O Transtorno do Pânico é um transtorno de ansiedade caracterizado por ataques de pânicorecorrentes e inesperados, que geralmente começam na idade adulta, embora possa ocorrerem qualquer idade. O transtorno pode se manifestar de várias maneiras em adultos, e ossintomas podem variar de pessoa para pessoa, mas aqui estão alguns dos sintomas maiscomuns: Ataques de Pânico: sintomas físicos intensos, como palpitações, sudorese, tremores,falta de ar, dor no peito, náuseas, tonturas e sensação de morte iminente. Medo e Ansiedade antecipatórios: muitas pessoas com transtorno do pânicoexperimentam medo e ansiedade antecipatórios antes de um ataque de pânico, quepode incluir preocupações constantes sobre quando …

A síndrome do impostor é caracterizada pela visão negativa que se tem de si acompanhada de um discurso de menos valia. A ideia central que se tem é a de que a pessoa nunca é boa o suficiente. São pessoas que não acreditam em sua capacidade, inteligência ou potencialidades. Se há alguma realização ou sucesso elas creditam sempre a um evento ou pessoa externos. Deste modo, alguém com “síndrome do impostor” tende a ter falas do tipo “só consegui isso porque tive sorte”, “não mereço tanto reconhecimento”, “só consegui alcançar minha meta porque tive ajuda” ou ainda “acho que sou …

Segundo a definição do dicionário, introversão é: ” ação de voltar-se para dentro”. Conhecemos como pessoas introvertidas aquelas que são mais reservadas, concentradas e expõem menos seus pensamentos e vida pessoal. Existe um espectro entre Introversão e Extroversão. As pessoas não são totalmente um ou outro mas transitam entre esses polos em diferentes ambientes e contextos. Porém, é comum que haja um dos extremos em que o indivíduo se sinta mais confortável e que defina a forma como os outros o vêem. Vivemos em um contexto em que muito se valoriza as habilidades de pessoas que são extrovertidas (se expressar …

O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade é amplamente relacionado ao comportamento infantil, em função de sintomas como agitação, desatenção e impulsividade serem mais característicos e aceitos em crianças. Entretanto, essa associação mascara a realidade de muitos adultos que sofrem com sintomas do transtorno, naturalizam por desconhecimento os prejuízos causados por esses sintomas e ficam cada vez mais distantes de receberem um diagnóstico adequado. Na tentativa de diminuir esse desconhecimento, abordaremos alguns sintomas característicos do TDAH na fase adulta:  – Alta facilidade em desviar a atenção – Interrompimento frequente na fala de outros – Excessiva desorganização – Início de …

Sabemos que o envelhecimento faz parte do ciclo da vida de forma que não é difícil notar habilidades e mudanças em nosso corpo que apontam para este processo, basta nos compararmos hoje e há certo tempo que rapidamente encontraremos diferenças. Apesar de ser um processo universal e inevitável, estudos da gerontologia mostram a existência de variabilidade no envelhecimento. Assim como há aqueles que envelhecem de forma saudável, existem também os que apresentam patologia durante o envelhecimento e há ainda aqueles cujo cérebro se mostra resistente a este processo, os chamados (dentre outras nomenclaturas) de superidosos. Estudos mostram que muitas das …

Apesar de a hereditariedade poder desempenhar um papel no risco de desenvolver depressão, é importante lembrar que há muito que as pessoas podem fazer para minimizar o risco de desenvolver a doença. Algumas coisas que as pessoas podem fazer incluem: Praticar atividades de cuidado pessoal: manter uma rotina de exercícios, comer uma dieta saudável e dormir o suficiente pode ajudar a manter a saúde mental. Gerenciar o estresse: encontrar maneiras eficazes de gerenciar o estresse, como exercícios de relaxamento ou meditação, pode ajudar a prevenir a depressão. Manter relacionamentos saudáveis: manter relacionamentos saudáveis e próximos com amigos e familiares pode …

Lidamos com o tempo diariamente de diversas formas, podemos estar ligados ao passado, outras vezes correndo com o presente e não raro pensando demais no futuro. Fato é que somos seres temporais e sabemos disso. A questão é como estamos lidando com nossa temporalidade? Há na mitologia grega a história de Chronos e Kairós. Chronos é o deus do tempo medido e quantificado, ele é quem governava sobre a cronologia e é representado por um velho impiedoso. Segundo o mito, havia uma profecia que ele seria destronado por um de seus filhos e, dessa forma, devorava seus filhos assim que …

É consenso entre os profissionais o impacto da alimentação saudável na saúde. E de modo geral, sabemos quais escolhas fazer na hora de nos alimentarmos, como evitar doces, frituras, refrigerantes, bebida alcoólica, optar por alimentos frescos e naturais. Entretanto, essas informações muitas vezes não são suficientes para determinarem nossa escolha alimentar. A comida pode ser utilizada como uma válvula de escape emocional, um mecanismo de compensação que ativa o circuito cerebral de prazer e nos promove uma sensação imediata de bem estar. Dessa forma, tendemos a buscar alívio para  frustrações, ou nos permitir “compensar” algum esforço através de comidas mais …

A depressão é uma doença mental que afeta a forma como uma pessoa se sente, pensa e age. Ela pode ser causada por uma combinação de fatores, incluindo fatores genéticos, ambientais e psicológicos. A hereditariedade é um fator que pode contribuir para o desenvolvimento da depressão. Estudos têm mostrado que as pessoas que têm um parente de primeiro grau (pai, mãe, irmão ou filho) com depressão têm um risco aumentado de desenvolver a doença. No entanto, é importante lembrar que a presença de fatores genéticos não garante que uma pessoa terá a doença, e muitas pessoas com depressão não têm …