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Não é incomum encontrar pessoas que sofrem de transtornos ansiosos e perceber que, em alguns momentos, elas compartilham sintomas semelhantes.Embora existam nos principais manuais diagnósticos, as categorias de ansiedade são listadas separadamente e identificadas de acordo com suas próprias características. Se diferenciam uns dos outros nos tipos de objetos ou situações que induzem o medo, ansiedade ou comportamento de esquiva e na ideação cognitiva associada (APA 2013). A ansiedade, em si, é parte de uma condição mais universal, que apresenta padrões gerais e tendências básicas de funcionamento.No livro: Livre de ansiedade (2011), do autor Robert Leahy, ele identificou quatro regras …

🧠✨ Afinal… A Inteligência Artificial entende emoções humanas? 🚫 A resposta é: NÃO! Por mais avançada que seja, a IA não sente, não sofre, não se emociona e não entende emoções como nós, seres humanos. Ela apenas reconhece padrões.Ou seja, analisa dados como tom de voz, expressões faciais, palavras usadas… e “prevê” qual emoção pode estar acontecendo. 🔍 Mas isso não é compreender.IA não entende contexto, não capta histórias, não percebe sutilezas, não oferece empatia real e muito menos acolhimento emocional. 👉 Só quem é humano consegue compreender profundamente outro humano. 💡 Então a IA não serve pra nada na …

Existem algumas regras que moldam a forma como nos preocupamos. São crenças que além de sustentar nossas preocupações, criam uma falsa sensação de segurança. Abaixo, listarei algumas delas: – Se algo ruim pode acontecer (mesmo na sua imaginação), então é sua obrigação se preocupar com isso: imagine se nos preocupássemos com todo cenário que podemos imaginar? Como estaria nossa mente? É necessário, portanto, diferenciar preocupações produtivas das improdutivas, se questionar se o que está te preocupando agora é algo real ou apenas um pensamento. Se fixar na ideia de que se não se preocupar com tudo ficará vulnerável, apenas mantem …

Entende-se por eu-dominador uma forma de funcionamento do self, ou seja, um modo de entrar em contato com o ambiente. O eu-dominador é uma maneira de ser que busca controlar, exigir, reprimir e impor. Ele funciona como uma voz interna que dita regras rígidas, critica excessivamente e tenta manter tudo sob seu domínio, mesmo às custas do seu bem-estar emocional. Esse funcionamento costuma surgir como resposta a experiencias passadas em que foi necessário se defender ou corresponder a expectativas duras. Com o tempo, o eu-dominador se naturaliza e passa a conduzir nossas escolhas, relações e até o modo como nos …

Na Gestalt-terapia, a introjeção é um dos mecanismos de contato que influenciam diretamente no desenvolvimento da ansiedade. Introjetar significa absorver ideias, crenças, normas e comportamentos do ambiente – especialmente figuras de autoridade – sem uma avaliação crítica, como se fossem verdades absolutas. Quando a pessoa introjeta valores que não estão alinhados com suas reais necessidades ou experiências, cria-se um conflito interno. Ela age ou pensa com base em padrões externos, mas sente que algo não está certo. Essa incongruência gera tensão, e essa tensão pode se manifestar como ansiedade. A ansiedade, na perspectiva gestáltica, surge quando há uma interrupção no …

A vida é complexa, creio que poucos discordariam dessa afirmação. Ela é repleta de situações em que realizar escolhas é necessário, algumas com impacto pequeno, como de que forma passar uma sexta à noite, até as de grande importância, como qual curso de faculdade realizar, permanecer ou encerrar um longo relacionamento, entre tantas outras. Fazer escolhas é parte da vida, e apesar de ser algo que fazemos quase todos os dias, podemos nos encontrar em situações complexas, em que não há uma escolha objetivamente correta, e é fácil ficarmos aprisionados na indecisão e no sofrimento que a acompanha.  Ponderar entre …

Nossa mente é como uma fábrica incessante, produzindo pensamentos o tempo todo, alguns neutros, outros positivos, e muitos negativos. Mas, independente da natureza desses pensamentos, você já parou para perceber como eles têm influenciado a sua vida? Na correria do dia a dia, é fácil se perder dentro da própria mente, sendo arrastado por histórias antigas, críticas internas ou medos sobre o futuro. Os pensamentos vêm e vão, e se acatamos ao seu conteúdo literal de maneira impulsiva, podemos acabar sendo levados a uma direção de vida contrária à que gostaríamos de viver. Para isso, a Terapia de Aceitação e …

A comunicação não violenta (CNV) é uma ferramenta poderosa na educação infantil, especialmente em um contexto em que se busca formar crianças mais empáticas, responsáveis e emocionalmente saudáveis. Desenvolvida por Marshall Rosenberg, a CNV propõe uma forma de se comunicar baseada na escuta ativa, na empatia e na honestidade, criando uma relação mais respeitosa e colaborativa entre adultos e crianças. Na prática, isso significa substituir comandos autoritários, ameaças ou punições por uma abordagem que reconhece os sentimentos da criança, nomeia as necessidades envolvidas e propõe soluções conjuntas. Em vez de dizer “pare de gritar ou vai para o castigo”, por …

A ciclotimia, também conhecida como transtorno ciclotímico, é uma forma mais branda e crônica do transtorno bipolar. Caracteriza-se por oscilações persistentes de humor, com episódios alternados de hipomania (elevação leve do humor) e depressão leve. Embora os sintomas sejam menos intensos do que no transtorno bipolar tipo I ou II, eles podem causar prejuízos significativos na vida social, profissional e afetiva do indivíduo. Sintomas da Ciclotimia                •             Fases hipomaníacas: aumento de energia, otimismo exagerado, irritabilidade, menor necessidade de sono, impulsividade.                •             Fases depressivas: desânimo, baixa autoestima, perda de interesse em atividades, sensação de inutilidade, alterações no apetite e …

O comprometimento cognitivo leve (CCL) é uma condição caracterizada por uma redução discreta nas funções cognitivas, como memória, atenção, linguagem e raciocínio, que vai além do esperado para a idade, mas ainda não interfere significativamente na vida cotidiana do indivíduo. É considerado um estágio intermediário entre o envelhecimento normal e as demências. Os sintomas variam de pessoa para pessoa, mas os mais comuns incluem:                •             Dificuldade para lembrar compromissos, nomes ou conversas recentes.                •             Lentidão no raciocínio e na tomada de decisões.                •             Problemas leves de atenção ou concentração.                •             Dificuldade para encontrar palavras ou organizar …