Author: Dr. Lucas Silveira

A técnica da dessensibilização (dessensibilização sistemática) é um método terapêuticoutilizado para tratar fobias, eliminando comportamentos de medo e evitação. Tem comoobjetivo principal ajudar as pessoas a superar seus medos através de uma exposição gradual econtrolada aos estímulos que desencadeiam a ansiedade.Pode seguir as seguintes etapas:1- Estabelecimento de uma hierarquia de ansiedade: paciente e terapeuta trabalhamjuntos para identificar e classificar os estímulos relacionados ao medo em uma escalagradual de intensidade. Por exemplo, se alguém tiver medo de voar, a hierarquia podeincluir olhar fotos de avião, ouvir sons, entrar em um simulador de voo e, quandopossível, realizar um voo real.2- Relaxamento progressivo: …

A pergunta pode ser simples e geralmente já vem acompanhada de uma resposta. Enquantoalguns diriam qualidades positivas de si mesmos outros já trariam aspectos dos quais nãoestão satisfeitos. Há ainda aqueles que diriam não saber ou então dar uma resposta evasiva.Independente disso, compreender a forma como nos percebemos se faz importante porque éa partir da visão que temos de nós que nos relacionamos com as pessoas e com o mundo.Nesse sentido, é importante lembrarmos que todos temos aspectos dos quais nos orgulhamose outros dos quais não gostamos. Porém, nem sempre a maneira como nos percebemos acabasendo justa, porque não raramente …

É bastante frequente no consultório a queixa de alguns pacientes a respeito de seusrelacionamentos. Enquanto alguns se queixam da falta de comunicação ou de espaço, háaqueles que reclamam do distanciamento e falta de presença existente entre o casal.Pensando nisso, quero propor (até de forma ilustrativa) três possibilidades que se mostrambastante comuns na vivência entre os casais.A primeira diz respeito à distância existente entre o casal de maneira tal que a troca existenteentre os dois se torna bastante pequena. Deste modo, cada um acaba enxergando seu próprioespaço (aqui, compreendido como os desejos, planos, conhecimento etc.) e ignorando, emgrande medida, o desejo …

Cuidar da autoestima é um tema corriqueiro e que já sendo assunto, há algum tempo, entregrande parte da população. Entendemos a autoestima como o valor que damos a nós mesmos,a maneira como nos olhamos e nos percebemos. Sabemos que tal avaliação interferediretamente em nosso comportamento e sentimentos.Apesar de sabermos disso, há inúmeras pessoas com baixa autoestima, ou seja, com uma visãobastante crítica e negativa de si mesma que tem como consequência a insegurança, afrustração, o medo e a autopunição.Uma das maneiras que podemos compreender a baixa autoestima é a investigação depossíveis introjeções que o indivíduo carrega ao longo de sua …

Como sabemos o envelhecimento faz parte do nosso ciclo de vida e com o tempopercebemos mudanças no nosso corpo que apontam para esse processo. Uma dessasmudanças diz respeito a memória, sendo comum notar diferenças e dificuldades dessedomínio conforme os anos se passam.Não é raro que muitas pessoas temam tais mudanças, uma vez que há demênciascujos sinais se mostram justamente nesta função cognitiva. Assim sendo, é importantecomentar algumas diferenças entre os sinais de um possível quadro demencial e doenvelhecimento normal.Perda de memória em demência: interfere na rotina diária, há dificuldade em lembrarde datas e eventos importantes, faz repetidamente a mesma pergunta, …

Sabemos que o envelhecimento faz parte do ciclo da vida e notamos com o passar dosanos, algumas modificações em nosso corpo, incluindo algumas dificuldades que antesnão tínhamos. Porém, e o cérebro? Ele também envelhece?A resposta é sim, nosso cérebro envelhece. Isto não significa, necessariamente, que eleperde suas funções. É verdade também que algumas áreas do cérebro sofrem maiscom o envelhecimento. Já foi comprovado que com o passar do tempo todo o cérebrosofre diminuição do volume e espessura dos giros (saliências do córtex cerebral).Contudo, cada região do cérebro envelhece de um modo. O lobo frontal (parte da“frente” do cérebro), por exemplo, …

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) a depressão atinge cerca de 322 milhões depessoas em todo mundo, incluindo todas as faixas etárias e todas as comunidades. No Brasil,11,5 milhões de pessoas (cerca de 5,8% da população) já foram diagnosticadas com estequadro.Sabe-se que a depressão é um problema de saúde importante que merece atenção, sendotambém uma das principais causas de incapacidade. A pessoa com depressão funciona comum sofrimento intenso atingindo o modo que enxerga o mundo e a si mesma. Nesta mesmalinha, a maneira como percebe o tempo é peculiar.Eugène Minkowski, psiquiatra francês que se debruçou sobre o tema, afirmava …

A vingança pode ser descrita como a vontade de retaliar alguém que nos prejudicou,buscando pagar na mesma moeda o que foi feito a nós. Geralmente ela surge emcontextos que mexem bastante conosco, nos quais nos sentimos prejudicados einjustiçados de tal forma que a única saída que vemos seja a de que quem fez mal anós sofra tanto ou mais como nós sofremos.A questão é: uma vez vingada, a pessoa se sentirá liberta e satisfeita? Vou ilustrar aresposta para essa questão com um fato ocorrido em 2015 que virou manchete nosjornais e sites de notícias na época. Trata-se de um homem …

Quando recebemos algum diagnóstico é comum nos sentirmos impactados. Acompanhadodele certamente virá um tratamento que requer das pessoas, enquanto pacientes, atitudesque visam uma melhora na qualidade de vida ou até mesmo a cura.Diante desta situação, dentre as várias possibilidades, duas surgem como as mais habituais nocontexto de tratamento, mas que em medidas extremas não trazem benefícios.A primeira diz respeito a atitude de submissão total, quando o paciente acredita que seuquadro e tratamento é de responsabilidade exclusiva do médico. Com esta crença tende a nãoquerer saber de sua condição nem de seu diagnóstico, ficando alheio sobre o próprio cuidado.Passa a não …

A síndrome do impostor é caracterizada pela visão negativa que se tem de si acompanhada de um discurso de menos valia. A ideia central que se tem é a de que a pessoa nunca é boa o suficiente. São pessoas que não acreditam em sua capacidade, inteligência ou potencialidades. Se há alguma realização ou sucesso elas creditam sempre a um evento ou pessoa externos. Deste modo, alguém com “síndrome do impostor” tende a ter falas do tipo “só consegui isso porque tive sorte”, “não mereço tanto reconhecimento”, “só consegui alcançar minha meta porque tive ajuda” ou ainda “acho que sou …