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Mancini Psiquiatria e Psicologia
O que fazer para mudar?
Muitas pessoas chegam a uma sessão de psicoterapia com o desejo de mudança e deixam issobem claro ao acreditarem que isso pode ser alcançado mediante um plano predeterminado,querendo de forma simples se livrar de sentimentos, pensamentos ou atitudes que julgamdesagradáveis.Há na Gestalt-terapia um conceito central desenvolvido pelo psiquiatra e terapeuta ArnoldBeisser denominado Teoria Paradoxal da Mudança, que “A mudança ocorre quando umapessoa se torna o que ela é e não quando ela tenta ser o que ela não é”.O princípio propõe que uma pessoa aceite e incorpore plenamente o que ela é. Tentar mudarde acordo com uma ideia estabelecida é …
Raiva
Sentimentos como alegria, tristeza, medo, raiva, são respostas naturais e inerentes a qualquer ser humano. Mas é comum tentarmos negar a existência de alguns sentimentos, especialmente quando não são socialmente aceitos ou “politicamente corretos”. Por esses critérios, (adotados por vezes de maneira inconsciente) a raiva frequentemente é uma emoção negligenciada.Por um senso comum, foi construída a ideia de que“é feio”sentir raiva. Espera-se comportamentos sempre cordiais, amáveis, sorridentes, mesmo quando nos sentimos completamente invadidos e violados.Entretanto, a raiva é produzida como resposta a uma sensação de invasão, de violação dos seus limites internos, e encobrir ou negar o sentimento não muda …
Efeitos positivos da meditação para a nossa mente
A meditação tem sido estudada extensivamente e diversos estudos sugerem uma variedade de efeitos positivos para a mente. Alguns benefícios mais comuns associados à prática regular da meditação são: redução do estresse, aumento da concentração e foco, melhoria do bem-estar emocional, controle da ansiedade, melhoria da qualidade do sono, promoção do autoconhecimento e aumento da resiliência.É uma técnica eficaz muito usada para reduzir os níveis de estresse, a prática regular pode ajudar a diminuir a produção de hormônios do estresse, como o cortisol. Além disso, a meditação mindfulness, em particular, tem sido associada ao aumento da capacidade de concentração e …
Tricotilomania
A tricotilomania é um transtorno que envolve impulsos recorrentes e irresistíveis de retirar pêlos do corpo. Os impulsos envolvem a retirada de cabelo do couro cabeludo, das sobrancelhas ou de outras áreas do corpo. Os sintomas incluem desejo compulsivo de puxar o cabelo com perda do mesmo, podendo gerar falhas no couro cabeludo. O relacionamento social e profissional pode ser afetado, visto que o paciente pode se incomodar com a própria condição de arrancar os cabelos e com a perda capilar. As opções de tratamento incluem psicoterapia e uso de medicamentos. …
Prejuízo das crenças limitantes em ambiente familiar
As crenças limitantes podem desempenhar um papel significativo em conflitos familiares. Essas crenças são pensamentos negativos e auto limitantes que uma pessoa mantém sobre si mesma, os outros ou o mundo, e podem influenciar a maneira como ela se comporta e interage com os membros da família. Aqui estão algumas maneiras pelas quais crenças limitantes podem contribuir para conflitos familiares: Percepção Distorcida: Crenças limitantes podem distorcer a percepção de uma pessoa sobre si mesma e sobre os outros membros da família. Isso pode levar a interpretações equivocadas de intenções e comportamentos, contribuindo para mal-entendidos e conflitos. Autossabotagem: Crenças limitantes muitas …
5 sinais de que sua ansiedade está passando dos limites
A ansiedade é caracterizada por tensão, excesso de pensamentos/reflexões antecipatórias, inquietação. Sentir-se ansioso é natural e aceitável em situações que geram expectativa, medo ou diante da necessidade de uma decisão. Porém, se a ansiedade permanece de maneira prologada e geraimpacto em suas atividades de vida, talvez seja necessário buscar apoio profissional.Mas como identificar quando é hora de buscar ajuda? Listaremos a seguir 5 sintomas indicadores de que o nível de ansiedade está elevado: 1 Cansaço constante – Exaustão mental e fadiga física constantes. A incapacidade de relaxamento, tensão exacerbada, frequente sensação de “acordar cansado”, fadigado, comprometendo sua disposição, rendimento e …
COMO IDENTIFICAR UMA CRISE DE PÂNICO?
Uma crise (ou episódio) de pânico é uma sensação súbita e intensa que podem incluir características como palpitações, tremores, formigamentos, falta de ar, pressão no peito, sufocação, calafrios, náusea, desespero, medo de morrer.Duram em média 15 a 30 minutos e podem estar associadas a momentos de estresse, porém, não é incomum que simplesmente aconteçam sem uma causa aparente.Para quem nunca vivenciou uma crise de pânico ou para quem não sabe ao certo, poderíamos comparar a um episódio de susto. Durante um susto, temos uma rápida liberação de adrenalina que também rapidamente diminui assim que o que causou o susto passa.Um …
Transtornos do humor no idoso:
Depressão no idoso gera redução na qualidade de vida, abuso de substâncias, suicidios, risco de demência, risco de doenças cardiovasculares. Quadro clínico tem muito sintoma somático, inapetência, sintomas cognitivos. Humor deprimido e culpa são menos frequentes. Mais quadros com sintomas psicóticos podem ocorrer. Fatores biológicos estão relacionados: inflamatórios, alterações cardiovasculares deposição amiloide no cérebro, doenças clínicas. Fatores psicossociais são deflagradores e perpetuastes: morte de pessoas queridas, perda de funcionalidade, solidão. Pode ser um pródromo de um quadro demencial que está por vir. Endereçar isso de imediato na primeira anamnese (pesquisar sintomas cognitivos). Investigação complementar deve ocorrer. Sempre pedir hemograma, vitamina …
Pensando o impacto das redes sociais na saúde mental
Internet, a ágora dos nossos tempos. A praça pública pós-moderna. O quintal das crianças e da vizinhança. A balada dos tímidos. Ponto de encontro para toda turmas de todas as faixas etárias, matizes culturais, artísticos e políticos. A internet deu voz ao idiota da aldeia. Já disseram os mais niilistas. Com ela, as agremiações se formam. Redes de interação das quais não se passa muitas horas sem ouvir falar, ainda que se opte por, pasme, não fazer parte delas.Mas afinal, qual efeito dessas construções em nossa subjetividade? Quais os possíveis impactos das redes sociais na saúde mental das pessoas que …
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