Como ser assertivo? 4 dicas para ter mais assertividade
O comportamento assertivo é um tipo de comportamento que nos permite melhor comunicação e resolução de problemas. A partir dele temos mais chances de fazer pedidos, reclamações ou expressar nossas opiniões. No texto anterior, apresentei três comportamentos sociais que podemos apresentar durante interação com amigos, familiares ou colegas de trabalho. Dentre eles, falei sobre o comportamento assertivo, que chamei de “melhor dos mundos”. Como ser assertivo: 4 dicas que vão te ajudar Avalie a intensidade de sua emoção Sempre em uma comunicação, estão presentes a forma e o conteúdo do que é dito. Quando a pessoa está com …
4 dicas do que você NÃO se deve fazer durante a meditação
Confira 4 dicas do que você NÃO se deve fazer durante a meditação: Você tem enfrentado dificuldades para meditar? Veja se você está fazendo algo errado nessas 4 dicas: 1- Criar a expectativa de que você não vai pensar em nada Essa talvez seja a maior frustração para alguém que tenta meditar. A nossa mente funciona num modo basal automático de criar pensamentos. Portanto, não é durante a meditação que isso será diferente. Meditar NÃO é não pensar em nada. Meditar diz respeito sobre mudar a relação que temos com os nossos pensamentos. Isto é, não se identificar com eles, …
10 DICAS PARA MELHORAR O SONO
Já ouviu falar sobre “higiene do sono”? É uma prática que visa criar uma rotina que auxilie quem tem dificuldade de dormir. Assista às dicas da Dra. Larissa França Fontoura Ferreira, psiquiatra e psicoterapeuta da Equipe Mancini. …
DICAS DE MEDITAÇÃO – PARTE 1
Muitas pessoas têm procurado a meditação como forma de melhorar a saúde mental, mas têm dificuldades na hora de praticar. Este é o primeiro de uma série de vídeos sobre meditação. …
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