Para onde os seus pensamentos têm te levado?
Nossa mente é como uma fábrica incessante, produzindo pensamentos o tempo todo, alguns neutros, outros positivos, e muitos negativos. Mas, independente da natureza desses pensamentos, você já parou para perceber como eles têm influenciado a sua vida?
Na correria do dia a dia, é fácil se perder dentro da própria mente, sendo arrastado por histórias antigas, críticas internas ou medos sobre o futuro. Os pensamentos vêm e vão, e se acatamos ao seu conteúdo literal de maneira impulsiva, podemos acabar sendo levados a uma direção de vida contrária à que gostaríamos de viver.
Para isso, a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) trabalha uma outra forma de se relacionar com os pensamentos, ao invés de tentar controlar, evitar ou eliminar pensamentos, a ACT promove a habilidade de observar os nossos pensamentos com curiosidade, sem julgamentos, e analisar se o pensamento te aproxima ou te afasta da vida que você deseja viver
Se ele te aproxima, ótimo. Tenha o como um aliado. Se ele te afasta,talvez seja o momento de se distanciar um pouco, observar com mais clareza e escolher agir com base nos seus valores, mesmo na presença de medos ou autocríticas.
A mente fala. É o que ela faz. Mas quem age é você.
Psicólogo e psicoterapeuta especializado em Terapia Cognitiva Comportamental e Avaliação Neuropsicológica pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (HCFMUSP).
Minha paixão pela psicologia começou na infância, quando convivi de perto com um familiar diagnosticado com transtorno de personalidade. Vivenciar as mudanças positivas trazidas pela psicoterapia foi uma experiência transformadora e me mostrou, desde cedo, o impacto da psicologia na vida do paciente e de todos ao seu redor.
Ao ingressar na graduação, explorei diferentes campos de atuação e me conectei profundamente com a Avaliação Neuropsicológica e a abordagem da Terapia Cognitiva Comportamental. Posteriormente, aprofundei-me nessas áreas durante minhas especializações pelo HCFMUSP, onde tive a oportunidade de unir teoria e prática ao atender diversos pacientes em psicoterapia e realizar avaliações cognitivas.
Hoje, dedico minha prática profissional a promover mudanças positivas na vida das pessoas, com um olhar empático, ético e baseado em evidências científicas. Cada paciente é único, e meu compromisso é oferecer um cuidado personalizado, centrado em suas necessidades e objetivos.
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