Mindfulness: como treinar a atenção?
O termo atenção plena (mindfulness) designa um estado mental que se caracteriza pela auto regulação da atenção para a experiência presente numa atitude aberta, de curiosidade, sem julgamentos, dirigida a todos os fenômenos que se manifestam na mente consciente (pensamentos, emoções, impulsos de ação e sensações). Essa prática é composta por diferentes formas de treinar a atenção. Através da consciência corporal, atenção às atividades diárias simples, como no alimentar-se, escovar os dentes e tomar banho, e na meditação. A atenção plena desempenha um papel importante em várias formas recentes de psicoterapia, como a terapia comportamental dialética, o programa de redução do estresse baseado mentalização e a terapia de aceitação e …
Meditação: transformação através da prática no dia a dia
A prática da meditação no dia a dia e como ela pode transformar o jeito de lidar com as situações e as emoções. Assista o vídeo com as explicações da Dra. Luciana Mendes, psiquiatra e psicoterapeuta da Equipe Mancini. Meditação no dia a dia: Saiba mais sobre Mindfulness: Entenda o que é Mindfulness …
MINDFULNESS: COMO MEDITAR EM TEMPOS DE CRISE?
Nesse período de crise é importante buscar estratégias para lidar com as emoções. Conheça a técnica na explicação da Dra. Luciana Mendes, psiquiatra e psicoterapeuta da Equipe Mancini. …
Meditar é não pensar em nada?
Essa é uma das dúvidas mais comuns ao pensarmos como nosso cérebro funciona. Porém trata-se de um mito, já que sempre estamos processando algum tipo de informação. Inclusive, quando acreditamos "que não estamos pensando em nada", isso é já um pensamento. Neste sentido, a prática do Mindfulness visa treinar nossa capacidade em identificar onde nossa atenção está. …
SABE O QUE É MINDFULNESS?
Também chamado de Atenção Plena, o Mindfulness é uma técnica de meditação que tem sido utilizada como auxílio em tratamentos de transtornos psiquiátricos. …
Entenda o que é Mindfulness
Nos últimos anos tem crescido bastante as abordagens terapêuticas baseadas em meditação e, dentre elas, a Mindfulness. A meditação é uma técnica milenar; seus primeiros relatos são da época de antes de Cristo e a prática ganhou mais evidência a partir da religião budista. A Mindfulness se apoia em alguns ensinamentos do Budismo, porém tem uma conotação laica, isto é, não emprega conceitos religiosos na sua teoria e, assim, todas as pessoas, de qualquer religião, podem praticá-la. Mindfulness surgiu na década de 70, quando Jon Kabat-Zinn, um biólogo que trabalhava no Hospital de Massachusetts, resolveu utilizar a meditação para melhorar …
Artigos recentes
Mancini Psiquiatria
