Felicidade na Vida
O Balanceamento de Uma Vida Significativa
A Construção de uma vida mais significativa é um dos objetivos do tratamento da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), pois entende que viver alinhado aos valores é o caminho para alcançar esta vida. Isto geralmente não é fácil, viver alinhado aos valores pode envolver estar com sentimentos indesejados e pensamentos difíceis, além disso, é normal não termos clareza de quais são os nossos valores e de que forma podemos exercê-los nas áreas da vida.
Valores podem ser entendidos como qualidades que guiam a maneira como agimos, por exemplo, ser um pai atencioso e sensato ou ser profissional responsável e ético, eles são múltiplos e escolhidos por cada indivíduo.
Ainda assim, a vida é complexa, e é esperado que haja contextos em que algum valor precise ser priorizado em detrimento de outro, o que costuma estar acompanhado de sentimentos como culpa e ansiedade, e insegurança sobre como seguir. Também pode haver momentos em que nos encontramos dedicando muito tempo para um único valor e área da vida, reduzindo a variedade e limitando as experiências que nos trazem vitalidade.
Para isso, pode ser útil refletir regularmente sobre quais áreas da vida estão sendo negligenciadas e quais estão recebendo mais atenção, avaliando se isso está de acordo com os valores mais importantes naquele momento. A construção de uma vida significativa, assim como um ecossistema, depende de equilíbrio, diversidade e constante adaptação.
Psicólogo e psicoterapeuta especializado em Terapia Cognitiva Comportamental e Avaliação Neuropsicológica pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (HCFMUSP).
Minha paixão pela psicologia começou na infância, quando convivi de perto com um familiar diagnosticado com transtorno de personalidade. Vivenciar as mudanças positivas trazidas pela psicoterapia foi uma experiência transformadora e me mostrou, desde cedo, o impacto da psicologia na vida do paciente e de todos ao seu redor.
Ao ingressar na graduação, explorei diferentes campos de atuação e me conectei profundamente com a Avaliação Neuropsicológica e a abordagem da Terapia Cognitiva Comportamental. Posteriormente, aprofundei-me nessas áreas durante minhas especializações pelo HCFMUSP, onde tive a oportunidade de unir teoria e prática ao atender diversos pacientes em psicoterapia e realizar avaliações cognitivas.
Hoje, dedico minha prática profissional a promover mudanças positivas na vida das pessoas, com um olhar empático, ético e baseado em evidências científicas. Cada paciente é único, e meu compromisso é oferecer um cuidado personalizado, centrado em suas necessidades e objetivos.
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