Como lidar com o sentimento de culpa
A vida contemporânea exige de nós a administração de uma série de papéis: ser um bom filho, bom pai, bom amigo, bom profissional, bom marido… e no gerenciamento de todos eles, nem sempre acertamos. Entretanto, a maneira como lidamos com nossos erros e sentimentos de culpa é determinante para nossa saúde emocional. Abaixo abordaremos algumas considerações que podem auxiliar no momento em que o sentimento culpa predomina: – Combata a (fantasiosa) ideia de perfeccionismo Autocobrança exacerbada, exigência de “ser bom” em tudo que faz nos mantém buscando uma meta inacessível. Necessariamente há o desencadeamento de um ciclo de frustração e …
Vergonha e Culpa
Sentimentos fazem parte da vida. Diferentes situações nos geram sentimentos, e eles são um importante sinal da forma como estamos sendo afetados por cada situação. Dentre as diversas confusões de emoções, vergonha e culpa são emoções que comumente são utilizadas de forma idêntica. Brene Brown (2013), pesquisadora que estuda relacionamentos e a importância da vulnerabilidade nos traz informações importantes sobre a vergonha, e a diferença entre ela e a culpa. Para Brown, a vergonha seria uma experiência universal para os humanos, e ela envolveria o medo de perda de conexão e vínculo com alguém ou alguma comunidade. Os seres …
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