Você identifica a diferença entre fatos e pensamentos?
Apesar de poder parecer uma pergunta simples muitas vezes, por não fazermos uma distinção entre estes dois elementos, nossa raiva, ansiedade e frustração tendem a crescer. Em situações em que estamos zangados e até deprimidos tratamos nossos pensamentos como se fossem fatos. Quando isto acontece a possibilidade que nos deixa tristes ou preocupados é percebida como verdadeira o que reforça nossos medos e angústias. Pensamentos são descrições, interpretações, perspectivas e, por vezes, até adivinhações. Eles podem se revelar verdadeiros ou falsos. Ou podem ser parcialmente verdadeiros. O necessário é identificar os próprios pensamentos e analisar os fatos. Por exemplo, se …
Quais efeitos que o divórcio dos pais pode causar nos filhos?
Embora seja um acontecimento bastante comum em nossa sociedade o divórcio de pais carrega ainda uma série de questões e consequências nas famílias, sobretudo nos filhos que, dependendo da idade e de como este tema é tratado, tendem a lidar de maneira mais sadia ou não com tal evento. Primeiramente deve ser levado em conta que divórcio significa o fim de um relacionamento cuja constituição era formada por um casal. Isto não significa, porém, que o pai ou a mãe estejam livres de suas obrigações enquanto pais e responsáveis, sendo dever deles, ainda que separados, exercer suas funções paterna e …
Como as percepções podem afetar seu relacionamento
Ter percepções sobre as pessoas e sobre a vida é natural, uma vez que a percepção é uma função cerebral pela qual atribuímos significados às coisas e pessoas a nossa volta. Nos relacionamentos ocorre o mesmo e quatro estudiosos, Baucom, Epstein, Sayers e Sher em suas pesquisas chegaram a conclusão de modos de se perceber o cônjuge em momentos de estresse em relacionamentos. Ainda que sejam processos cognitivos naturais, são também suscetíveis à distorções que podem afetar a relação. Os processos incluem: Atenção seletiva: Tendência do indivíduo a perceber apenas alguns aspectos dos eventos que ocorrem nos relacionamentos e negligenciar …
Ciúme Normal
Não é raro que o ciúme seja um tema presente nas sessões de terapia e aqui falamos não apenas sobre sessões de terapia de casal, mas também em contextos de amizades, relação entre irmãos, pais etc. Ou seja, trata-se de um tema comum que aparece em diversas situações. Apesar disto, alguns ainda se questionam até que ponto este sentimento possa ser entendido como normal. Alguns teóricos afirmam que este sentimento traz benefícios como o prestígio que a pessoa objeto de ciúme passa a ter, com a sensação de ser admirada e desejada aumentadas afetando positivamente sua autoestima. Para o relacionamento …
O que é bullying e quais são os impactos de quem sofre
Podemos dizer que hoje o bullying é um tema bastante difundido na sociedade e que se fala mais sobre este fenômeno do que antigamente. Não é raro encontrar filmes, séries, reportagens e palestras sobre o tema. Contudo, o fato de ser mais falado não significa que seja também menos praticado. Ainda hoje muitas crianças e adolescentes sofrem, muitas vezes em silêncio, com esta prática. A palavra bullying é de origem inglesa em que bully significa “valentão” e “ing” indica uma ação contínua, desde modo o bullying pode ser entendido como um comportamento sistemático, repetitivo e agressivo praticado por um indivíduo …
Como ajudar alguém com ideias suicidas?
Desde 2015 no mês de setembro ocorre a campanha de conscientização para prevenção do suicídio denominada “setembro amarelo”. Por meio da divulgação de amplas informações sobre o tema até a iluminação de lugares públicos com a cor amarela, esta campanha tem sido bastante difundida no Brasil e no mundo. Para se ter uma ideia, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) cerca de 800 mil pessoas morrem por suicídio todos os anos sendo esta a segunda principal causa de morte entre jovens com idade entre 15 e 29 anos. Não é raro que muitos sinais demonstrados por pessoas com ideação …
“Oração” da Gestalt: relacionamentos e expectativas
A Gestalt-terapia é uma das diversas linhas psicológicas e foi desenvolvida por Fritz Perls e sua esposa Laura Perls, além de outros estudiosos. De forma bem resumida, se trata de uma vertente que aborda questões como a consciência do aqui e agora, a visão do indivíduo como único, inteiro e não divisível e a importância do contato. Em uma de suas obras, Fritz Perls fala sobre a “oração da Gestalt”. Tal oração não é uma oração religiosa, mas sim um convite à reflexão em como assumir responsabilidade sobre nossa própria existência e pode também instigar o pensamento de como se …
Como alguns tipos de pais contribuem para que os filhos se tornem pessoas preocupadas?
Em todo momento somos bombardeados com pensamentos que não trazem qualquer benefício para nossa vida. Todos nós nos preocupamos e de certa forma aprendemos a conviver com as preocupações. Existem diversos fatores que podem explicar a origem e o sentido das preocupações, porém o presente texto irá focar em como a relação entre pais e filhos pode contribuir para alguém ser preocupado. Pais preocupados e superprotetores: Adultos que se preocupam de modo geral tiveram pais preocupados e quando crianças aprenderam a se preocupar. As mães de pessoas preocupadas eram superprotetoras e tentavam proteger os filhos do mundo que julgavam ser …
O que ocorre no luto normal? É normal sofrer? PARTE II
No texto anterior falamos sobre o luto normal. Foi explicado que apesar de ser um processo natural o luto por envolver perdas e separações traz consigo sofrimentos, e que o fato da expressão envolver o termo normal não significa, porém, se tratar de um processo ausente de dificuldades. Também foi mencionado que o luto normal engloba uma série de comportamentos e sentimentos de modo que o psicólogo William Worden os classificou em quatro categorias principais: sentimentos, sensações físicas, cognições e comportamentos. O texto anterior (PARTE I) foi dedicado à explicação dos sentimentos. Desta vez focaremos na questão das sensações físicas …
Quais são os sentimentos no luto normal? É normal sofrer?
Vivenciar o luto é um processo que faz parte da vida. Por mais que pareça contraditória esta frase, viver traz consigo essa tarefa que envolve sofrimento, perdas e questionamentos. Não são todos, porém, que conseguem passar por este momento, de modo que este processo se torna algo extremamente difícil e sofrido. Contudo, há também aqueles que vivenciam este momento, sofrem, mas conseguem seguir em frente. O luto normal envolve uma série de sentimentos e comportamentos característicos de uma perda. O fato da palavra “normal” fazer parte da expressão não significa que não haverá tristeza e sofrimento. Erich Lindemann foi um …
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