O que você faz com seu diagnóstico?
É muito comum no cotidiano da clínica a chegada de pacientes já diagnosticados com algum quadro psiquiátrico sobre o qual eles mesmos, os pacientes, possuem algum conhecimento. De igual modo, alguns podem receber algum diagnóstico quando na procura por ajuda pisam pela primeira vez em um consultório. Seja como for, as pessoas reagem de maneiras diferentes quando recebem a notícia de terem algum quadro relacionado à saúde. A pergunta é: o que fazer quando receber um diagnóstico? Aqui, listo três atitudes não benéficas não tão raras de ocorrer e uma última que se mostra mais adequada. – Rotular: quando o …
O que é TOC?
O TOC, transtorno obsessivo-compulsivo, é um transtorno mental já com um capítulo incluso no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-V) da Associação Psiquiátrica Americana. Seus sintomas envolvem alterações do pensamento (obsessões como dúvidas, preocupações excessivas com doenças, com falhas, pensamentos de conteúdo impróprio ou “ruim”); do comportamento (rituais ou compulsões, repetições, evitações, lentidão para realizar tarefas, indecisão) e emocionais (medo, desconforto, aflição, culpa, depressão). Sua característica principal é a presença de obsessões e/ou compulsões ou rituais. O presente texto irá focar nas explicações sobre o que são obsessões e compulsões. A palavra “obsessão” possui diversos significados no dicionário, …
Capítulo II: Principais Ingredientes
Série: Psicologia Crônica Começamos, assim, com a INFORMAÇÃO: por enquanto, só precisa lembrar que quanto mais informação de qualidade, mais fácil será começar a lidar com as dificuldades. Mas repare que eu afirmei que são informações de “qualidade”; isso quer dizer que tem que aprender a selecioná-las, como ingredientes de uma receita, preferencialmente de boa procedência e estarem sempre atualizadas, já que, algumas delas, podem “não servir mais” de acordo com o momento da sua vida. O próximo ingrediente é OPÇÃO: de posse das informações importantes, é chegada a hora de averiguar quais opções (condições materiais, intelectuais, etc.) que você …
O difícil caminho do recomeço
Sabe aquela vida planejada, previsível, linear e constante? Não existe, a não ser nas nossas fantasias cheias de imaginação. A vida é pulsante, intensa, oscila, tem uma série de variáveis das quais não exercemos nenhum tipo de controle e constantemente nos exige recomeços. Começar em um novo trabalho, mudar de casa, estar novamente solteiro ou iniciar uma nova relação. A verdade é que todo recomeço nos exige muito e aceitá-lo, especialmente quando não foi planejado, torna o processo de recomeçar mais fácil. Recomeços na maioria das vezes não são conseqüências de um fracasso. Entender que você deu o seu melhor, …
Positividade Tóxica: a falha tentativa de sufocar sentimentos “negativos”
Já experimentou a sensação de contar uma situação ruim/triste sobre sua vida a alguém e, ao invés de validar seu sofrimento, a pessoa diz: “Mas pelo menos…” ou então “Não pense assim, que você atrai…”. Quando na verdade, o sofrimento é inerente a situação e essa postura é simplesmente uma equivocada tentativa de negação. Vivemos em uma sociedade altamente intolerante a sentimentos como tristeza, frustração, solidão, decepção, inveja… Há atualmente um convite implícito para que haja o sufocamento, negligência, negação de sentimentos como esses. E concomitante, um incentivo ao extremo oposto: a obrigação pela felicidade, pelo pensamento positivo, sentimentos como …
O que são neurotransmissores?
Os neurônios são os elementos mais básicos do sistema nervoso e levam impulsos nervosos de uma parte do corpo para outra. Quando um neurônio dispara, os impulsos nervosos são levados a outros neurônios pela produção de substâncias químicas chamadas neurotransmissores, que, na verdade, preenchem as lacunas – conhecidas como sinapses – entre os neurônios. Os neurotransmissores podem ser excitatórios, quando mandam o outro neurônio disparar, ou inibitórios, quando impedem ou diminuem a probabilidade de outro neurônio disparar. Eles possuem uma ligação importante com nosso comportamento, pois além de agir na manutenção das funções cerebrais e corporais, seu excesso ou deficiência …
Como lidar com birras?
Birras, teimosias, caprichos, manhas, etc., aparecem com muita frequência quando lidamos com crianças. O que se faz, então, quando a criança faz birras? Quem já passou por essa situação, sejam pais ou responsáveis, já se depararam com esta dúvida. E as birras vão mudando de forma e conteúdo conforme crescemos, ficando cada vez mais elaboradas. Até adultos, de vez em quando, pode deixar a emoção tomar conta e fazer um “escândalo” não é mesmo? Vamos então resumir três dicas rápidas para lidar com esse tipo de manifestação emocional. A primeira é saber identificar a “função” da birra, isto é, o …
Ser mãe cansa
Sim, estamos em pleno século XXI, na era mais tecnológica, desenvolvida, veloz, mas ainda há experiências vistas com excesso exorbitante de fantasias, idealizações e a maternidade é um ótimo exemplo! Ainda há quem sonhe em ter um filho para fazer a publicação sorrindo com o teste na mão, para montar um super enxoval, fazer o tão famoso “chá revelação”, ter um quartinho temático e a simbólica primeira foto do rostinho do bebê logo após o parto. Nenhum problema com todos esses comportamentos, se a mulher tiver completa consciência de que eles estão longe de abarcarem a verdadeira maternidade. Há uma …
Dormir é perda de tempo?
Para atender as demandas da vida, entre trabalho, demandas familiares, afazeres domésticos, atividades de lazer, muitas pessoas acabam negligenciando o sono, dormindo menos horas do que o necessário. É comum ouvir pessoas dizendo que dormem pouco para terem mais tempo útil no seu dia. Alguns chegam a dizer que dormir é perda de tempo. Será que realmente é vantajoso deixar de dormir o necessário para realizar outras demandas? A resposta é não. O sono é um aspecto importante para a manutenção da nossa saúde e bem-estar. Ele é tão essencial para a nossa vida quanto comer ou tomar água. Sabe-se …
Dicas para dormir melhor
Se você tem tido dificuldade em dormir, é possível que esteja tendo maus hábitos relacionados ao sono. Sabe-se que os maus hábitos de sono são aqueles que cronificam a insônia. A correção destes maus hábitos é imprescindível para se tratar a insônia. Essas medidas tendem a ser mais eficazes do que o uso de medicamentos para a insônia. Elas são chamadas de medidas de higiene de sono e, nesse post, vou falar sobre elas Prática de Atividade Física O “combustível” que usamos para dormir chama-se adenosina. A produção de adenosina se dá pela quebra das moléculas de energia. A quantidade …
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