Solidão na Pandemia: 4 dicas de como lidar
Por mais que a solidão seja um sentimento humano, com a vinda na pandemia de COVID-19, muitos de nós estão sentindo uma solidão intensa, desesperadora, maior do que a que já vivemos antes na vida. Seja morando sozinho ou com outras pessoas durante a quarentena, esse vírus tem afetado o jeito como interagimos e nos impondo esse sentimento de modo mais constante. Sentimentos de afastamento, isolamento e ausência apesar de desconfortáveis são parte da existência humana. Esses sentimentos não são problemáticos em si, mas o jeito como respondemos a isso pode gerar problemas na nossa vida. Neste caso, sentimentos de …
Escritores que tiveram depressão | Parte 2
Na semana passada conversamos sobre alguns escritores que têm ou tiveram depressão ao longo de suas vidas. Hoje gostaria de apresentar mais alguns deles: Silvia Plath foi uma escritora estadunidense do século XX que ficou conhecida por sua obra poética. Contudo, também escreveu um livro chamado A Redoma de Vidro (1963, Editora Heinemann), com elementos autobiográficos no qual retratou sua luta contra a depressão. Sabe-se que a escritora enfrentou episódios depressivos graves ao longo de sua vida, tendo sido inclusive necessária internação. Franz Kafka, nascido no final do século XIX no Império Austro-Húngaro, foi um renomado escritor que também sofreu …
Escritores que tiveram depressão
Um dos grandes problemas sociais relacionados à depressão é o estigma social. Muitas pessoas não entendem a gravidade desse transtorno e a necessidade de tratamento e acompanhamento. Além disso, durante muito tempo, muitos preferiam esconder o que estavam sofrendo ou até mesmo não comentar sobre a ajuda que procuravam. Felizmente, cada vez mais têm se falado a respeito da importância de cuidar da saúde mental. Nesse caminho, muitas celebridades têm se aberto e falado das dificuldades que enfrentaram com a depressão. Você conhece escritores que tiveram depressão? Uma das mais conhecidas escritoras da atualidade, J. K. Rowling, autora da famosa …
Lado Bom do Lado Ruim: dica de leitura sobre emoções
O livro O Lado Bom do Lado Ruim, escrito pelo Professor Daniel Martins de Barros, apresenta uma imersão ao mundo das emoções e de como a ciência nos ensina a usá-las ao nosso favor, mesmo emoções as negativas. Também mostra a indispensável importância das emoções para nossa sobrevivência e adaptação. A leitura de O Lado Bom do Lado Ruim é um panorama de 360 graus, iniciando nas emoções primárias e de como elas são a base para a complexa paleta de emoções que nós, seres humanos, conseguimos sentir e expressar. Mas que, nem sempre nos damos conta ou sabemos nomear …
Como lidar com a raiva? 6 dicas que podem te ajudar
A raiva é uma emoção humana, que traz um aumento de energia repentino para nosso corpo. Todos nós a sentimos. Ela é importante para reconhecermos injustiças ou agressões e nos ajudar a defender nossos limites e próprios interesses. É uma emoção normal, e tudo bem senti-la, mas ela pode passar a criar problemas para a saúde quando aparece o tempo todo ou quando saímos do controle enquanto a sentimos. A raiva sem controle pode ser prejudicial para nossa saúde e nossos relacionamentos. O primeiro passo para lidar com ela é reconhecer seus sinais de alerta. Se você souber identificar o …
Depressão: o que acontece se eu não tratar?
Apesar de os quadros depressivos serem frequentes, ainda há muita desinformação a seu respeito, além de preconceitos que permeiam este distúrbio. Isso dificulta na identificação de parte dos quadros, visto que o indivíduo não procura por ajuda por não saber ao certo o que sente, além de muitos pacientes abandonarem o tratamento antes do período adequado. O que acontece se eu não tratar a depressão? Sabe-se que os episódios depressivos, principalmente entre os mais jovens, costumam evoluir para uma remissão espontânea após 3 a 6 meses, aproximadamente. Desse modo, se os quadros depressivos podem remitir espontaneamente, por que eles …
Meditação: transformação através da prática no dia a dia
A prática da meditação no dia a dia e como ela pode transformar o jeito de lidar com as situações e as emoções. Assista o vídeo com as explicações da Dra. Luciana Mendes, psiquiatra e psicoterapeuta da Equipe Mancini. Meditação no dia a dia: Saiba mais sobre Mindfulness: Entenda o que é Mindfulness …
Quarentena e o uso da internet pelos adolescentes
Nos dias atuais, observamos o consumo expressivo do uso da internet pelos adolescentes e mídias sociais. Frequentemente, observamos os jovens usando os celulares, seja para conversar com amigos, ou para acessar as redes sociais. Se isso já despertava preocupação pelos pais antes, agora, por conta da quarentena, este sentimento se intensificou. Isto porque os adolescentes, privados de outras atividades fora de casa como ir ao cinema, visitar a casa dos amigos ou mesmo praticar esportes, intensificaram o interesse em se manterem conectados. Desta forma, o tempo disponível após as aulas por vídeo foram voltados quase que exclusivamente para as mídias …
Relacionar-se: não vem com manual de instruções
Relacionar-se é uma tarefa muito difícil, principalmente porque não temos nenhum “manual de instruções” que ajude a como interagir em contextos sociais. Porém, é possível classificar qual é a forma que estamos agindo em determinada situação e que tipo de consequência é esperada para determinado tipo de comportamento, para, assim, fazer uma avaliação sobre como está agindo nas situações. Abaixo, serão apresentadas, então os três principais tipos de comportamento e suas características proeminentes. Relacionar-se: quais são três tipos de comportamentos que temos socialmente? Comportamento agressivo: Este tipo de comportamento é facilmente identificado. Uma pessoa que age de forma agressiva …
Inveja: entenda mais sobre este sentimento
Sentir inveja é tipicamente visto como negativo em nossa cultura. Existem, porém, determinadas situações que naturalmente podem eliciar esse sentimento complexo e composto por vários detalhes. A compreensão da naturalidade desta e das suas características pode não somente fazer com que nós possamos experienciar este sentimento com mais tranquilidade como também possamos evitar julgamentos. Para compreender uma emoção, devemos olhar para além da sensação, e observarmos o contexto, a experiência física e emocional e as ações que tipicamente ocorrem quando as pessoas a sentem. Inveja: eventos específicos tem alta probabilidade de incitar essa emoção nas pessoas. Quando alguém possui algo que …
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