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Mancini Psiquiatria e Psicologia
Já ouviram falar sobre higiene do sono?
A higiene do sono refere-se a práticas e comportamentos que promovem um sono saudável. Inclui alguns hábitos que podem ajudar neste processo, propiciando uma melhora na qualidade de vida de forma geral, pois uma boa noite de sono oferece uma variedade de benefícios para a saúde física e mental.Dentre estas práticas estão:1- Rotina regular de sono: estabeleça horários regulares para dormir e acordar, mesmo nos finais de semana e mantenha uma consistência no seu ciclo de sono.2- Ambiente adequado: mantenha o quarto escuro, silencioso e fresco e invista em um colchão e travesseiros confortáveis.3- Limitação de estímulos antes de dormir: …
É Timidez ou Introversão?
O comportamento humano sempre desperta interesse e curiosidade, especialmente quando nos deparamos com a descrição de características com as quais nos identificamos.Timidez e introspecção são duas características comuns de comportamento, frequentemente confundidas em razão do seu impacto nas relações sociais. Entretanto, diferenciá-las pode ser determinante para o autoconhecimento e a maneira com que você estabelece suas relações.A timidez costuma ser um traço presente em pessoas que se interessam pelas relações sociais, gostariam de interagir, entretanto, possuem um nível de autocrítica e insegurança exacerbados. Temem ser mal interpretados, inadequados durante a comunicação e por vezes apresentam tendência ao perfeccionismo. Receiam que …
EXAUSTÃO EMOCIONAL
O burnout, também conhecido como síndrome de burnout, é um estado de exaustão física e emocional devido a um estresse crônico no trabalho ou em outras áreas da vida. É comum ouvir relatos de pacientes sobre a sobrecarga no trabalho, principalmente durante a pandemia, por isso é interessante entender quais são os sintomas e observar se você se identifica com eles para ficar em alerta e procurar uma ajuda profissional. Seus sintomas são caracterizados como: – cansaço extremo e constante– sentimentos de desânimo e desesperança– diminuição da eficácia no trabalho ou em atividades cotidianas– aumento da distância emocional em relação …
Transtorno de Personalidade Borderline
O Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) consiste em instabilidade das relações interpessoais e da autoimagem, além de impulsividade. O quadro tem início no começo da vida adulta. A principal característica é o medo real ou imaginário do abandono. São indivíduos sensíveis às circunstâncias ambientais. Apresentam raiva diante de uma separação, mesmo que seja de curto prazo. A prevalência na população é estimada em 1,6%, embora possa chegar a 5,9%, sendo que o diagnóstico é predominante no sexo feminino. Essa prevalência pode diminuir nas faixas etárias mais altas. Dos 30 aos 50 anos, a maioria dos indivíduos alcança uma estabilidade maior …
PERDA AUDITIVA E DEMÊNCIA
Já há alguns estudos que descrevem que a perda auditiva facilita o desenvolvimento de quadros demenciais, sendo então considerada o principal fator de risco modificável. Alguns desses estudos relacionam que até 8% dos casos de demência podem estar diretamente relacionados com esse prejuízo.Não só a perda auditiva pode facilitar o quadro demencial como pode confundir um quadro depressivo. Ao não escutar bem, o paciente pode começar a se isolar, interagir menos e procurar menos por atividades prazerosas.O uso de aparelhos auditivos de qualidade pode melhorar significativamente a qualidade de vida das pessoas com perda auditiva, ajudando-as a se manterem socialmente …
Ambiente de trabalho e Burnout
O Burnout é frequentemente discutido em relação ao ambiente de trabalho, e a relação entre o Burnout e o capitalismo é um tema de debate em muitos círculos acadêmicos, profissionais e sociais. O capitalismo, como sistema econômico e social, tem características que podem contribuir para a ocorrência do Burnout, embora o quadro não seja necessariamente tão simples.Alguns pontos de discussão em relação à relação entre o capitalismo e o Burnout incluem: Carga de Trabalho e Produtividade: Sob o sistema capitalista, a busca pelo lucro muitas vezes leva a uma ênfase na produtividade e no trabalho constante. Isso pode resultar em …
Produtividade Tóxica
Ter agenda cheia, ser atarefado, naturalizar a pressa, são comportamentos com certo significado de status, já que ser uma pessoa produtiva é sinônimo de sucesso. Portanto, pessoas atarefadas costumam ter como consequência, seu valor individual associado à sua capacidade de entrega e produtividade.Essa consequência seria natural, não fosse um caminho por onde muitas pessoas se perdem.Baixa autoestima, autoconfiança diminuída, insegurança, dificuldades sociais; são características que podem conduzir a uma produtividade exacerbada, como tentativa de adquirir valor e reconhecimento a partir do que se faz e não por quem se é.Necessidade constante de ser produtivo, pressão interna exacerbada, culpa ao exercer …
VOCÊ SABE O QUE É O TRANSTORNO DE IDENTIDADE DISSOCIATIVA?
O Transtorno de Identidade Dissociativa (TID), popularmente conhecida como Transtorno de Múltipla Personalidade, é um fenômeno complexo e intrigante da psicopatologia.Nesse distúrbio, uma pessoa pode desenvolver diferentes identidades, cada uma com sua própria história, características e até mesmo sotaque e maneirismos distintos.O TID é frequentemente associado a traumas graves na infância, nos quais a mente da pessoa se fragmenta como uma forma de defesa contra experiências insuportáveis.Essas identidades alternativas, chamadas de “alter,” podem emergir de forma espontânea, muitas vezes como uma tentativa de lidar com o estresse ou situações desafiadoras.O desafio na compreensão do TID é que os alter podem …
AQUI E AGORA
Você já percebeu que a maior parte do tempo estamos vivendo ou no passado ou no futuro? É comum que estejamos preocupados com o futuro ou fixados em acontecimentos que ocorreram às vezes há um bom tempo, e deixamos o presente de lado.Uma das características da gestalt-terapia é o trabalho de presentificação, ou seja, de tomarmos consciência sobre o que está acontecendo no momento presente, isso envolve nossos sentimentos, pensamentos, sensações etc. O objetivo disso é justamente promover o autoconhecimento e autoconsciência a fim de que ocorram insights sobre nosso comportamento, desejos, necessidades e emoções.Isso, diferentemente do que alguns pensam, …
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Mancini Psiquiatria
