Dicas para dormir melhor
Se você tem tido dificuldade em dormir, é possível que esteja tendo maus hábitos relacionados ao sono. Sabe-se que os maus hábitos de sono são aqueles que cronificam a insônia. A correção destes maus hábitos é imprescindível para se tratar a insônia. Essas medidas tendem a ser mais eficazes do que o uso de medicamentos para a insônia. Elas são chamadas de medidas de higiene de sono e, nesse post, vou falar sobre elas Prática de Atividade Física O “combustível” que usamos para dormir chama-se adenosina. A produção de adenosina se dá pela quebra das moléculas de energia. A quantidade …
O Oráculo da Noite: a história e a ciência do sonho
Os sonhos sempre foram considerados um dos grandes enigmas da humanidade e despertam muita curiosidade até hoje. Existem diversas explicações sobre os sonhos, de diferentes abordagens. Sonhos premonitórios tidos por imperadores já foram considerados “’oráculos” que previam o futuro, imagens desconexas já foram retratadas como simples produto aleatório do nosso cérebro sem qualquer significado e até hoje ainda não existe uma explicação única e consensual sobre o que seria o sonho. Nesse livro, o renomado neurocientista Sidarta Ribeiro constrói uma narrativa histórica e científica dos sonhos desde as civilizações antigas, como o Egito e a Grécia, até o que se …
Como dormir melhor? Conheça a Higiene do Sono
Anda preocupado com o futuro? Angustiado com algo que tem atrapalhado o seu sono? Como dormir melhor? Independente da causa e consequência, é importante falarmos sobre algo que chamamos de ‘higiene do sono’, ou seja, um passo a passo preestabelecido para que possamos alcançar um boa qualidade e quantidade de sono sem a necessidade de remédios. Noites mau dormidas como padrão, a longo prazo podem desencadear uma série de transtornos, como a ansiedade e a depressão. Se precisa de ajuda ou está com dúvidas, não deixe de se consultar com profissionais que podem te ajudar. Entre em contato com …
Sonhos lúcidos: quando as sensações parecem reais
Sonhos. Há neurocientistas que inclusive consideram a atividade onírica como uma espécie de maneira preditiva do futuro. Mas e quanto aos que referem conseguir controlar o que fazem nos sonhos? A isso chamamos Sonhos Lúcidos e é um pouco do que vamos ver a seguir. Os sonhos lúcidos envolvem um estado de consciência no qual a pessoa não está nem totalmente desperta, nem em sono profundo e sim em algum lugar no meio do caminho. Algum meio termo entre o sono e a vigília, que demonstra a complexidade da consciência humana. Em um sonho lúcido é possível perceber que se …
Como é o sono no Transtorno de Ansiedade?
Ansiedade e problemas para dormir? Veja este vídeo e acompanhe a explicação da Dra. Ynajare Duarte, psicóloga e neuropsicóloga da equipe Mancini psiquiatria e psicologia: Se precisa de ajuda ou está com dúvidas, não deixe de se consultar com profissionais que podem te ajudar. …
Como é o sono no envelhecimento normal?
Ao envelhecer ocorrem mudanças na rotina e no estilo de vida do idoso. Isso tudo pode desencadear mudanças. Como fica o sono neste contexto? Saiba no vídeo de hoje com a Dra. Ynajare Duarte, psicóloga e neuropsicóloga da equipe Mancini psiquiatria e psicologia. Sono no Envelhecimento: Se precisa de ajuda ou está com dúvidas, não deixe de se consultar com profissionais que podem te ajudar. …
Como é o sono na Demência? Saiba o que muda
Como se da a relação do sono na demência? Quem traz as informações de hoje é a Dra. Ynajare Duarte, psicóloga e neuropsicóloga da Equipe Mancini. Se precisa de ajuda ou está com dúvidas, não deixe de se consultar com profissionais que podem te ajudar. …
Como é o sono no Transtorno Bipolar?
No Brasil, cerca de 1% da população apresenta Transtorno Bipolar. Mas, qual é a relação do sono com o Transtorno Bipolar? Quem traz as informações de hoje é a Dra. Ynajare Duarte, psicóloga e neuropsicóloga da Equipe Mancini. Se precisa de ajuda ou está com dúvidas, não deixe de se consultar com profissionais que podem te ajudar. …
COMO FUNCIONA O TRATAMENTO DA INSÔNIA?
Em alguns casos, é necessária a prescrição de medicamentos para auxiliar a combater a insônia. Assista à explicação da Dra. Luciana Mendes, psiquiatra e psicoterapeuta da Equipe Mancini. …
COMO TRATAR A INSÔNIA SEM REMÉDIOS?
Estudos mostram que, a longo prazo, mudanças de rotina podem ser mais eficazes contra a insônia do que o uso de medicamentos. Assista à explicação da Dra. Luciana Mendes, psiquiatra e psicoterapeuta da Equipe Mancini. …
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