a forma como percebemos o ambiente. Por exemplo, o vermelho costuma estar associado à energia, urgência e até agressividade, por isso é usado em sinais de alerta. Já o azul transmite calma, confiança e segurança, sendo muito usado em ambientes corporativos e hospitais. Na psicologia, entender a relação entre cores e comportamento ajuda em áreas como marketing, design, terapia e até no ambiente escolar, para promover o bem-estar e a produtividade. Além disso, a percepção das cores pode variar …

🧠✨ Afinal… A Inteligência Artificial entende emoções humanas? 🚫 A resposta é: NÃO! Por mais avançada que seja, a IA não sente, não sofre, não se emociona e não entende emoções como nós, seres humanos. Ela apenas reconhece padrões.Ou seja, analisa dados como tom de voz, expressões faciais, palavras usadas… e “prevê” qual emoção pode estar acontecendo. 🔍 Mas isso não é compreender.IA não entende contexto, não capta histórias, não percebe sutilezas, não oferece empatia real e muito menos acolhimento emocional. 👉 Só quem é humano consegue compreender profundamente outro humano. 💡 Então a IA não serve pra nada na …