Category: Sem categoria

É normal termos hábitos que consideramos indesejados. Procrastinar, má alimentação ou até falta de auto gentileza, são comportamentos que temos consciência que queremos mudar e que de alguma forma nos distancia da maneira que gostaríamos de viver. Ainda assim, desenvolver um hábito novo é um desafio complexo, não é algo que ocorre da noite para o dia. Até porque não se trata apenas de começar algo do zero, mas também de trabalhar para diminuir a frequência com que realizamos o hábito indesejado. Perceber os ganhos e perdas que um mau hábito traz é um passo muito importante. Às vezes a …

O Balanceamento de Uma Vida Significativa A Construção de uma vida mais significativa é um dos objetivos do tratamento da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), pois entende que viver alinhado aos valores é o caminho para alcançar esta vida. Isto geralmente não é fácil, viver alinhado aos valores pode envolver estar com sentimentos indesejados e pensamentos difíceis, além disso, é normal não termos clareza de quais são os nossos valores e de que forma podemos exercê-los nas áreas da vida. Valores podem ser entendidos como qualidades que guiam a maneira como agimos, por exemplo, ser um pai atencioso e …

Dor crônica é uma dor que persiste por longos períodos, ela pode decorrer de doenças e de condições neurológicas, ou ser causada por lesões, mas não é apenas uma experiência física; ela afeta também o emocional, a rotina e a forma como a pessoa se relaciona com o mundo. Com o tempo, a dor constante pode causar frustração, ansiedade, depressão e até isolamento. Não é raro que o sofrimento vá além do corpo e se torne parte da forma como a pessoa se enxerga, como alguém que é definido pela dor crônica. É aí que a psicoterapia pode fazer uma …

Na prática clínica, o tempo não é apenas uma sequência de minutos, horas ou dias – é vivido, sentido, distorcido. Um paciente deprimido não sente o tempo como alguém saudável. Para ele, os dias não passam, ou passam rápido demais, como um tempo morto ou sem sentido. Deste modo, o tempo não é visto apenas de forma cronológica, mas é compreendido também como uma experiência.  A vida é temporalidade e o ser humano é ser lançado no tempo — entre o já vivido (passado), o que se vive agora (presente) e o que ainda não chegou (futuro). Uma pessoa presa …

Em um único dia é normal experimentarmos uma variedade de sentimentos, mesmo em dias tristes podemos ter momentos em que sentimos felicidade, assim como o contrário também é verdade, ainda assim, a presença dos sentimentos não ocorre de modo aleatório, geralmente aparecem devido a alguma vivência, pensamento ou sensação corporal, e se nos permitimos ter um momento para olhar para eles, podemos encontrar significado em sua presença. Os sentimentos, mesmo os difíceis, também podem revelar o que é importante para nós. Por exemplo, a tristeza que sentimos ao nos afastar de alguém pode ser um indicativo do quanto valorizamos os …

Esquiva experiencial é um conceito da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e se refere a quando realizamos uma ação para nos distanciar ou evitar um estímulo que nos cause alguma forma de desconforto, e se a ação tem sucesso em diminuir o desconforto a tendência de ela ser repetida aumenta.  Esse padrão está frequentemente associado a diversas queixas clínicas. Por exemplo, um jovem que sente intensa ansiedade em situações sociais pode deixar de frequentar eventos com pessoas da sua idade para evitar esse sentimento. A procrastinação também pode ser uma forma de esquiva experiencial, especialmente quando tarefas envolvem lidar …

A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) foi inicialmente desenvolvida nos anos 80, é um tipo de terapia cognitiva comportamental que além da melhora da queixa dos pacientes, tem como objetivo do tratamento o desenvolvimento de Flexibilidade Psicológica. É uma abordagem baseada em evidências reconhecida por instituições como a American Psychological Association (APA). A Organização Mundial de Saúde (OMS), por exemplo, oferece manuais de tratamento autoaplicável para pessoas com estresse psicológico baseados na ACT. A ACT considera que momentos de desconforto emocional e pensamentos indesejáveis fazem parte da vida, mas que o sofrimento parte da forma que nos relacionamos com …

Cristiane Beckert No contexto social e psicológico, o termo estigma se refere a uma marca, característica ou reputação que leva uma pessoa ou grupo a ser visto de forma negativa e desvalorizada pelos outros. Essa marca, que pode ser visível (como uma deficiência física) ou invisível (como uma doença mental), desvia o indivíduo do que é considerado “normal” ou socialmente aceitável em uma determinada cultura. O sociólogo Erving Goffman, em sua obra “Estigma: Notas sobre a manipulação da identidade deteriorada”, aprofundou esse conceito, definindo o estigma como uma discrepância entre a identidade social virtual (o que se espera da pessoa) …

Não é incomum encontrar pessoas que sofrem de transtornos ansiosos e perceber que, em alguns momentos, elas compartilham sintomas semelhantes.Embora existam nos principais manuais diagnósticos, as categorias de ansiedade são listadas separadamente e identificadas de acordo com suas próprias características. Se diferenciam uns dos outros nos tipos de objetos ou situações que induzem o medo, ansiedade ou comportamento de esquiva e na ideação cognitiva associada (APA 2013). A ansiedade, em si, é parte de uma condição mais universal, que apresenta padrões gerais e tendências básicas de funcionamento.No livro: Livre de ansiedade (2011), do autor Robert Leahy, ele identificou quatro regras …

🧠✨ Afinal… A Inteligência Artificial entende emoções humanas? 🚫 A resposta é: NÃO! Por mais avançada que seja, a IA não sente, não sofre, não se emociona e não entende emoções como nós, seres humanos. Ela apenas reconhece padrões.Ou seja, analisa dados como tom de voz, expressões faciais, palavras usadas… e “prevê” qual emoção pode estar acontecendo. 🔍 Mas isso não é compreender.IA não entende contexto, não capta histórias, não percebe sutilezas, não oferece empatia real e muito menos acolhimento emocional. 👉 Só quem é humano consegue compreender profundamente outro humano. 💡 Então a IA não serve pra nada na …