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O mindfulness é uma prática milenar que envolve direcionar a atenção plena para o momento presente, cultivando a consciência sem julgamento dos pensamentos, sentimentos e sensações que surgem. Por meio da meditação e de exercícios específicos, o mindfulness ajuda a treinar a mente para focar no “aqui e agora”, reduzindo a ruminação sobre o passado ou a preocupação excessiva com o futuro.Muitos pacientes ficam bastante preocupados com o uso de medicações para os transtornos mentais. Apesar da segurança da maioria das medicações, sempre é sugerido ao paciente adotar modificações no estilo de vida que complementem o tratamento ou até facilitem …

A psicologia fenomenológico-existencial é uma abordagem que busca compreender a experiênciasubjetiva e a existência humana em sua totalidade. Ela parte do pressuposto de que cadaindivíduo é único e dotado de uma subjetividade própria, influenciada por suas vivências, valores epercepções do mundo.Essa abordagem valoriza a introspecção e a reflexão sobre os fenômenos psicológicos, buscandocompreender como as pessoas atribuem significado às suas experiências e como lidam com osdesafios da existência, como a liberdade, a responsabilidade, a morte e o sentido da vida.Na psicologia fenomenológico-existencial, o terapeuta atua como um facilitador, ajudando o clientea explorar suas vivências e emoções mais profundas. A empatia …

Essa foi uma das perguntas feitas por Viktor Frankl, médico e professor da Universidade deViena, que durante a Segunda Guerra Mundial foi preso e forçado a viver em campos deconcentração. Apesar de ter sobrevivido a guerra, perdeu toda sua família e a partir de suavivência desenvolveu a Logoterapia, uma das abordagens da Psicologia.Para tal abordagem o sentido da vida é essencial para todo ser humano, sendo, portanto, aforça motivadora do homem. Na ausência deste sentido, o indivíduo permanece frustrado evazio, além de ficar suscetível a problemas físicos e psicológicos.Frankl enfatizou três dimensões de valores que são fundamentais para encontrar sentido …

O transtorno do espectro autista caracteriza-se por déficits persistentes na comunicação e nasinterações sociais em diversos contextos, como déficits em reciprocidade social, habilidade emdesenvolver, manter e compreender relacionamentos e comportamentos não verbais decomunicação usados em interação social. Além disso, para o diagnóstico é necessário apresença de padrões restritos ou repetitivos de comportamento, interesses ou atividades.O Manual diagnóstico e estatístico de transtornos mentais (DSM-5) classifica o transtorno, combase em prejuízos na comunicação social e em padrões de comportamento restritos erepetitivos, em três níveis. No presente texto focaremos nos níveis de gravidade em relação acomunicação social:Nível 1 – “Exigindo apoio”Na ausência de …

Trata-se de uma técnica que busca encorajar o paciente a ter um comportamento oposto aoresultado desejado, com o objetivo de desativar resistências e facilitar a mudança. Esta técnicaé bastante presente na Logoterapia de Viktor Frankl, teórico austríaco que desenvolveu tallinha a partir de sua experiência enquanto prisioneiro em campos de concentração.Na intenção paradoxal, o terapeuta instrui o paciente a realizar o comportamentoproblemático de forma exagerada ou a buscar ativamente o sintoma indesejado. Apesar de sercontraditória, essa abordagem busca criar uma situação em que o indivíduo possa perceber asituação de outra forma, encontrar possibilidades e buscar outras alternativas que possam sermais …

Importante deixar claro que episódios de dissociação não são a mesma coisa de umtranstorno dissociativos propriamente dito.Para que consideremos um conjunto de sinais e sintomas como um transtorno, énecessário que tais alterações de percepção do mundo ao redor causem prejuízorelevante ao curso da vida diária da pessoa.Tais alterações devem também persistir por período suficiente, variável conforme ossintomas e a apresentação em cada indivíduo em particular.Posto isso, no que consiste um sintoma de dissociação?Em linhas gerais, é a saída que a mente encontra para sair imediatamente de umasituação considerada insuportável. É como se o cérebro “desligasse”, de forma transitóriae em geral …

A terapia comportamental é uma abordagem terapêutica eficaz para melhorar o relacionamento entre pais e filhos. Essa forma de terapia se concentra nas interações diárias e nos comportamentos que ocorrem entre os membros da família, buscando promover mudanças positivas nessas interações. Aqui estão algumas estratégias comuns usadas na terapia comportamental para melhorar o relacionamento entre pais e filhos: 1. Reforço positivo: Essa estratégia envolve recompensar os comportamentos desejados da criança com elogios, incentivos ou privilégios. Isso ajuda a fortalecer os comportamentos positivos e a promover uma relação mais saudável entre pais e filhos. 2. Estabelecimento de limites e regras claras: …

Sabe quando existe um tema que te gera muita angústia, mas você prefere “fingir” que ele nãoexiste? Ou quando você tem muita dificuldade em se relacionar com uma pessoa, por quereconhece nela suas características? Isso é mecanismo de defesa!Os mecanismos de defesa são um conceito inicialmente descrito por Freud, mas atualmenteutilizado não apenas pela psicanálise, como por diversas abordagens na psicologia epsiquiatria.São recursos/mecanismos internos, acionados na tentativa de evitar o enfrentamento desituações que mobilizam sentimentos desagradáveis, dos quais queremos nos proteger.Maneiras de lidar com as nossas emoções, acionadas involuntariamente ouinconscientemente, quando nos sentimos ameaçados.Alguns exemplos de mecanismos de defesa são:Negação: …

A análise funcional é uma ferramenta importante na terapia comportamental para tratar o Burnout. O Burnout é um estado de exaustão física, emocional e mental decorrente do estresse crônico relacionado ao trabalho. A terapia comportamental busca identificar os fatores que contribuem para o Burnout e desenvolver estratégias para lidar com eles. A análise funcional na terapia comportamental envolve a identificação dos antecedentes, comportamentos e consequências envolvidos no Burnout. Isso é feito por meio de entrevistas e avaliações, com o objetivo de compreender os padrões comportamentais e os contextos em que o Burnout ocorre. Os antecedentes podem incluir fatores relacionados ao …

A técnica da dessensibilização (dessensibilização sistemática) é um método terapêuticoutilizado para tratar fobias, eliminando comportamentos de medo e evitação. Tem comoobjetivo principal ajudar as pessoas a superar seus medos através de uma exposição gradual econtrolada aos estímulos que desencadeiam a ansiedade.Pode seguir as seguintes etapas:1- Estabelecimento de uma hierarquia de ansiedade: paciente e terapeuta trabalhamjuntos para identificar e classificar os estímulos relacionados ao medo em uma escalagradual de intensidade. Por exemplo, se alguém tiver medo de voar, a hierarquia podeincluir olhar fotos de avião, ouvir sons, entrar em um simulador de voo e, quandopossível, realizar um voo real.2- Relaxamento progressivo: …