Cada um de nós, ao longo da vida, desenvolve autoconceitos. Seja através de vivências ou do que escutamos de pessoas próximas, vamos aprendendo formas de pensar sobre a pessoa que somos, nossas aptidões e insuficiências, e se somos suficientes e merecedores de afeto ou não. Pensamentos sobre nós mesmos geralmente são antigos e resultam da nossa história de vida. Há momentos em que estes autoconceitos podem ser uma grande fonte de sofrimento, seja por estarmos em algum contexto que evoca conceitos muito dolorosos, desejarmos que eles fossem diferentes, tentarmos evitá-los ou por estarmos tão apegados ao que a nossa mente …

Todos nós em algum momento na vida desejamos fazer parte de um grupo, isto porque somos seres sociais e precisamos do outro para nos desenvolver e sobreviver. Seguindo esta linha de raciocínio, os psicólogos Roy Baumeister e Mark Leary desenvolveram a teoria da necessidade de pertencimento que defende a seguinte ideia: a necessidade de vínculos interpessoais é um motivo que evoluiu para fins adaptativos. Na evolução da humanidade nossos antepassados que viviam com outras pessoas tinham mais chances de sobreviver e assim passar seus genes adiante. Grupos por cooperarem na sobrevivência, como alimentação e proteção contra predadores, eram mais propensos …

O burnout é uma condição marcada pelo esgotamento físico, emocional e mental, geralmente causado por uma exposição prolongada a ambientes de trabalho estressantes. A pessoa que sofre com esse quadro sente-se constantemente exausta, desmotivada, com dificuldades em se concentrar e, muitas vezes, com a sensação de estar no limite. Em casos mais intensos, surgem sintomas como insônia, choro constante, irritabilidade e isolamento. Difere-se do cansaço comum porque o burnout compromete o bem-estar de forma profunda, afetando não só a vida profissional, mas também a pessoal. Isso pode levar a um distanciamento afetivo das atividades cotidianas e até o sentimento de …

A agorafobia é um transtorno de ansiedade caracterizado pelo medo e ansiedade intensa de estar em lugares ou situações públicas em que há a percepção de que pode ser difícil escapar ou onde seria constrangedor pedir ajuda em caso de mal-estar. Essa ansiedade costuma vir acompanhada de pensamentos como “e se eu passar mal, e ninguém me socorrer?” e “vou perder o controle e as pessoas vão reparar” e costumam surgir em ambientes movimentados, em transportes públicos, em filas ou até mesmo ao sair de casa sozinho. Além da sensação de ansiedade no momento, a possibilidade de senti-la pode se …

Na correria do dia a dia, é comum nos pegarmos pensando coisas como:-“Eu nunca faço nada certo.”– “Se ele não respondeu minha mensagem, é porque está com raiva de mim.”– “Se eu falhar nessa entrevista, minha carreira acabou.” Esses pensamentos parecem reais — mas será que são mesmo? Segundo a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e comportamentos. O problema é que nem sempre esses pensamentos refletem a realidade. Muitas vezes, eles são distorcidos, e é aí que entram as distorções cognitivas. Distorções cognitivas se referem erros sistemáticos de pensamento que ocorrem de forma automática e influenciam …

Nos últimos anos, tornou-se cada vez mais comum ver crianças nas redes sociais vestindo-se, comportando-se e sendo tratadas como miniadultos. Roupas sensuais, falas ensaiadas, coreografias com conotação sexual e até maquiagem pesada estão sendo normalizadas, e muitas vezes incentivadas por adultos, especialmente nas plataformas digitais. Esse fenômeno, conhecido como adultização infantil, levanta sérias preocupações sob a ótica da psicologia do desenvolvimento. Afinal, qual é o impacto psicológico de forçar uma criança a ocupar um lugar que ainda não é o dela? A adultização ocorre quando uma criança assume papéis, responsabilidades ou comportamentos próprios da vida adulta antes do tempo. Isso …

O AVE (também popularmente conhecimento como AVC ou “derrame”), quando ocorre, o AVE interrompe o fluxo sanguíneo em uma área do cérebro, o que pode levar à morte de neurônios e comprometer diversas funções cognitivas, emocionais e motoras, dependendo da região afetada. Além das consequências mais conhecidas como paralisia corporal ou da fala arrastada, os efeitos cognitivos, embora menos visíveis, são comuns e podem afetar profundamente a vida diária de quem sobrevive ao evento.           Existem dois tipos de AVE: – Isquêmico: ocorre quando um vaso sanguíneo é obstruído, geralmente por um coágulo, impedindo que o sangue chegue a uma …

A definição de uma vida que vale a pena varia de pessoa para pessoa, e é importante reconhecer que o que traz felicidade, vitalidade e um senso de propósito para um, pode não trazer para outro. Apesar de raro, há casos de pessoas que conquistaram os objetivos de uma vida considerada ideal pelo senso comum, construíram uma família, têm bons relacionamentos, sucesso profissional e financeiro e, ainda assim, carregam uma sensação de insatisfação e baixa vitalidade. Na perspectiva da abordagem da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), para além da conquista de objetivos, uma vida significativa e com vitalidade é …

A forma que pensamos e sentimos não surge do vazio, ela é moldada pelas experiências que vivemos. Hoje, se olharmos para o passado, é possível observarmos a forma que a nossa história de vida influenciou na maneira que aprendemos a pensar e sentir. Desde a família em que pertencemos, a cultura que nos envolve, nossos sucessos, falhas, relacionamentos e situações traumáticas contribuem para o desenvolvimento da nossa subjetividade. É normal interpretarmos o sofrimento como um sinal de que há algo de errado conosco, e que portanto devemos nos livrar dele, contudo, reconhecer a forma que nossa história de vida influencia …