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Lidamos com o tempo diariamente de diversas formas, podemos estar ligados ao passado, outras vezes correndo com o presente e não raro pensando demais no futuro. Fato é que somos seres temporais e sabemos disso. A questão é como estamos lidando com nossa temporalidade? Há na mitologia grega a história de Chronos e Kairós. Chronos é o deus do tempo medido e quantificado, ele é quem governava sobre a cronologia e é representado por um velho impiedoso. Segundo o mito, havia uma profecia que ele seria destronado por um de seus filhos e, dessa forma, devorava seus filhos assim que …

É consenso entre os profissionais o impacto da alimentação saudável na saúde. E de modo geral, sabemos quais escolhas fazer na hora de nos alimentarmos, como evitar doces, frituras, refrigerantes, bebida alcoólica, optar por alimentos frescos e naturais. Entretanto, essas informações muitas vezes não são suficientes para determinarem nossa escolha alimentar. A comida pode ser utilizada como uma válvula de escape emocional, um mecanismo de compensação que ativa o circuito cerebral de prazer e nos promove uma sensação imediata de bem estar. Dessa forma, tendemos a buscar alívio para  frustrações, ou nos permitir “compensar” algum esforço através de comidas mais …

A depressão é uma doença mental que afeta a forma como uma pessoa se sente, pensa e age. Ela pode ser causada por uma combinação de fatores, incluindo fatores genéticos, ambientais e psicológicos. A hereditariedade é um fator que pode contribuir para o desenvolvimento da depressão. Estudos têm mostrado que as pessoas que têm um parente de primeiro grau (pai, mãe, irmão ou filho) com depressão têm um risco aumentado de desenvolver a doença. No entanto, é importante lembrar que a presença de fatores genéticos não garante que uma pessoa terá a doença, e muitas pessoas com depressão não têm …

Quando estamos apaixonados ou amando, ocorrem inúmeras alterações a níveis hormonais, cognitivos e sociais. Hoje farei um apanhado de algumas mudanças marcantes que acontecem principalmente no aumento da produção de alguns neurotransmissores.  Os neurotransmissores são substâncias químicas liberadas através de sinapses no nosso cérebro. Essas ativações são constantes e comuns no nosso dia a dia, imprescindíveis para a  regulação da nossa existência, no processamento de estímulos sensoriais, construção de pensamentos e para a integração das nossas experiências internas e externas. Importantes para a nossa sobrevivência como espécie, adequação social, emocional e cognitiva enquanto indivíduos. Nesse fenômeno paixão/ amor, os nossos …

Viktor Frankl foi um psiquiatra sobrevivente aos piores campos de concentração de judeus durante a Segunda Guerra Mundial. Perdeu pessoas importantes nessa difícil fase da sua vida. Anos depois veio a sua principal obra “Em Busca de Sentido”.O livro aborda a rotina e as condições dos campos de concentração. Perante toda a dor e dificuldade submetida, o autor analisava e questionava como algumas pessoas queriam morrer para se ver livres da situação e outras conseguiam encontrar significado e esperança.Muitas vezes não podemos evitar o sofrimento, mas podemos encontrar um sentido nele.O autor e a obra viraram referência no que posteriormente …

Quais alimentos ajudam ou pioram os sintomas da ansiedade?             A ansiedade está entre os transtornos de maior incidência na população dos dias atuais, podendo se tornar demasiado incômoda e trazendo sofrimento.                   Muitos motivos concorrem para um aumento da ansiedade nos mais diferentes perfis de pessoas. Uma rotina plena de compromissos de todas as naturezas, não só voltados ao mundo do trabalho como todas as relações que vivemos em um dia. Horários, expectativas a cumprir. Tudo isso sem contar a tecnologia que preenche os interstícios temporais e conferem um caráter de agilidade à presente época. Num piscar de olhos, …

     Transtorno alimentar é um conjunto de alterações no comportamento alimentar que causa prejuízos físicos, sociais e psicológicos importantes ao indivíduo. Os T.As mais comuns são: anorexia, bulimia e compulsão alimentar.        Atualmente se percebe um aumento expressivo em casos de Transtornos Alimentares na população masculina. Estima-se que 3 em cada 10 casos de T.A ocorrem em homens, porém, por ser uma das desordens psiquiátricas que mais variam de acordo com o gênero, os homem acabam sendo subdiagnosticados e recebendo pior tratamento para Transtornos Alimentares. Por não serem devidamente diagnosticados, há também pouco estudo científico sobre o tema (menos de …

Ao menos uma vez na vida nós fazemos esta pergunta: “por que isso está acontecendo comigo?”. O motivo para tal pergunta vem, geralmente, de uma situação na qual não nos conformamos e nem escolhemos passar, mas que se apresenta a nós de forma que somos obrigados a lidar com ela. Aqui, quero provocar uma reflexão a fim de que seja possível uma abertura para tentar lidar com as situações que nos ocorrem de outra forma. E se invertêssemos a pergunta para “por que não eu?”. Embora não seja uma questão que vá trazer respostas claras do porquê passamos por tal …

Nootropics, nootrópicos, nútropicos são termos utilizados para uma série de substâncias e fórmulas que possuem o objetivo principal de melhorar a performance do cérebro, agindo em um ou mais domínios cerebrais como humor, atenção, memória, motivação, criatividade, entre outros. São também chamadas de “smart drugs”. Apesar dos termos, discussões e estudos envolvidos, tais substâncias não são oficialmente reconhecidas como parte do tratamento médico por órgãos fiscalizadores como o FDA (nos Estados Unidos) e a ANVISA (no Brasil).Os nootrópicos são, na verdade, frequentemente considerados como falcatruas ou até alternativas perigosas por alguns órgãos ou estudiosos. O motivo principal é a falta …

As redes sociais podem ter um impacto negativo na saúde mental de algumas pessoas, incluindo o aumento do risco de depressão. Isso pode ocorrer de várias maneiras: Comparação social: as redes sociais podem levar as pessoas a comparar suas vidas com as de outras pessoas, o que pode levar a sentimentos de inadequação ou insatisfação. Falta de privacidade: as redes sociais podem levar as pessoas a compartilhar muitos detalhes pessoais online, o que pode levar a uma falta de privacidade e a um sentimento de exposição constante. Pressão para ser perfeito: muitas vezes, as pessoas mostram somente os aspectos positivos …