MINDFULNESS: COMO MEDITAR EM TEMPOS DE CRISE?
Nesse período de crise é importante buscar estratégias para lidar com as emoções. Conheça a técnica na explicação da Dra. Luciana Mendes, psiquiatra e psicoterapeuta da Equipe Mancini. …
Entre o medo de se contaminar e de contaminar os outros
Nossa experiência nas últimas semanas tem revelado como a pandemia impacta a saúde mental. Inúmeros fatores contribuem para isso, entre eles, o medo, as incertezas, o isolamento e a mudança de rotina. Primeiramente, quando se abordam outras formas de calamidade, como desastres naturais ou ataques terroristas, o contato social se mostra crucial para o suporte psicológico da população. Isso se encontra na base da organização social. Contudo, ao nos referirmos à pandemia, o distanciamento social tem sido até o momento uma das medidas preconizadas para o controle da disseminação. Consequentemente, nosso contato com outras pessoas se torna mais rarefeito …
Big Five – Traços de personalidade
Os traços de personalidade são características psicológicas dos indivíduos que representam tendências relativamente estáveis na forma de pensar, sentir e agir dessas pessoas. Esses traços de personalidade estão presentes desde a infância e são passíveis de mudanças através da interação das pessoas com seu meio social, o qual pode favorecer ou não favorecer o desenvolvimento e a perpetuação de alguns desses traços de personalidade. Os traços comuns da personalidade podem ser descritos por cinco dimensões da personalidade, é o chamado Modelo dos Cinco Grandes Fatores ou Big Five. São eles: – Neuroticismo: é a tendência para experenciar emoções negativas, como raiva, ansiedade e …
Quais os sintomas de um ataque de pânico?
O ataque de pânico é um surto abrupto de intensa ansiedade, acompanhada do pressentimento de uma catástrofe iminente, que alcança seu pico em alguns minutos. Há uma sensação de medo muito forte e pessoa tem a impressão de que irá “perder o controle”, enlouquecer, ter um ataque cardíaco ou morrer. Associado ao medo, aparecem sintomas físicos importantes, que podem acometer diversas partes do corpo. O coração fica mais acelerado e a pessoa pode sentir palpitações; a respiração fica mais rápida e a pessoa pode ter a impressão de ter falta de ar, de estar sufocando ou asfixiando; há uma sensação …
Como superar a quarentena em casal?
A pandemia do COVID-19 nos forçou a mudar muito nossos hábitos. A quarentena está sendo uma experiência que está nos pondo à prova em muitos quesitos: divisão do nosso tempo, financeiros, de saúde mental, e, não podemos esquecer, em termos de relacionamentos. Sabe-se que nas regiões da China em que houve isolamento social mais intenso, o número de divórcios aumentou muito. O aumento da permanência das pessoas em suas casas pode ter influência sobre o casal ― e sobre a família ―, e pode aproximar ou distanciar as pessoas que moram juntas, a depender do que fazemos com esse tempo. …
DICAS PARA LIDAR COM AS EMOÇÕES DURANTE A PANDEMIA
Um primeiro passo é diferenciar aquilo que podemos controlar daquilo que não está ao nosso alcance. Veja as demais dicas do Dr. Alan Oliveira, psicólogo e neuropsicólogo da Equipe Mancini …
FALTA DE AR: ANSIEDADE OU CORONAVÍRUS?
A falta de ar é comum nas duas situações, mas é possível diferenciar uma da outra. Acompanhe a explicação da Dra. Luciana Mendes, psiquiatra e psicoterapeuta da Equipe Mancini. …
O que sente uma pessoa com depressão?
Os sintomas mais falados sobre a depressão envolvem a esfera do humor e das emoções. Nesse campo, a experiência da pessoa passa a ser majoritariamente tingida por afetos dolorosos e desagradáveis, tidos como negativos. Ou seja, durante grande parte do cotidiano o indivíduo vivencia tristeza, desânimo, medo, amargura, solidão, desesperança. Em alguns casos, a pessoa pode sentir um “vazio de sentimentos”. Além disso, é mais difícil ter sentimentos agradáveis, como se eles não aparecessem ao longo do dia ou fossem embora muito rapidamente, como alegria, satisfação, tranquilidade. Há frequentemente uma mudança em como a pessoa se enxerga, geralmente sendo dominada …
VIOLÊNCIA DOMÉSTICA E QUARENTENA: COMO BUSCAR AJUDA?
A quarentena normalmente é uma experiência desagradável, pois existe separação de parentes, perda da liberdade, incerteza sobre a doença e tédio, que pode causar situações difíceis e desafiadoras para a saúde mental. Pior do que isso, pode acontecer de estar trancado em casa com um parceiro ou familiar que está colocando em risco a nossa integridade física e emocional. Infelizmente para alguns, ficar em casa nem sempre é estar em segurança. Sabe-se que a taxa de feminicídios e violência doméstica aumentou desde o início da quarentena. Geralmente esses eventos ocorrem em relacionamentos que chamamos de abusivos ou tóxicos, que podem …
COMO LIDAR COM A ANSIEDADE EM TEMPOS DE CRISE?
A ansiedade por si só não é algo ruim, mas é preciso ficar atento quando ela interfere na dinâmica da vida. Assista à explicação da Dra. Luciana Mendes, psiquiatra e psicoterapeuta da Equipe Mancini. …
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