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A síndrome do impostor é caracterizada pela visão negativa que se tem de si acompanhada de um discurso de menos valia. A ideia central que se tem é a de que a pessoa nunca é boa o suficiente. São pessoas que não acreditam em sua capacidade, inteligência ou potencialidades. Se há alguma realização ou sucesso elas creditam sempre a um evento ou pessoa externos. Deste modo, alguém com “síndrome do impostor” tende a ter falas do tipo “só consegui isso porque tive sorte”, “não mereço tanto reconhecimento”, “só consegui alcançar minha meta porque tive ajuda” ou ainda “acho que sou …

Segundo a definição do dicionário, introversão é: ” ação de voltar-se para dentro”. Conhecemos como pessoas introvertidas aquelas que são mais reservadas, concentradas e expõem menos seus pensamentos e vida pessoal. Existe um espectro entre Introversão e Extroversão. As pessoas não são totalmente um ou outro mas transitam entre esses polos em diferentes ambientes e contextos. Porém, é comum que haja um dos extremos em que o indivíduo se sinta mais confortável e que defina a forma como os outros o vêem. Vivemos em um contexto em que muito se valoriza as habilidades de pessoas que são extrovertidas (se expressar …

O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade é amplamente relacionado ao comportamento infantil, em função de sintomas como agitação, desatenção e impulsividade serem mais característicos e aceitos em crianças. Entretanto, essa associação mascara a realidade de muitos adultos que sofrem com sintomas do transtorno, naturalizam por desconhecimento os prejuízos causados por esses sintomas e ficam cada vez mais distantes de receberem um diagnóstico adequado. Na tentativa de diminuir esse desconhecimento, abordaremos alguns sintomas característicos do TDAH na fase adulta:  – Alta facilidade em desviar a atenção – Interrompimento frequente na fala de outros – Excessiva desorganização – Início de …

Sabemos que o envelhecimento faz parte do ciclo da vida de forma que não é difícil notar habilidades e mudanças em nosso corpo que apontam para este processo, basta nos compararmos hoje e há certo tempo que rapidamente encontraremos diferenças. Apesar de ser um processo universal e inevitável, estudos da gerontologia mostram a existência de variabilidade no envelhecimento. Assim como há aqueles que envelhecem de forma saudável, existem também os que apresentam patologia durante o envelhecimento e há ainda aqueles cujo cérebro se mostra resistente a este processo, os chamados (dentre outras nomenclaturas) de superidosos. Estudos mostram que muitas das …

Apesar de a hereditariedade poder desempenhar um papel no risco de desenvolver depressão, é importante lembrar que há muito que as pessoas podem fazer para minimizar o risco de desenvolver a doença. Algumas coisas que as pessoas podem fazer incluem: Praticar atividades de cuidado pessoal: manter uma rotina de exercícios, comer uma dieta saudável e dormir o suficiente pode ajudar a manter a saúde mental. Gerenciar o estresse: encontrar maneiras eficazes de gerenciar o estresse, como exercícios de relaxamento ou meditação, pode ajudar a prevenir a depressão. Manter relacionamentos saudáveis: manter relacionamentos saudáveis e próximos com amigos e familiares pode …

Lidamos com o tempo diariamente de diversas formas, podemos estar ligados ao passado, outras vezes correndo com o presente e não raro pensando demais no futuro. Fato é que somos seres temporais e sabemos disso. A questão é como estamos lidando com nossa temporalidade? Há na mitologia grega a história de Chronos e Kairós. Chronos é o deus do tempo medido e quantificado, ele é quem governava sobre a cronologia e é representado por um velho impiedoso. Segundo o mito, havia uma profecia que ele seria destronado por um de seus filhos e, dessa forma, devorava seus filhos assim que …

É consenso entre os profissionais o impacto da alimentação saudável na saúde. E de modo geral, sabemos quais escolhas fazer na hora de nos alimentarmos, como evitar doces, frituras, refrigerantes, bebida alcoólica, optar por alimentos frescos e naturais. Entretanto, essas informações muitas vezes não são suficientes para determinarem nossa escolha alimentar. A comida pode ser utilizada como uma válvula de escape emocional, um mecanismo de compensação que ativa o circuito cerebral de prazer e nos promove uma sensação imediata de bem estar. Dessa forma, tendemos a buscar alívio para  frustrações, ou nos permitir “compensar” algum esforço através de comidas mais …

A depressão é uma doença mental que afeta a forma como uma pessoa se sente, pensa e age. Ela pode ser causada por uma combinação de fatores, incluindo fatores genéticos, ambientais e psicológicos. A hereditariedade é um fator que pode contribuir para o desenvolvimento da depressão. Estudos têm mostrado que as pessoas que têm um parente de primeiro grau (pai, mãe, irmão ou filho) com depressão têm um risco aumentado de desenvolver a doença. No entanto, é importante lembrar que a presença de fatores genéticos não garante que uma pessoa terá a doença, e muitas pessoas com depressão não têm …

Quando estamos apaixonados ou amando, ocorrem inúmeras alterações a níveis hormonais, cognitivos e sociais. Hoje farei um apanhado de algumas mudanças marcantes que acontecem principalmente no aumento da produção de alguns neurotransmissores.  Os neurotransmissores são substâncias químicas liberadas através de sinapses no nosso cérebro. Essas ativações são constantes e comuns no nosso dia a dia, imprescindíveis para a  regulação da nossa existência, no processamento de estímulos sensoriais, construção de pensamentos e para a integração das nossas experiências internas e externas. Importantes para a nossa sobrevivência como espécie, adequação social, emocional e cognitiva enquanto indivíduos. Nesse fenômeno paixão/ amor, os nossos …

Viktor Frankl foi um psiquiatra sobrevivente aos piores campos de concentração de judeus durante a Segunda Guerra Mundial. Perdeu pessoas importantes nessa difícil fase da sua vida. Anos depois veio a sua principal obra “Em Busca de Sentido”.O livro aborda a rotina e as condições dos campos de concentração. Perante toda a dor e dificuldade submetida, o autor analisava e questionava como algumas pessoas queriam morrer para se ver livres da situação e outras conseguiam encontrar significado e esperança.Muitas vezes não podemos evitar o sofrimento, mas podemos encontrar um sentido nele.O autor e a obra viraram referência no que posteriormente …