Como ajudar seus filhos a lidarem melhor com o pânico do COVID-19
As crianças reagem, em certa medida, a partir do que elas vêem dos adultos agindo em volta delas. Quando os pais e cuidadores lidam com o COVID-19 de forma mais calma e confiante, isso facilita um bom apoio emocional para os filhos. E o melhor jeito de reassegurar as pessoas em volta é estar se sentindo seguro. As crianças podem responder ao estresse de maneiras muito diferentes. Algumas mudanças de comportamento incluem: aumento da irritabilidade e choro, preocupação excessiva, evitar a escola ou desempenho baixo, regressão no desenvolvimento, dificuldade de concentração e atenção, uso de álcool, cigarro ou outras substâncias …
CORONAVÍRUS: COMO MANTER A SAÚDE MENTAL DIANTE DA CRISE?
Com a declaração da OMS de pandemia pelo COVID-19, aumenta o risco de homeoffice, cancelamento de eventos, quarentena e, com isso, o isolamento. É uma medida que já está ocorrendo na Europa e que pode começar a acontecer aqui. Mesmo que ajude a reduzir a infecção, ela pode piorar as questões de saúde mental. O que fazer para se manter saudável? O foco principal deve se focar em rotina. Ela nos ajuda a nos ancorarmos em um período de incerteza. Mesmo que você tenha sono de manhã, acorde sempre no mesmo horário. Evite ficar de pijamas o dia todo. Ao …
Mantendo a sanidade mental durante uma epidemia
Enquanto as notícias e os casos do COVID-19 estão se espalhando pelo mundo, é importante saber que a saúde mental também pode ser afetada. As pessoas em geral passam a ficar mais hipervigilantes, ou seja, mais alarmadas e preocupadas com pessoas tossindo e locais onde encostam. Pode haver um grande medo de contaminação, e sintomas em reação ao estresse, como dores de cabeça, tensão muscular, alteração de sono e alimentação, dificuldade para se concentrar, tristeza, isolamento, raia, sensação de estar sobrecarregado. Existem estudos apontando 3 estratégias principais para lidar com o impacto emocional de uma pandemia. A primeira é …
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