Você se Perde em Dilemas?
A vida é complexa, creio que poucos discordariam dessa afirmação. Ela é repleta de situações em que realizar escolhas é necessário, algumas com impacto pequeno, como de que forma passar uma sexta à noite, até as de grande importância, como qual curso de faculdade realizar, permanecer ou encerrar um longo relacionamento, entre tantas outras. Fazer escolhas é parte da vida, e apesar de ser algo que fazemos quase todos os dias, podemos nos encontrar em situações complexas, em que não há uma escolha objetivamente correta, e é fácil ficarmos aprisionados na indecisão e no sofrimento que a acompanha.
Ponderar entre as alternativas, levantando os positivos e os negativos de cada uma é uma estratégia válida para lidar com escolhas complexas, contudo há situações em que mesmo depois de fazer isso, é possível que ainda não haja clareza, o sentimento de indecisão permanece, muito provavelmente por uma escolha “100% correta” não existir. Para estas situações, podemos cair na armadilha de superanalisar cada alternativa, dedicando tempo e esforço mental, no intuito de evitar as consequências e os sentimentos e pensamentos desconfortáveis como ansiedade, culpa, incerteza e autocríticas, mas que fazem parte das escolhas difíceis.
A verdade é que é impossível não fazer uma escolha, mesmo quando não fazemos nada ou a adiamos, já estamos fazendo uma. Um aspecto essencial para esses momentos é ter clareza sobre os próprios valores (as qualidades na forma de agir que você considera mais importantes e te aproximam de uma vida mais significativa), mesmo na presença de incerteza e sentimentos desconfortáveis, os valores podem servir como uma espécie de bússola interna, ajudando a direcionar nossas escolhas. Quando nos conectamos com aquilo que realmente importa para nós (seja honestidade, liberdade, cuidado, autonomia, segurança ou conexão) podemos fazer escolhas mais alinhadas com quem somos, ainda que elas não tragam garantias imediatas ou evitem completamente o sofrimento.
A terapia, além de ser um espaço em que as angústias e incertezas podem ser compartilhadas e acolhidas, também é trabalhada a habilidade de lidar com os pensamentos e sentimentos difíceis sem que eles nos controlem e desenvolver o autoconhecimento para que as nossas escolhas, mesmo que difíceis, possam nos aproximar de uma vida que consideramos que vale a pena ser vivida.
Psicólogo e psicoterapeuta especializado em Terapia Cognitiva Comportamental e Avaliação Neuropsicológica pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (HCFMUSP).
Minha paixão pela psicologia começou na infância, quando convivi de perto com um familiar diagnosticado com transtorno de personalidade. Vivenciar as mudanças positivas trazidas pela psicoterapia foi uma experiência transformadora e me mostrou, desde cedo, o impacto da psicologia na vida do paciente e de todos ao seu redor.
Ao ingressar na graduação, explorei diferentes campos de atuação e me conectei profundamente com a Avaliação Neuropsicológica e a abordagem da Terapia Cognitiva Comportamental. Posteriormente, aprofundei-me nessas áreas durante minhas especializações pelo HCFMUSP, onde tive a oportunidade de unir teoria e prática ao atender diversos pacientes em psicoterapia e realizar avaliações cognitivas.
Hoje, dedico minha prática profissional a promover mudanças positivas na vida das pessoas, com um olhar empático, ético e baseado em evidências científicas. Cada paciente é único, e meu compromisso é oferecer um cuidado personalizado, centrado em suas necessidades e objetivos.
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