EMOÇÕES: como lidar?
Em um único dia é normal experimentarmos uma variedade de sentimentos, mesmo em dias tristes podemos ter momentos em que sentimos felicidade, assim como o contrário também é verdade, ainda assim, a presença dos sentimentos não ocorre de modo aleatório, geralmente aparecem devido a alguma vivência, pensamento ou sensação corporal, e se nos permitimos ter um momento para olhar para eles, podemos encontrar significado em sua presença.
Os sentimentos, mesmo os difíceis, também podem revelar o que é importante para nós. Por exemplo, a tristeza que sentimos ao nos afastar de alguém pode ser um indicativo do quanto valorizamos os relacionamentos e conexão. Quando colocamos esse olhar sobre os sentimentos, eles podem nos trazer clareza sobre o que valorizamos e como podemos agir para viver de maneira mais significativa, como estar perto de quem amamos ou cuidar melhor das nossas conexões.
Às vezes a maneira como temos nos sentido pode ser um lembrete do nosso corpo sobre como estamos vivendo. Se estivermos vivendo uma rotina intensa, em que não há tempo para nos alimentar e dormir adequadamente e sem momentos para desestressar, é esperado que sensações como irritação, ansiedade ou até tristeza se façam presentes.
Alguns sentimentos também podem estar ligados à nossa história de vida. As primeiras vivências, a família que temos e como aprendemos a fazer parte dela, como fomos reconhecidos pelos nossos familiares, amigos, professores e etc., influenciam na maneira que podemos sentir hoje. Em escutar os nossos sentimentos, podemos ver como a nossa história se faz presente e o sentido da forma como reagimos às situações atualmente, o que ajuda a sermos mais gentis e compassivos conosco mesmos.
Psicólogo e psicoterapeuta especializado em Terapia Cognitiva Comportamental e Avaliação Neuropsicológica pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (HCFMUSP).
Minha paixão pela psicologia começou na infância, quando convivi de perto com um familiar diagnosticado com transtorno de personalidade. Vivenciar as mudanças positivas trazidas pela psicoterapia foi uma experiência transformadora e me mostrou, desde cedo, o impacto da psicologia na vida do paciente e de todos ao seu redor.
Ao ingressar na graduação, explorei diferentes campos de atuação e me conectei profundamente com a Avaliação Neuropsicológica e a abordagem da Terapia Cognitiva Comportamental. Posteriormente, aprofundei-me nessas áreas durante minhas especializações pelo HCFMUSP, onde tive a oportunidade de unir teoria e prática ao atender diversos pacientes em psicoterapia e realizar avaliações cognitivas.
Hoje, dedico minha prática profissional a promover mudanças positivas na vida das pessoas, com um olhar empático, ético e baseado em evidências científicas. Cada paciente é único, e meu compromisso é oferecer um cuidado personalizado, centrado em suas necessidades e objetivos.
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