Síndrome do Fim de Ano: Tão comum e tão negativa
Nesse período é comum surgirem demandas como amigo secreto, confraternizações, encontros e nada disso ameniza a rotina prévia, ao contrário, são mais atividades acrescentadas. Além disso, é freqüente que no período que antecede o recesso para as festas, a pressão profissional aumente, as tarefas não concluídas assumam um caráter de urgência, o ritmo pesado se torna ainda mais acelerado. Tudo isso acontece depois de meses consecutivos tentando equilibrar as finanças, dar conta das responsabilidades profissionais, estar presente na família, conviver com as restrições da pandemia, parecer feliz nas redes sociais… Acredite, não é fácil ser adulto e manter a saúde …
Como as percepções podem afetar seu relacionamento
Ter percepções sobre as pessoas e sobre a vida é natural, uma vez que a percepção é uma função cerebral pela qual atribuímos significados às coisas e pessoas a nossa volta. Nos relacionamentos ocorre o mesmo e quatro estudiosos, Baucom, Epstein, Sayers e Sher em suas pesquisas chegaram a conclusão de modos de se perceber o cônjuge em momentos de estresse em relacionamentos. Ainda que sejam processos cognitivos naturais, são também suscetíveis à distorções que podem afetar a relação. Os processos incluem: Atenção seletiva: Tendência do indivíduo a perceber apenas alguns aspectos dos eventos que ocorrem nos relacionamentos e negligenciar …
Você Respeita seus limites?
É fácil pensar na superação de um atleta de alta performance, ou de um alpinista no Everest. Os limites físicos deles são constantemente postos a prova e necessariamente superados para que possam exercer suas atividades. Mas a reflexão no que se refere aos nossos limites emocionais, não é feita com a mesma facilidade. Frequentemente não consideramos nossos limites emocionais em um relacionamento, para permanecer em um emprego, emagrecer, passar em uma prova de vestibular… E se não consideramos, tão pouco saberemos quais são esses limites e como respeitá-los. Saber o que te machuca e quanto é suportável submter-se a isso, …
Por que a grama do vizinho sempre parece mais verde?
Comparar sua vida com a de outras pessoas é uma prática muito comum, altamente estimulada por redes sociais, onde o acesso a informações (parciais) sobre a vida de outras pessoas é facilitado No entanto, esse é um comportamento é extremamente prejudicial do ponto de vista emocional e se o parâmetro de comparação estabelecido é através de uma rede social, pior ainda. A necessidade de se comparar pressupõe, na maioria dos casos, uma condição de insegurança acerca de suas próprias escolhas, alto nível de exigência e de cobrança consigo mesmo e uma forte tendência a supervalorizar a condição do outro, enquanto …
O que é inteligência fluída e inteligência cristalizada?
Definir o que é inteligência não é uma tarefa fácil devido às diversas teorias existentes que sempre tiveram seu papel ao longo da história. Na própria psicologia o termo inteligência abarca diferentes significados. No entanto, podemos dizer que a inteligência se relaciona com a habilidade de utilizar os conhecimentos adquiridos para solucionar problemas do dia a dia e direcionar ações e metas. Dois termos são bastante aceitos e usados por estudiosos em suas pesquisas e dizem respeito ao conceito de inteligência fluida e inteligência cristalizada. Estes termos foram introduzidos pelo psicólogo Raymond Cattell que constatou dois fatores gerais da inteligência. …
Relacionamento amoroso: Não ignore os sinais!
Assim como na psicoterapia individual, cada atendimento de casal é único. Há sempre uma história, motivação, personalidade, muito particular e nós como psicoterapeutas, precisamos qualificar nossa escuta para essas diferenças. Mas um aspecto que freqüentemente se repete no atendimento com casais, é que o motivo dos conflitos, geralmente está relacionado a “sinais” que já eram evidentes no início da relação e que com o passar do tempo, se tornaram um grande problema. Ciúmes acentuado, uma inclinação maior ao trabalho, certa indisposição para família, discretas demonstrações de agressividade, aspectos que deveriam ter “acendido um alerta” no início da relação e que …
Indicação de Série: You
A série mobiliza fãs vorazes ou espectadores decepcionados, mas o fato é que Joe ilustra de maneira muito rica, a perspectiva e o impacto social de um transtorno de personalidade, mais especificamente o transtorno de personalidade antissocial ou como é secularmente conhecido, a psicopatia. “Por amor”, o protagonista assume uma série de comportamentos socialmente desviantes, tais como: manipular, mentir, perseguir e até mesmo matar. Considerando critérios de psicodiagnóstico para transtorno de personalidade antissocial, Joe se enquadra precisamente em três deles: – Desajuste a normas sociais; – Tendência à desonestidade e mentira; – Ausência de remorso, com indiferença ou racionalização em …
Indicação de Série: “O Método Kominsky”
Michael Douglas é o protagonista da série e um professor de teatro, que se depara com hilários contrastes trazidos pela geração de seus alunos. Em um suave misto de comédia e drama, aborda importantes temas como relacionamentos, frustrações, envelhecimento, amizade, motivações e nos estimula a refletir sobre nossa própria realidade. …
Emoção reprimida não é sinal de força
A dicotomia entre razão e emoção sempre existiu. No entanto, nossa educação, cultura, relação com mídias sociais, com o mercado de trabalho, frequentemente sugerem a necessidade de que nossas emoções sejam reprimidas, para que tenhamos bons resultados. Dar vazão para tristeza, angústia, raiva, medo, ansiedade, não é uma tarefa fácil, até porque muitas vezes não conseguimos sequer identificar o que estamos sentindo. A preocupação majoritária é ter boas notas, ser bem classificado no vestibular, é não parecer fraco, é viver acreditando que “homem não chora”, ter os mais belos sorrisos no Instagram e imagens que reflitam puro sucesso, é ter …
3 dicas para lidar com as preocupações
As preocupações sempre fizeram parte do nosso cotidiano, porém no atual contexto em que nos encontramos e o modo de vida que levamos pode dar a impressão de que as preocupações estão cada vez mais presentes e intensas. Deste modo serão citadas três dicas para lidar com estes pensamentos que invadem e perturbam nossa mente e tiram nossa paz. 1 – Entenda que ela não te ajuda: muitas pessoas que se preocupam acabam tendo a crença de que a preocupação é necessária porque ela irá preparar para lidar com a situação preocupante. Alimentando esta ideia só fará com que se …
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