Como dormir melhor? Conheça a Higiene do Sono
Anda preocupado com o futuro? Angustiado com algo que tem atrapalhado o seu sono? Como dormir melhor? Independente da causa e consequência, é importante falarmos sobre algo que chamamos de ‘higiene do sono’, ou seja, um passo a passo preestabelecido para que possamos alcançar um boa qualidade e quantidade de sono sem a necessidade de remédios. Noites mau dormidas como padrão, a longo prazo podem desencadear uma série de transtornos, como a ansiedade e a depressão. Se precisa de ajuda ou está com dúvidas, não deixe de se consultar com profissionais que podem te ajudar. Entre em contato com …
COMO FUNCIONA O TRATAMENTO DA INSÔNIA?
Em alguns casos, é necessária a prescrição de medicamentos para auxiliar a combater a insônia. Assista à explicação da Dra. Luciana Mendes, psiquiatra e psicoterapeuta da Equipe Mancini. …
COMO TRATAR A INSÔNIA SEM REMÉDIOS?
Estudos mostram que, a longo prazo, mudanças de rotina podem ser mais eficazes contra a insônia do que o uso de medicamentos. Assista à explicação da Dra. Luciana Mendes, psiquiatra e psicoterapeuta da Equipe Mancini. …
O QUE CAUSA A INSÔNIA?
Dez por cento das pessoas convivem com a insônia crônica e 30% já tiveram ao menos um episódio. No vídeo você encontra a explicação pela Dra. Luciana Mendes, psiquiatra e psicoterapeuta da Equipe Mancini. …
POR QUE PRECISAMOS DORMIR BEM?
O sono é fundamental para o bom funcionamento do organismo. O que acontece quando não conseguimos dormir bem? Assista à explicação da Dra Ynajare Duarte, psicóloga e neuropsicóloga da Equipe Mancini. …
10 DICAS PARA MELHORAR O SONO
Já ouviu falar sobre “higiene do sono”? É uma prática que visa criar uma rotina que auxilie quem tem dificuldade de dormir. Assista às dicas da Dra. Larissa França Fontoura Ferreira, psiquiatra e psicoterapeuta da Equipe Mancini. …
O QUE PODE ESTAR CAUSANDO SUA INSÔNIA?
Uma das principais queixas nos consultórios, a insônia acomete cerca de 20% da população adulta. Veja as possíveis causas na explicação da Dra. Larissa França Fontoura Ferreira, psiquiatra e psicoterapeuta da Equipe Mancini. …
Transtorno de insônia: definição e estratégias comportamentais
Muitas pessoas se queixam de dificuldades de dormir e sofrem rolando na cama por muito tempo. Muitas dificuldades podem ter a ver com uma simples higiene do sono ou dificuldades de ansiedade. …
ANTIDEPRESSIVOS PODEM TRATAR A INSÔNIA?
Ansiedade e preocupações com o dia a dia muitas vezes tiram o sono. Conheça mais sobre a insônia e como tratá-la. …
E QUANDO O SONO NÃO VEM?
Existem alguns critérios usados pelos médicos para diagnosticar a dificuldade de dormir como insônia. …
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