A ciclotimia, também conhecida como transtorno ciclotímico, é uma forma mais branda e crônica do transtorno bipolar. Caracteriza-se por oscilações persistentes de humor, com episódios alternados de hipomania (elevação leve do humor) e depressão leve. Embora os sintomas sejam menos intensos do que no transtorno bipolar tipo I ou II, eles podem causar prejuízos significativos na vida social, profissional e afetiva do indivíduo. Sintomas da Ciclotimia                •             Fases hipomaníacas: aumento de energia, otimismo exagerado, irritabilidade, menor necessidade de sono, impulsividade.                •             Fases depressivas: desânimo, baixa autoestima, perda de interesse em atividades, sensação de inutilidade, alterações no apetite e …

O comprometimento cognitivo leve (CCL) é uma condição caracterizada por uma redução discreta nas funções cognitivas, como memória, atenção, linguagem e raciocínio, que vai além do esperado para a idade, mas ainda não interfere significativamente na vida cotidiana do indivíduo. É considerado um estágio intermediário entre o envelhecimento normal e as demências. Os sintomas variam de pessoa para pessoa, mas os mais comuns incluem:                •             Dificuldade para lembrar compromissos, nomes ou conversas recentes.                •             Lentidão no raciocínio e na tomada de decisões.                •             Problemas leves de atenção ou concentração.                •             Dificuldade para encontrar palavras ou organizar …

A relação entre perspectiva e realidade é fundamental para entendermos como interpretamos o mundo ao nosso redor. Nossa percepção da realidade não é objetiva ou fixa; ela é influenciada por experiências, emoções, crenças e o contexto cultural. Isso significa que diferentes pessoas podem ter visões radicalmente distintas da mesma situação, o que afeta suas decisões, emoções e interações sociais.A forma como enxergamos o mundo influencia diretamente como reagimos a ele. Se uma pessoa acredita que o mundo é um lugar hostil, ela tenderá a interpretar eventos neutros como ameaçadores. Por outro lado, alguém com uma perspectiva otimista pode enxergar dificuldades …

A Somatização é um fenômeno em que o corpo passa a ter sintomas físicos reais como dores, fadiga, desequilíbrio ou até perda de movimento, e que, em vez de serem explicados por alterações orgânicas, decorrem de estados emocionais. É importante enfatizar que quem sofre com somatização não está fingindo, os sintomas são reais e muitas vezes o indivíduo não tem consciência do motivo do seu corpo reagir dessa forma. Em uma perspectiva da Psicologia Comportamental, a somatização é algo aprendido ao longo da vida, por exemplo, para uma pessoa que cresceu em um ambiente familiar em que apresentar sintomas físicos …

De maneira geral temos uma mente muito boa para solucionar problemas ao nosso redor, podemos focar em um problema, pensar em hipóteses, pô-las em prática e analisar se o problema está resolvido ou se é necessário pensar em outros métodos. É uma habilidade essencial para a nossa sobrevivência como espécie e fazemos uso dela quase todos os dias, seja no trabalho, para a manutenção de nossas casas, organizar nossas rotinas, etc. Contudo, essa mesma habilidade que nos é útil em boa parte do tempo, também pode nos trazer sofrimento quando tentamos aplicá-la a pensamentos e sentimentos desagradáveis. Quando tratamos as …

A ideia de que falamos sobre o passado em terapia é verdadeira, embora a forma e a importância disso variem conforme a abordagem do terapeuta. Para a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), exploramos as experiências de vida do paciente, a relação delas com o motivo da procura por terapia, e como elas influenciam a forma como ele sente, pensa e se comporta no momento atual, ou seja, exploramos o passado que se faz presente. O momento que mais costuma influenciar a vida atual de cada um de nós é a infância, pois é lá que precisamos aprender um modo …

Você já tentou ler um livro, estudar ou até assistir a um filme… e percebeu que sua mente está mais inquieta, pulando de um pensamento para outro? Pode ser efeito do uso constante das redes sociais. 🔎 Estudos recentes mostram que as redes sociais impactam diretamente a nossa capacidade de manter a atenção. 📉 Um estudo da Journal of the Association for Consumer Research (2017) descobriu que a simples presença do celular sobre a mesa já é suficiente para reduzir o desempenho em tarefas que exigem atenção e memória. Ou seja, mesmo sem usar, o cérebro já fica “dividido”. 📱 …

Em um sentido geral, valores são normas ou padrões sociais que orientam a conduta de uma pessoa, classe ou sociedade, já para a abordagem da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) valores podem ser entendidos como as qualidades das maneiras que agimos e que são significativas para cada um de nós, por exemplo ser alguém honesto, ser um profissional empenhado, ou até ser um pai/mãe que acolhe os filhos. Ter clareza sobre os próprios valores e conseguir exercê-los no dia a dia, é algo fundamental para uma vida mais significativa. Mais do que fazer coisas que nos provocam sentimentos positivos, …

Estar em contato com o Momento Presente se refere a uma habilidade atencional: poder estar atento às experiências internas e externas na medida em que elas ocorrem, aos pensamentos e sentimentos que nos estão aparecendo, a como estamos reagindo a eles, bem como conseguir perceber o ambiente, outras pessoas e o efeito que temos sobre eles. Essa consciência possibilita termos mais flexibilidade para lidarmos com sentimentos e pensamentos desconfortáveis, podendo aprender com a sua presença, em vez de tentar evitá-los ou estarmos sob o controle deles. Também o foco no presente nos permite perceber as oportunidades para agirmos alinhados com …