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Mancini Psiquiatria e Psicologia
Vamos falar sobre dormir sem remédio?
O sono desempenha um papel crucial na manutenção da saúde mental, sendo um elementofundamental para o bem-estar emocional e cognitivo. Inúmeras pesquisas científicas têmdestacado a importância de uma quantidade adequada de sono para diversos aspectos dofuncionamento mental. O sono de qualidade não apenas revitaliza o corpo, mas tambémdesempenha um papel vital na regulação do humor, na consolidação da memória e noprocessamento cognitivo.A privação do sono pode impactar negativamente o humor, aumentando a irritabilidade e asusceptibilidade ao estresse. Isso ocorre devido às alterações nos níveis de neurotransmissores,como a serotonina e a dopamina, que desempenham papéis cruciais na regulação do humor e …
Cognição Social
O termo Cognição Social diz respeito a habilidade do ser humano de identificar, manipular e adequar seus comportamentos sociais de acordo com informações socialmente detectadas e processadas do ambiente.Entretanto, para que a Cognição Social funcione adequadamente algumas capacidades necessitam estarem boas, como por exemplo a ‘percepção emocional’, que é a habilidade de inferir informações emocionais das outras pessoas a partir das expressões faciais, da entonação da voz ou até mesmo da postura corporal. Também precisa estar adequada a ‘percepção social’, ou seja, compreender regras e as convenções sociais, como por exemplo: é inadequado contar piadas em um velório, ou é …
APNEIA DO SONO E DEPRESSÃO
Quando uma pessoa sofre de apneia do sono, ocorrem interrupções na respiração durante o sono, levando a despertares frequentes. Esses episódios não apenas levam à fadiga diurna, mas também afetam o funcionamento cognitivo e emocional. Estudos têm mostrado uma relação bidirecional entre apneia do sono e depressão, onde a presença de uma condição pode agravar a outra.Sem um sono reparador, o indivíduo não recarrega as suas energias, logo, acorda mais cansado, desanimado, queda de libido, prejuízo da concentração.Um possível indicativo dessa condição é o ronco. Nem toda pessoa que ronca necessariamente apresenta apneia obstrutiva do sono, porém isso deve levar …
Autismo em Adultos
Muitas são as pesquisas e a ênfase sobre o Transtorno do Espectro Autista (TEA) durante ainfância, porém, há notável escassez de informações sobre a fase adulta e a velhice. O autismoé definido como um transtorno do neurodesenvolvimento caracterizado por dificuldades eminteração social, comunicação e comportamentos repetitivos e restritos.A identificação do autismo em adultos pode ser uma jornada longa, exigindo uma investigaçãominuciosa desde a infância até o presente. A maioria dos adultos diagnosticados tardiamentesão pais de crianças com autismo, que descobriram sua condição após o diagnóstico dos filhos.Um adulto não se torna autista de repente, tornando crucial a percepção dos sintomas …
Telas
Nos dias atuais crianças e adolescentes têm tido muito acesso a telas. Seja jogando, assistindo filmes e séries ou acessando redes sociais. Quando esse tempo é exagerado, problemas relacionados ao sono, alterações de humor e sedentarismo podem aparecer. É importante que os pais monitorem esse tempo e também o conteúdo aos quais seus filhos têm acesso, visando prevenir essas situações. Em alguns casos mais graves a intervenção de um psiquiatra pode ser necessária, como quando há isolamento social e alteração de comportamento. …
O que são crenças limitantes?
Crenças limitantes são convicções ou pensamentos negativos sobre si mesmo, os outros ou o mundo quetendem a restringir o desenvolvimento pessoal e prejudicar o alcance de metas. Essas crenças são muitas vezes internalizadas e podem se manifestar como ideias persistentes e autolimitantes. Elas podem influenciar o comportamento, as escolhas e a percepção da realidade de uma pessoa. Crenças limitantes podem ser prejudiciais porque, ao aceitá-las como verdadeiras, uma pessoa pode se auto sabotar, limitando suas oportunidades e potencial. Exemplos de crenças limitantes incluem: Crenças sobre Autoimagem: “Eu sou incompetente”, “Eu não sou digno de sucesso”, “Eu sou inaceitávelcomo sou”. Crenças …
Dica de livro sobre TDAH
O Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é uma condição neurobiológica que afeta tanto crianças quanto adultos, impactando a capacidade de manter a atenção, controlar impulsos e regular a energia.Caracterizado por sintomas como distração, impulsividade e hiperatividade, o TDAH pode influenciar significativamente diversas áreas da vida, desde o desempenho acadêmico até os relacionamentos pessoais e profissionais.Compreender essa condição é fundamental para desenvolver estratégias de manejo e promover uma abordagem mais eficaz no convívio diário com o TDAH.Dito isso, o livro “Vivendo com TDAH: Um Guia Prático para Adultos com Transtorno de Atenção e Hiperatividade”, escrito por Ari Tuckman, …
Psicoterapia de casal
Quando pensamos sobre terapia de casal, ainda há um enorme estigma que nutri a ideia de ser o último recurso de uma dupla infeliz, prestes a constatar o fracasso da relação. Outra percepção muito comum, é de que sejam duas pessoas perdidas diante de um juiz, que determinará qual delas está menos errada. Ou ainda aquele velho clichê do casal discutindo calorosamente e o terapeuta que apenas anota e se mantém mudo.A verdade é que todas essas ideias são equivocadas, distantes da realidade de um processo psicoterapêutico qualificado e toda sua eficácia.A psicoterapia de casal é uma importante ferramenta para …
Sono e Uso de Tecnologia: os Desafios de conciliar a Tecnologia e umSono Saudável
A revolução tecnológica trouxe consigo uma incrível conectividade global, transformando a maneira como interagimos com o mundo e com as informações. No entanto, o fascínio por dispositivos eletrônicos e a dependência de uma constante conexão online têm gerado uma série de desafios para a qualidade do sono. Vamos explorar mais a fundo os fatores que contribuem para esse paradoxo moderno e como podemos encontrar um equilíbrio.Luz Azul e Ritmo Circadiano:A exposição à luz azul emitida por telas de dispositivos eletrônicos é uma das principais causas de perturbações no sono. Essa luz interfere nos ritmos circadianos naturais do corpo, enganando-o a …
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