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O desejo de ter uma relação saudável, em que haja compromisso mútuo, parceria,cumplicidade, faz parte da fantasia e dos ideais da maioria das pessoas. Entretanto, não éincomum perceber que com o passar do tempo, a relação de muitos casais se tornacompletamente distante desse ideal.Especialmente após alguns anos de relacionamento e com os objetivos iniciais alcançados,como o estabelecimento oficial de um compromisso, a compra de um apartamento, filhos,entre outros; fica um vazio acerca das pretensões em comum, dos objetivos que antes eramclaros para o casal. Então esse vazio passa a ser preenchido, mas agora com objetivosindividuais, e isso acontece por diferentes …

Muitas pessoas com mania de organização acabam por dizer que tem TOC sem de fato saber o que é este transtorno e, a forma como ele impacta na vida de quem de fato tem esse problema de saúde.   O Transtorno Obsessivo Compulsivo é um transtorno psiquiátrico caracterizado pela presença de obsessões e/ou compulsões que consomem tempo, causam estresse ou interferência na vida do paciente. Ele afeta todas as faixas etárias mas em geral tem início na infância, com intensificação dos sintomas na vida adulta. Estudos mostram que cerca de 60% dos portadores esperam muito tempo para buscar tratamento ou não …

O Transtorno Disfórico pré- menstrual consiste em sintomas que acontecem no período pré-menstrual e que cessam no início do menstruação ou ao final do ciclo. São eles: irritabilidade, choro fácil e ansiedade, que devem ocorrer na maior parte dos ciclos no último ano e causar prejuízos no trabalho e nas atividades do dia-a-dia. O início do quadro pode ocorrer a qualquer momento após a primeira menstruação e ele se encerra com a menopausa. O uso de contraceptivos orais podem melhorar parcial e totalmente os sintomas.  …

Cuidar da autoestima é um tema corriqueiro e que já sendo assunto, há algum tempo, entregrande parte da população. Entendemos a autoestima como o valor que damos a nós mesmos,a maneira como nos olhamos e nos percebemos. Sabemos que tal avaliação interferediretamente em nosso comportamento e sentimentos.Apesar de sabermos disso, há inúmeras pessoas com baixa autoestima, ou seja, com uma visãobastante crítica e negativa de si mesma que tem como consequência a insegurança, afrustração, o medo e a autopunição.Uma das maneiras que podemos compreender a baixa autoestima é a investigação depossíveis introjeções que o indivíduo carrega ao longo de sua …

Você tem fome de quê?Como diz Marcelo Frommer, dos Titãs nesse conhecido hit, “a gente não quer só comida. A gentequer comida, diversão e arte. A gente não quer só comida, a gente quer saída para qualquerparte”. E por aí vai.Afinal, haverá alguma ligação entre aquilo que comemos e a nossa saúde mental?A resposta é sim. Significativa relação.A alimentação começa nas escolhas que fazemos, e podemos considerar que todas essasescolhas são motivadas pelo nosso estado geral, e por conseguinte e inexoravelmente, pornosso estado mental.Por vezes, ao vivenciarmos um humor mais entristecido, de tonalidades mais introspectivas, aescolha alimentar costuma se alterar. …

Durante a infância todos somos submetidos a algum tipo de desconforto, adversidade,frustração, com maior ou menor intensidade. Mas isso nos gera oportunidade de aprendizado,a construção de ferramentas, recursos internos e nos fortalece emocionalmente, preparandopara a vida adulta.Ao amadurecemos, podemos fazer escolhas, definir ciclos. Mas muitas vezes sustentar essasescolhas significa grande esforço emocional, elevado nível de estresse, instabilidade,sofrimento ou até mesmo a descaracterização de aspectos fundamentais da identidade eperda da própria essência.Pode ser um relacionamento amoroso, uma amizade, um trabalho, o vínculo com um familiar,ou qualquer outra circunstância que esteja “custando sua paz”.É necessário saber a hora de parar, de deixar …

–Psicoeducação. –Adesão medicamentosa. –Lista de objetivos realistas à curto e longo prazo. –Ferramentas para organização e planejamento: agenda, bloco de notas e lembretes (podem ser virtuais).  -Listar prioridades.  Desmembrar tarefas complexas em etapas –Solução de problemas: lista de soluções possíveis, prós e contras de cada solução, implementação. Colocar no papel pode ajudar na elaboração e na diminuição da ansiedade. –Desenvolver habilidade de adiar distração durante uma tarefa: anote em um bloco de notas distrações e siga na tarefa. Após anotar, você pode usar afirmações de enfrentamento, como: “Vou me preocupar com isso depois”, “Esta não é uma tarefa de prioridade” ou “Vou retomar …

Como sabemos o envelhecimento faz parte do nosso ciclo de vida e com o tempopercebemos mudanças no nosso corpo que apontam para esse processo. Uma dessasmudanças diz respeito a memória, sendo comum notar diferenças e dificuldades dessedomínio conforme os anos se passam.Não é raro que muitas pessoas temam tais mudanças, uma vez que há demênciascujos sinais se mostram justamente nesta função cognitiva. Assim sendo, é importantecomentar algumas diferenças entre os sinais de um possível quadro demencial e doenvelhecimento normal.Perda de memória em demência: interfere na rotina diária, há dificuldade em lembrarde datas e eventos importantes, faz repetidamente a mesma pergunta, …

Sabemos que o envelhecimento faz parte do ciclo da vida e notamos com o passar dosanos, algumas modificações em nosso corpo, incluindo algumas dificuldades que antesnão tínhamos. Porém, e o cérebro? Ele também envelhece?A resposta é sim, nosso cérebro envelhece. Isto não significa, necessariamente, que eleperde suas funções. É verdade também que algumas áreas do cérebro sofrem maiscom o envelhecimento. Já foi comprovado que com o passar do tempo todo o cérebrosofre diminuição do volume e espessura dos giros (saliências do córtex cerebral).Contudo, cada região do cérebro envelhece de um modo. O lobo frontal (parte da“frente” do cérebro), por exemplo, …