EM BUSCA DA FELICIDADE
O sentimento de felicidade pode ser descrito como um estado emocional positivo, associado à sensação de bem-estar e prazer. Assim como a ansiedade, a tristeza e a raiva, é mais um sentimento natural que podemos experienciar dependendo de onde estamos, do que estamos fazendo e do que está acontecendo.
Ainda assim, parece que o que é propagado na cultura ocidental é que a felicidade deveria ser uma constante e que, se não estamos tendo pensamentos e sentimentos positivos, isso é um sinal de que há algo de errado conosco. Não há problema algum em desejar se sentir melhor; contudo, se partirmos da perspectiva de que não se sentir feliz é um sinal de anormalidade, é provável que entremos em luta com a nossa subjetividade.
Essa luta costuma ter altos custos. Um deles é que, quando tentamos controlar estados emocionais e pensamentos negativos, podemos até ter algum sucesso a curto prazo, mas, no longo prazo, eles retornam, geralmente com maior intensidade. Outro custo é que podemos restringir a nossa vida na tentativa de apenas nos sentirmos bem, uma vez que há vários contextos significativos, como relacionamentos afetivos, parentalidade e projetos pessoais, que podem envolver sentimentos e pensamentos desconfortáveis além da felicidade.
Como muitos contextos em nossa vida envolvem uma pluralidade de sentimentos, na perspectiva da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), escolher viver apenas em função de se sentir bem nem sempre leva a viver a vida da maneira que consideramos mais significativa. Pelo contrário, uma vida completa e valorosa costuma envolver a presença de sentimentos e pensamentos desconfortáveis.
Por isso, parte do trabalho terapêutico na ACT envolve o desenvolvimento da habilidade de acolher sentimentos e pensamentos difíceis quando eles se fazem presentes, diminuindo a luta contra a própria subjetividade e abrindo espaço para escolher agir em função de viver uma vida mais significativa, mesmo quando ela envolve mais do que apenas se sentir feliz.
Psicólogo e psicoterapeuta especializado em Terapia Cognitiva Comportamental e Avaliação Neuropsicológica pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (HCFMUSP).
Minha paixão pela psicologia começou na infância, quando convivi de perto com um familiar diagnosticado com transtorno de personalidade. Vivenciar as mudanças positivas trazidas pela psicoterapia foi uma experiência transformadora e me mostrou, desde cedo, o impacto da psicologia na vida do paciente e de todos ao seu redor.
Ao ingressar na graduação, explorei diferentes campos de atuação e me conectei profundamente com a Avaliação Neuropsicológica e a abordagem da Terapia Cognitiva Comportamental. Posteriormente, aprofundei-me nessas áreas durante minhas especializações pelo HCFMUSP, onde tive a oportunidade de unir teoria e prática ao atender diversos pacientes em psicoterapia e realizar avaliações cognitivas.
Hoje, dedico minha prática profissional a promover mudanças positivas na vida das pessoas, com um olhar empático, ético e baseado em evidências científicas. Cada paciente é único, e meu compromisso é oferecer um cuidado personalizado, centrado em suas necessidades e objetivos.
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