Tag: Higiene do sono

Anda preocupado com o futuro? Angustiado com algo que tem atrapalhado o seu sono? Como dormir melhor? Independente da causa e consequência, é importante falarmos sobre algo que chamamos de ‘higiene do sono’, ou seja, um passo a passo preestabelecido para que possamos alcançar um boa qualidade e quantidade de sono sem a necessidade de remédios. Noites mau dormidas como padrão, a longo prazo podem desencadear uma série de transtornos, como a ansiedade e a depressão.       Se precisa de ajuda ou está com dúvidas, não deixe de se consultar com profissionais que podem te ajudar. Entre em contato com …