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Ter um parceiro, construir um relacionamento de cumplicidade e duradouro, é um dos objetivos que geralmente se estabelece na vida adulta. Uma meta a ser alcançada, para a quallutamos com afinco e certa ansiedade. Entretanto, pouco consideramos como nos prepararpara conquistar esse objetivo.Se valorizamos a educação e queremos fazer uma boa faculdade, por exemplo, nos preocupamos com a qualidade dos estudos nos anos escolares, especialmente no ensino médio, ou aceitamos a necessidade de nos submetermos a um curso pré-vestibular. Mas epara um relacionamento amoroso saudável, como se preparar? Estabelecer uma relação duradoura e saudável exige autoconhecimento, autoconfiança,equilíbrio e maturidade. Demanda …

A pergunta pode ser simples e geralmente já vem acompanhada de uma resposta. Enquantoalguns diriam qualidades positivas de si mesmos outros já trariam aspectos dos quais nãoestão satisfeitos. Há ainda aqueles que diriam não saber ou então dar uma resposta evasiva.Independente disso, compreender a forma como nos percebemos se faz importante porque éa partir da visão que temos de nós que nos relacionamos com as pessoas e com o mundo.Nesse sentido, é importante lembrarmos que todos temos aspectos dos quais nos orgulhamose outros dos quais não gostamos. Porém, nem sempre a maneira como nos percebemos acabasendo justa, porque não raramente …

A análise funcional desempenha um papel importante no tratamento do transtorno bipolar. O transtornobipolar é uma condição caracterizada por episódios alternados de mania (períodos de humor elevado, energia excessiva e comportamento impulsivo) e depressão (períodos de humor baixo, falta de energia e interesse). A análise funcional visa entender os antecedentes, as consequências e as funções dos comportamentos relacionados ao transtorno bipolar. Com base na análise funcional, a terapia comportamental no tratamento do transtorno bipolar pode incluir estratégias como o manejo de antecedentes e consequências, o treinamento de habilidades de regulação emocional, técnicas de resolução de problemas, estabelecimento de rotinas saudáveis, …

A disforia de gênero, também conhecida como incongruência de gênero, está presente quando há umadissonância aflitiva entre o sexo biológico da pessoa e o papel social do gênero a ele associado, conforme atribuído no nascimento, e o senso da pessoa de seu próprio gênero. A terapia comportamental e a análise funcional podem desempenhar um papel importante no suporte às pessoas com disforia de gênero. É importante ressaltar que o tratamento da disforia de gênero deve ser realizado por profissionais especializados em saúde mental e questões de identidade de gênero. Aqui estão algumas maneiras pelas quais essas abordagens podem ser aplicadas: …

A fibromialgia é uma síndrome que se manifesta com dor generalizada, principalmente na musculatura. Também pode incluir fadiga e sono pouco reparador. É mais comum em mulheres com início dos sintomas em idade de 20 a 50 anos.Sugere-se que a fibromialgia envolva alguma disfunção do centro de dor/sensibilidade no sistema nervoso central resultando numa amplificada sensação de dor. Essa disfunção provavelmente é causada por diferentes mecanismos, dificultando a compreensão do exato mecanismo que gera os sintomas. A dor na fibromialgia pode ser agravada por questões emocionais.Estudos já demonstraram que maiores níveis de depressão e ansiedade afetam diretamente os sintomas da …

Quando se trata de saúde mental, existem muitos equívocos e ideias errôneas que circulam nasociedade. Esses mitos podem levar a mal-entendidos, medo e estigma em relação aotratamento psiquiátrico. Neste artigo, como psiquiatra, meu objetivo é esclarecer edesmistificar alguns dos conceitos mais comuns sobre a psiquiatria. Vamos separar os fatos daficção e abrir caminho para uma compreensão mais clara e informada. “Apenas pessoas ‘loucas’ precisam de tratamento psiquiátrico”:Esse é um dos mitos mais prejudiciais que cercam a saúde mental. A verdade é que qualquerpessoa pode enfrentar desafios emocionais e psicológicos em algum momento da vida. Otratamento psiquiátrico não é exclusivo para …

Quem nunca deixou de expor o que sentia, na tentativa de evitar um conflito?A repressão dos sentimentos e afetos muitas vezes parece uma boa alternativa diante dedeterminadas situações ou pessoas. Porém, inibir os sentimentos é arriscado e pode gerarimportantes prejuízos emocionais, relacionais e físicos.Enquanto lidamos com a nossa rotina corrida e atarefada, há um mundo interno, rico, dentronós, que produz sentimentos e se expressa através deles. Esconder o que sentimos pode seruma prática motivada por diferentes razões; como não se ter recursos na comunicação paraser assertivo e evitar conflitos, ou não tolerar a reação desagradável do outro, quando somoshonestos. Pode …

Existem várias estratégias que você pode utilizar para ajudar no transtorno de déficit deatenção (/TDAH). A seguir estão algumas sugestões: Organização e planejamento: Estabeleça rotinas e crie listas de tarefas diárias. Usecalendários, alarmes e lembretes para ajudar a lembrar compromissos e prazosimportantes. Crise um ambiente propício para concentração: Elimine distrações, como barulhosexcessivos ou desordem no ambiente de trabalho. Separe um espaço tranquilo eorganize seu local de estudo ou trabalho de maneira eficiente. Quebre as tarefas em partes menores: Divida tarefas grandes em etapas menores emais gerenciáveis. Isso pode ajudar a evitar sensação de sobrecarga e facilitar o foco ea conclusão …

Algumas explicações resumidas e adaptadas do livro:  1. Ambientes invalidantes e traumas: não ensinam o paciente a rotular e modular as próprias experiências emocionais.Ensinam a criança a invalidar ativamente as suas próprias experiências e vasculhar seu ambiente social em busca de sinais de como deve pensar e agir. 2. A vulnerabilidade emocional que sentem funciona como uma maior sensibilidade e intensidade de vivências afetivas com dificuldade importante de autorregulação. Como se vivessem sem uma pele ou camada protetora.  3. Desenvolvem atenção seletiva de modo que os atos e acontecimentos que condizem com o humor primário atual recebem a maior parte …

Hoje em dia o termo ansiedade é visto como algo pejorativo, no entanto a ansiedade é umaresposta natural do corpo humano frente as situações estressante e nem sempre necessita detratamento.A ansiedade é um estado emocional motivador, nos auxilia a agir rapidamente frente aestressores que exigem uma resposta de fuga ou luta. Em termos práticos, nos motiva aestudar para uma prova importante, se preparar para uma competição ou entrevista deemprego, ser ágil em busca de sobrevivência em caso de acidente ou desastre natural. Noentanto, quando se torna intensa e persistente, deflagrada por preocupações constantes quefaçam o corpo se sentir ameaçado, pode …