Você pensa demais?
“Cogito, ergo sum”. De autoria do matemático e filósofo grego antigo René Descartes, a máxima “Penso, logo existo” nos mostra que a capacidade de pensar, a qual destaca os seres humanos das demais espécies. Era o que ele acreditava determinar inclusive os parâmetros existenciais do ser. Porém, em alguns casos, pensar demais torna-se aquilo que corrói a vida de muitas pessoas. Diante disso, a psicologia pode auxiliar o indivíduo a estabelecer um relacionamento melhor e de menos sofrimento com seus pensamentos. Pensar sobre o pensamento nos coloca a questão da temporalidade. O relacionamento com o tempo e sua passagem. Podemos …
Qual a diferença entre ansiedade normal e patológica?
A ansiedade é caracterizada por preocupações excessivas, sensação de medo, antecipações negativas e sintomas somáticos como palpitações, sudorese, falta de ar e tremores. Todas as pessoas vivenciam ansiedade em maior ou menor grau em algum momento de suas vidas e especialmente nos dias atuais, dado o contexto da pandemia, a ansiedade tem sido uma emoção muito comum entre as pessoas. Até certo ponto, a ansiedade é considerada algo positivo, que aumenta a nossa performance e nos prepara para agir em algumas situações difíceis. Por exemplo, o medo de contrair coronavírus faz com que alguém se preocupe e utilize máscara ao …
Caracterização do Transtorno de Ansiedade Generalizada
O Transtorno de Ansiedade Generalizada se caracteriza pela preocupação incontrolável sobre os mais diferentes tópicos. Os sintomas comuns deste Transtorno são: Inquietação; Fadiga fácil; Dificuldade de concentração; Irritabilidade; Tensão muscular Alterações no sono. Quem sofre de ansiedade, não necessariamente terá todos os sintomas, mas pelo menos um deles será sentido. Os pensamentos são frequentemente caracterizados como catastróficos e sendo sempre acompanhados de frases que começam com “e se”, tendendo a pensar o que de pior pode acontecer naquela situação. Há também a ideia de que a preocupação excessiva ajuda a resolver os problemas. Pensamentos como: “se …
Ansiedade de separação na Infância
Podemos entender a ansiedade como uma emoção inata ao homem que desde cedo experimentamos. Contudo, há casos em que ela aparece em demasia trazendo consigo sofrimento. No caso de crianças não é diferente. É o caso do transtorno conhecido como Transtorno de Ansiedade de Separação, que se caracteriza como aquela ansiedade persistente e medo intenso frente às situações em que há separação ou afastamento da criança em relação aos pais, a casa ou de pessoas com as quais a criança tem apego. Apesar de a maioria das crianças sentir alguma ansiedade de separação ela em geral desaparece com a …
O que é o Transtorno do Pânico?
Muito se fala sobre Transtorno de Pânico. No entanto, é preciso estar atento aos sintomas e a frequência em que se apresentam. Saiba mais com a explicação do Dra. Ana Clara Schreiner, psicóloga e neuropsicóloga da Equipe Mancini: Se precisa de ajuda ou está com dúvidas, não deixe de se consultar com profissionais que podem te ajudar. …
Dica para ansiedade: Respiração Diafragmática
Em momentos de extrema ansiedade e em crises de pânico nosso corpo reage de maneira a se preparar para uma situação de perigo. Por isso que em situações nas quais a ansiedade se apresenta de forma intensa nossa respiração tende a acelerar, causando assim sensações corporais ruins e aumentando ainda mais a ansiedade. Uma dica que muitos profissionais da saúde mental recomendam é a respiração diafragmática, também conhecida como relaxada. Através dela o corpo passa a “entender” que a situação é segura e não há necessidade de se preparar para o perigo, ou seja, dá “permissão” para relaxar. Ela tem …
Como é o sono no Transtorno de Ansiedade?
Ansiedade e problemas para dormir? Veja este vídeo e acompanhe a explicação da Dra. Ynajare Duarte, psicóloga e neuropsicóloga da equipe Mancini psiquiatria e psicologia: Se precisa de ajuda ou está com dúvidas, não deixe de se consultar com profissionais que podem te ajudar. …
Transtorno do Pânico: definição e visão comportamental
Vivemos em uma sociedade pautada na produtividade e rotina. Prazos, cobranças e expectativas são constantes no dia a dia de pessoas no mundo todo, especialmente nos dias de hoje em que passamos um tempo grande olhando para telas e a fronteira entre vida pessoal e profissional é cada vez mais tênue. Frente a essa rotina e a vulnerabilidades biológicas, algumas pessoas passam a experienciar crises intensas de ansiedade, que são as chamadas crises de pânico. As crises de pânico são episódios repentinos e intensos de medo e desconforto intenso que chega em seu auge em minutos, e que a pessoa …
Respiração Diafragmática: ajuda contra a ansiedade
Ansiedade a mil? Que tal experimentar a Respiração Diafragmática? Saiba mais sobre essa técnica com a explicação da Dra. Luciana Damaso, médica psiquiatra e psicoterapeuta da equipe Mancini: Se precisa de ajuda ou está com dúvidas, não deixe de se consultar com profissionais que podem te ajudar. …
Crises de ansiedade: como o corpo reage?
Apesar das crises de ansiedade serem inerentes ao homem e o acompanhar desde sempre, é comum que as pessoas desconheçam os sinais corporais relacionados a ela. Muitos temem e receiam estar com alguma doença ou quadro grave quando estes sinais aparecem e não se dão conta que na verdade são sintomas de um quadro intenso de ansiedade. Ocorre que nas crises de ansiedade o cérebro percebe, por meio dos sentidos, a presença daquilo que interpreta como ameaça (ainda que essa seja uma ameaça real ou uma ameaça potencial). Quando há essa interpretação, nosso corpo começa a se preparar para responder …
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