Será que eu sou tóxico?
Quando um relacionamento não anda bem, o autoquestionamento é importante.
Por Drª Cristiane Beckert
Um relacionamento tóxico é caracterizado por comportamentos prejudiciais, desrespeitosos
ou prejudiciais de um ou ambos os parceiros, afetando negativamente o bem-estar emocional
e, por vezes, físico. Isso pode incluir manipulação, controle excessivo, falta de comunicação
saudável e desequilíbrio de poder. É importante reconhecer sinais de toxicidade e buscar apoio
quando necessário.
Mas você já se perguntou se você não é o “tóxico” da relação? Reconhecer se você está sendo
tóxico em um relacionamento requer autoavaliação e consciência. Aqui estão alguns sinais de
comportamento tóxico:
- Controle Excessivo: Se você tenta controlar as ações, decisões ou liberdade do parceiro de
maneira excessiva. - Ciúmes Injustificados: Sentir ciúmes é normal, mas se torna tóxico quando é infundado,
descontrolado ou leva a comportamentos possessivos. - Comunicação Destrutiva: Utilizar palavras ofensivas, críticas constantes ou desrespeitar o
parceiro durante as discussões. - Manipulação Emocional: Tentar controlar as emoções do parceiro para atender às suas
necessidades, muitas vezes por meio de chantagem emocional. - Falta de Empatia: Ignorar os sentimentos e necessidades do parceiro, demonstrando falta de
empatia. - Isolamento Social: Tentar isolar o parceiro de amigos e familiares, limitando suas interações
sociais. - Desrespeito aos Limites: Ignorar os limites estabelecidos pelo parceiro, seja emocional, físico
ou de outra forma. - Responsabilizar o Outro: Colocar a culpa no parceiro por problemas ou insucessos sem
assumir responsabilidade própria.
Se você identificar esses padrões em seu comportamento, é crucial buscar
autoaperfeiçoamento, considerar a terapia individual ou de casal e, se apropriado, discutir
com o parceiro sobre maneiras de melhorar o relacionamento. Reconhecer e corrigir
comportamentos tóxicos é um passo importante para construir relações saudáveis.
A psicologia sempre significou um campo de interesse para mim.
Desde muito cedo me intrigava sobre “Como nos tornamos nós mesmos?”.
Por isso resolvi me tornar psicóloga, para conseguir compreender o ser humano de modo amplo e científico, como indivíduo e dentro das esferas familiares e sociais.
Durante a faculdade pude conhecer inúmeras abordagens, dentre as quais me identifiquei com a Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) e com a Neuropsicologia.
A TCC permite que investiguemos com o paciente seus padrões de pensamento e crenças que podem estar influenciando negativamente sua saúde mental, propondo um modelo organizado de atendimento e traçando objetivos a serem almejados.
Já a Neuropsicologia é um campo de estudo que permite que possamos avaliar o funcionamento do cérebro por meio de testes, atividades e do uso de escalas ecológicas que avaliam o grau de aparecimento de sintomas de uma determinada doença ou transtorno. O relatório da avaliação neuropsicológica permite que sejam traçadas as melhores formas de intervir com o paciente de acordo com seu perfil cognitivo, realizando encaminhamentos e dando suporte às suas dificuldades.
Realizei especialização em Avaliação Neuropsicológica Infantil pela UNIFESP e Avaliação Neuropsicológica pela USP, além cursos de formação em Terapia Cognitivo Comportamental, Reabilitação Cognitiva e Psicologia Jurídica. Sou parte da equipe Mancini Psiquiatria e também atuo como pesquisadora no Núcleo de Avaliação Neuropsicológica Infantil (NANI) da UNIFESP.
Nos meus atendimentos sempre prezo pela ética, olhando o paciente de modo humano, buscando compreender suas dificuldades e potencialidades, proporcionando um ambiente de acolhimento e segurança.
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