FLEXIBILIDADE
Todos nós carregamos conceitos sobre a pessoa que somos. Tanto os positivos, como aptidões, interesses e virtudes, quanto os mais difíceis de carregar, como as nossas insuficiências, defeitos e medos, nos proporcionam um senso de estabilidade e sentido por “sabermos quem somos” mesmo em contextos novos, além de nos possibilitar autorreflexão.
Ainda assim, esses conceitos sobre nós costumam estar associados a grande parte do nosso sofrimento, seja por eles apontarem para algo indesejado e estar em sua presença nos causa emoções difíceis ou por termos um apego tão grande a esses conceitos, que ficamos inflexíveis e passamos a enxergar a vida através deles. A abordagem da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) defende que o problema não está no autoconceito em si, mas sim na forma como nos relacionamos com eles.
Por exemplo, alguém que carrega o autoconceito “não sou muito inteligente”, após ser promovida no trabalho para um cargo de maior responsabilidade, é provável que ela sinta alguma insegurança e se questione se realmente merece a promoção, mas isso não necessariamente é um problema. Com flexibilidade e acolhimento em relação aos autoconceitos, é possível se dispor a vivenciar experiências internas desconfortáveis, sem intensificá-las, a serviço de ter experiências significativas.
Por outro lado, quando há baixa clareza sobre os autoconceitos e como eles nos afetam, ou quando nos identificamos rigidamente com eles, podemos começar a nos frustrar com os pensamentos e sentimentos que decorrem deles, passando a brigar com a própria subjetividade ou até desistir de contextos valorosos para se distanciar das sensações e pensamentos indesejados.
Uma maneira de desenvolver mais flexibilidade em relação ao que pensamos sobre nós mesmos é por meio do autoconhecimento. Ao explorar a origem desses autoconceitos, se atentado para como os eventos em nossas vidas contribuíram para o seu desenvolvimento, e a forma que eles influenciaram em contextos específicos, tanto de forma positiva quanto negativa, ganhamos mais consciência sobre eles, recontextualizando a presença deles, não como algo pré definido ou indicativo de um problema em nós, mas como algo decorrente dos aprendizados que tivemos na nossa própria história.
Psicólogo e psicoterapeuta especializado em Terapia Cognitiva Comportamental e Avaliação Neuropsicológica pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (HCFMUSP).
Minha paixão pela psicologia começou na infância, quando convivi de perto com um familiar diagnosticado com transtorno de personalidade. Vivenciar as mudanças positivas trazidas pela psicoterapia foi uma experiência transformadora e me mostrou, desde cedo, o impacto da psicologia na vida do paciente e de todos ao seu redor.
Ao ingressar na graduação, explorei diferentes campos de atuação e me conectei profundamente com a Avaliação Neuropsicológica e a abordagem da Terapia Cognitiva Comportamental. Posteriormente, aprofundei-me nessas áreas durante minhas especializações pelo HCFMUSP, onde tive a oportunidade de unir teoria e prática ao atender diversos pacientes em psicoterapia e realizar avaliações cognitivas.
Hoje, dedico minha prática profissional a promover mudanças positivas na vida das pessoas, com um olhar empático, ético e baseado em evidências científicas. Cada paciente é único, e meu compromisso é oferecer um cuidado personalizado, centrado em suas necessidades e objetivos.
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