Melhorando a memorização de novos conteúdos
Antes de mais nada é importante pontuar que aprendizagem e memória são duas faculdadesdiferentes embora estejam intimamente ligadas. Pode-se definir aprendizagem como oprocesso de aquisição de uma informação e a memória como a persistência dessa informaçãoe a possibilidade de resgatá-la posteriormente. Entretanto para que essa informação fiqueregistrada de forma definitiva no cérebro, é preciso que ela passe um processo com 3 etapas:repetição, elaboração e consolidação.A repetição é necessária para evitar que esse novo conhecimento se dissipe nas lembranças. Éjustamente por isso que nas instituições de ensino formal, como escola ou faculdade, exigem,além das aulas, atividades extra como lições, trabalhos e …
O que é Burnout?
Burnout é um estado de exaustão física, emocional e mental resultante do estresse crônico, especialmente aquele relacionado ao trabalho. É uma resposta prolongada a situações de demandas intensas, sobrecarga e pressão contínua, que podem levar a pessoa a sentir-se esgotada, desmotivada e incapaz de lidar com suas responsabilidades. O Burnout é comum em ambientes de trabalho onde há altas expectativas, carga excessiva de tarefas e falta de suporte adequado.Ocorre em várias etapas e envolve uma interação complexa entre fatores pessoais, ambientais e de trabalho.As três principais dimensões do Burnout são: …
Transtorno Explosivo Intermitente
Transtorno Explosivo Intermitente é um tipo de problema que tem sido mais diagnosticado recentemente e merece atenção da comunidade médica. Se caracteriza por Incidentes recorrentes de agressão manifestados por uma das duas possibilidades: 1) agressões físicas ou verbais dirigidas a pessoas, animais ou propriedade que ocorre duas vezes por semana em aproximadamente 3 meses; 2) três episódios envolvendo ataque físico contra outras pessoas ou destruição de propriedade ao longo de um ano; O grau de agressividade expressada é grosseiramente fora de proporção em relação ao que possa tê-la provocada; O comportamento geralmente não é premeditado e não cometido para obter …
Zona de Conforto
Sabe colo de mãe depois que a gente se machuca? Um lugar acolhedor, quentinho, protegido,aconchegante… Assim é a zona de conforto! Onde você se coloca emocionalmente e tudoparece seguro, conhecido, familiar, aconchegante. A gente facilmente se acomoda, convictosde que isso fará tudo ficar bem.Mas o que aconteceria com uma criança que estivesse SEMPRE no colo? Um filho quepodendo andar, correr, nadar, cair, levantar, se sujar, aprender, decidisse continuar no colopor considerar esse comportamento mais seguro? A idéia pode parecer bizarra, mas manter-sena famosa zona de conforto trata-se justamente disso. De não se desenvolver, não crescer,não ampliar seus recursos internos, construir …
FALTA DE MEMÓRIA NOS ADULTOS
A falta de memória em adultos é um fenômeno razoavelmente comum em algum momento da nossa vida, mesmo quando somos jovens. Esquecer o nome de alguém, mesmo próximo, ou um objeto importante como chave/cartão/celular acontece com todos.A perda ocasional de memória, no adulto, é normal e geralmente não é motivo para alarme. Nosso processo de perda de capacidade de memorizar pode inclusive acontecer já a partir dos 20 anos, porém isso tende a ser um processo bastante lento e imperceptível no início.A maioria dos casos estão relacionados ao nosso estilo de vida: excesso de preocupações e deveres, noites de sono …
Transtorno de Compulsão Alimentar
O Transtorno de Compulsão Alimentar caracteriza-se pela ingestão controlada de grande quantidade de alimentos até que seja alcançada a plenitude. O ato compulsivo é realizado inconscientemente e, após praticá-lo o paciente sente-se constrangido e com intenso sentimento de culpa sem, no entanto, recorrer a atos compensatórios. O tratamento engloba acompanhamento com equipe médica multidisciplinar, ou seja, psiquiatra, psicólogo e nutricionista. …
RIR É O MELHOR REMÉDIO!
AFINAL, DE QUE MODO O HUMOR FUNCIONA NA MENTE HUMANA? O humor é uma complexa interação entre nossa mente e emoções. Ele é moldado por diversos fatores, como experiências de vida, cultura e personalidade. Na mente humana, o humor é processado em várias áreas cerebrais, incluindo o córtex pré-frontal, responsável pela interpretação de piadas e entendimento de nuances, e o sistemalímbico, que regula nossas emoções.Quando somos expostos a algo engraçado, o cérebro libera neurotransmissores como dopamina e endorfina, que nos proporcionam a sensação de prazer e satisfação. Esse mecanismo de recompensa incentiva a repetição do comportamento humorístico. Além disso, o …
Você precisa se sentir seguro
Na década de 1930, durante a construção da ponte Golden Gate em São Francisco CA, muitostrabalhadores morreram ao se desequilibrarem e caírem na água. Após essas mortes, umarede de proteção foi instalada e evitou a morte de outras 19 pessoas. O curioso, é que após ainstalação da rede de proteção, o número de quedas diminuiu drasticamente.Certamente não houve nenhuma alteração no ambiente e contexto, que pudesse justificar aredução do número de quedas. Ondas fortes, redemoinhos, águas profundas, ventanias enevoeiros, continuavam desafiando e submetendo aqueles trabalhadores a condições muitoadversas. Mas o simples fato de saberem que havia segurança, evitou que eles …
Por que as mulheres podem ser mais propensas a algumas doenças mentais do que os homens?
As doenças mentais afetam milhões de pessoas em todo o mundo, independentemente degênero. No entanto, diversos estudos têm sugerido que as mulheres podem ser maispropensas a desenvolver certas doenças mentais em comparação aos homens. Transtornosmentais como ansiedade, depressão e transtornos alimentares são mais comuns nosindivíduos do sexo feminino. Embora as causas exatas dessa discrepância ainda sejam objetode pesquisa e debate, há alguns fatores que podem contribuir para essa diferença. Nesteartigo, exploraremos algumas possíveis explicações para o maior índice de doenças mentaisentre as mulheres. Fatores biológicos e hormonais:Há evidências que sugerem que diferenças biológicas e hormonais entre homens e mulherespodem influenciar …
Positividade Tóxica: a falha tentativa de sufocar sentimentos “negativos”
Já experimentou a sensação de contar um fato ruim/triste sobre sua vida, e ao invés de ter seusofrimento reconhecido, você ouve da pessoa: “Ah, mas pelo menos…” ou então “Não penseem tristeza, que você atrai…” ou ainda “Você só viu o lado negativo…”. Sendo essas, situaçõesem que o sofrimento é real, inerente, aceitável, mas as respostas são equivocadas tentativasde negação.Vivemos em uma sociedade altamente intolerante a sentimentos como tristeza, frustração,solidão, decepção, inveja, medo. As pessoas de modo geral não sabem como reagir, nem comoacolher esses sentimentos, então há um convite implícito para sufocamento e negação deles.Além disso, incentiva-se o extremo …