A Psicologia perinatal é uma área dedicada à compreensão e ao cuidado da saúde mental da mulher, e também da família, durante a gestação, o parto e o puerpério. Esse período envolve intensas transformações biológicas, emocionais, identitárias e sociais, tornando-se uma fase de grande vulnerabilidade psíquica, mas também de potencial crescimento e reorganização subjetiva. Durante a gestação, ocorrem alterações hormonais significativas, como variações nos níveis de estrogênio e progesterona, que podem impactar o humor e a regulação emocional. Além disso, a gravidez mobiliza conteúdos inconscientes relacionados à própria história infantil da mulher, às suas experiências de cuidado e aos modelos …

A Psicologia tem um papel fundamental na compreensão das raízes subjetivas e sociais do machismo e do feminicídio, fenômeno extremo da violência de gênero. O feminicídio não é um ato isolado ou fruto apenas de impulsividade individual; ele está inserido em uma estrutura cultural que historicamente naturalizou a desigualdade entre homens e mulheres e legitimou diferentes formas de controle sobre o corpo, a autonomia e a vida feminina.O machismo pode ser entendido como um sistema de crenças que sustenta a superioridade masculina e reforça papéis rígidos de gênero. Desde a infância, meninos e meninas são socializados de maneiras distintas. Enquanto …

A solidão e o isolamento social têm sido cada vez mais reconhecidos como importantes fatores de risco para a saúde mental. Embora frequentemente utilizados como sinônimos, esses conceitos se diferenciam. O isolamento social refere-se a uma condição objetiva, caracterizada por poucos contatos interpessoais ou por uma rede de apoio limitada. Quanto à solidão, refere-se a uma experiência subjetiva, marcada pela percepção dolorosa de que as relações existentes não são suficientes, significativas ou satisfatórias. Assim, é possível estar rodeado de pessoas e ainda assim sentir-se profundamente só.Do ponto de vista psicológico, a solidão crônica está associada a um aumento do risco …

Esse é um assunto delicado, mas extremamente necessário.A violência doméstica não começa com agressão física. Ela começa sutil — e muitas vezes é confundida com “ciúme”, “cuidado” ou “amor intenso”. 🚨 Primeiros sinais de violência doméstica: orientações como psicóloga 🚨 Como psicóloga, eu preciso te dizer algo importante:A violência raramente começa com agressão física. Ela começa na sutileza — no controle, na manipulação e na desvalorização emocional. Aqui vão orientações práticas que sempre trabalho em consultório: Observe padrões, não episódios isolados Um conflito pontual é diferente de um padrão de controle, humilhação ou intimidação.Pergunte-se: Se você vive em constante tensão, …

O termo atualmente conhecido como Síndrome de Impostor foi introduzido na literatura científica em 1978 pelas psicólogas Pauline Rose Clance e Suzanne Imes com o nome de Fenômeno do Impostor. Elas publicaram um artigo intitulado “The Impostor Phenomenon in High Achieving Women”, em que observaram o fenômeno e o descreveram como uma experiência interna de falsidade intelectual associada a contextos profissionais e acadêmicos. É como se o indivíduo não conseguisse se apropriar dos seus méritos. Apesar de não ser considerado um transtorno, é uma experiência subjetiva que pode causar sofrimento significativo. Geralmente esses indivíduos experienciam pensamentos como o de que …

“Você já ouviu alguém dizer: ‘acho que sou bipolar porque meu humor muda rápido’?Mas bipolaridade não é mudança emocional do dia a dia.” “Na bipolaridade, existem episódios de humor que duram dias, semanas ou até meses.Na fase de mania ou hipomania, a pessoa pode ficar extremamente acelerada, dormir pouco sem sentir cansaço, gastar impulsivamente, falar muito, ter sensação de grandiosidade e até assumir riscos.” “Já na fase depressiva, pode surgir desânimo intenso, perda de prazer, culpa, lentidão, isolamento e dificuldade até para fazer tarefas simples.” “E um ponto importante: bipolaridade não é ‘dupla personalidade’ e também não é apenas ser …

Seja pela sensação de aperto no peito, pelo estado de alerta constante ou pelos pensamentos de antecipação do futuro que a acompanham, a ansiedade é um sentimento comum, reconhecido como desconfortável e presente na vida da maioria das pessoas. No entanto, embora seja universal enquanto fenômeno humano, a ansiedade de cada um tem a sua própria história. Na perspectiva do contextualismo funcional,  base filosófica de abordagens como a Terapia de Aceitação e Compromisso, a ansiedade é algo aprendido ao longo da vida pela relação com o ambiente. Ou seja, a ansiedade que sentimos hoje tem origem em nossas experiências passadas: …

Quase como o fluxo de um rio, nossas mentes estão constantemente produzindo pensamentos, e, na maior parte do tempo, não escolhemos quais surgem. Eles ocorrem em coerência com o contexto, com os estados do corpo e com aquilo que foi aprendido ao longo da nossa história de vida. Por si só, isso não é problemático; contudo, pode se tornar um problema dependendo da maneira como nos relacionamos com esses pensamentos e do impacto que exercem sobre nós. Independentemente da conotação, os pensamentos podem ter uma influência negativa quando estamos fusionados a eles. Estar fusionado a um pensamento significa ser tomado …

É comum muitas vezes termos pensamentos do tipo “por que isso sempre acontece comigo?”, ou então “fulano é o culpado por isso”. Seja como for, esse tipo de pensamento aponta sempre para uma causa externa e, na maioria dos casos, uma forma de nos eximirmos de determinada situação. Mas e se parte do sofrimento estiver relacionada à forma como participamos dessas situações? A autorresponsabilidade busca justamente o contrário. Diferentemente de jogarmos toda responsabilidade para o outro, a ideia aqui é justamente refletir qual nossa parcela de responsabilidade em determinada situação. Veja que isso não significa assumir culpa por tudo, mas …