Um primeiro passo para superar hábitos indesejados
É normal termos hábitos que consideramos indesejados. Procrastinar, má alimentação ou até falta de auto gentileza, são comportamentos que temos consciência que queremos mudar e que de alguma forma nos distancia da maneira que gostaríamos de viver. Ainda assim, desenvolver um hábito novo é um desafio complexo, não é algo que ocorre da noite para o dia. Até porque não se trata apenas de começar algo do zero, mas também de trabalhar para diminuir a frequência com que realizamos o hábito indesejado.
Perceber os ganhos e perdas que um mau hábito traz é um passo muito importante. Às vezes a gente se apega a um comportamento que sabe que faz mal, mas que, de alguma forma, traz conforto, alívio ou sensação de controle. Quando começamos a olhar para isso com mais clareza, entendendo o que estamos ganhando e o que estamos deixando de viver por causa desse hábito, conseguimos ter perspectiva sobre o modo que estamos agindo e o que nos influencia à agir assim.
Ao ganhar essa perspectiva sobre o que está por trás do comportamento, o que ele tenta resolver, aliviar ou proteger, podemos desenvolver novas formas de lidar com essas situações, de um jeito mais flexível e eficiente. A psicoterapia pode ser um espaço de apoio e construção, ajudando a enxergar novos caminhos, experimentar novas estratégias e fortalecer o que já existe de bom em nós.
Psicólogo e psicoterapeuta especializado em Terapia Cognitiva Comportamental e Avaliação Neuropsicológica pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (HCFMUSP).
Minha paixão pela psicologia começou na infância, quando convivi de perto com um familiar diagnosticado com transtorno de personalidade. Vivenciar as mudanças positivas trazidas pela psicoterapia foi uma experiência transformadora e me mostrou, desde cedo, o impacto da psicologia na vida do paciente e de todos ao seu redor.
Ao ingressar na graduação, explorei diferentes campos de atuação e me conectei profundamente com a Avaliação Neuropsicológica e a abordagem da Terapia Cognitiva Comportamental. Posteriormente, aprofundei-me nessas áreas durante minhas especializações pelo HCFMUSP, onde tive a oportunidade de unir teoria e prática ao atender diversos pacientes em psicoterapia e realizar avaliações cognitivas.
Hoje, dedico minha prática profissional a promover mudanças positivas na vida das pessoas, com um olhar empático, ético e baseado em evidências científicas. Cada paciente é único, e meu compromisso é oferecer um cuidado personalizado, centrado em suas necessidades e objetivos.
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