O que é gestão da emoção?
A gestão da emoção é uma abordagem que envolve o desenvolvimento de habilidades para reconhecer, compreender e regular as próprias emoções, algo essencial para o bem-estar e para enfrentar situações estressantes ou desafiadoras. Na terapia, essa prática é frequentemente combinada com técnicas que promovem a autoconsciência emocional e fortalecem a resiliência. A terapia auxilia explorando as relações interpessoais e como elas influenciam o estado emocional e a saúde mental, permitindo que o indivíduo entenda melhor suas próprias reações e comportamentos. A gestão da emoção também foca em aprimorar habilidades de comunicação e resolução de conflitos, o que pode reduzir o …
Quais os tratamentos para dependência emocional e carência emocional?
Os tratamentos para dependência emocional e carência emocional podem ser semelhantes, pois ambos visam promover o bem-estar emocional e melhorar a capacidade do indivíduo de estabelecer relacionamentos sonoros e apertados. Aqui estão algumas abordagens de tratamento que podem ser úteis: A escolha do tratamento depende das necessidades individuais e das especificações específicas de cada pessoa. É importante procurar a orientação de um profissional de saúde mental qualificado para determinar a melhor abordagem para cada situação. …
Quais transtornos psiquiátricos tem como sintoma a dependência emocional?
A dependência emocional não é uma doença psiquiátrica em si, mas pode estar associada a uma variedade de condições psiquiátricas e transtornos mentais. Alguns desses transtornos podem apresentar dependência emocional como um sintoma ou manifestação. Aqui estão alguns exemplos: É importante ressaltar que a dependência emocional pode ocorrer em uma ampla gama de contextos e não está limitada apenas aos transtornos mencionados acima. Em muitos casos, a terapia é uma abordagem eficaz para lidar com a dependência emocional, independentemente de sua causa subjacente. …
Qual a diferença entre dependência emocional e carência emocional?
A dependência emocional e a carência emocional são conceitos relacionados, mas diferem em alguns aspectos importantes: Dependência emocional: Refere-se a um padrão de comportamento no qual uma pessoa setorna excessivamente dependente de outra para satisfazer suas necessidades emocionais.Isso pode incluir uma necessidade constante de aprovação, validação e segurançaemocional do parceiro ou de outras figuras significativas. A dependência emocional muitasvezes se manifesta em relacionamentos íntimos, onde a pessoa dependente pode sentir-seincapaz de tomar decisões independentes ou de se afirmar sem a presença ou aprovação dooutro. Carência emocional: Refere-se a uma sensação de vazio ou insatisfação emocional, muitasvezes causada pela …
Algumas dicas para lidar com uma crise emocional
O que é crise? : situações que geram um estresse intenso com sensações físicas muito desagradáveis e potencial risco para resultados negativos. São momentos em que as respostas emocionais dominam os comportamentos. No momento em que a crise e os sentimentos ruins são extremos, existem algumas “habilidades de sobrevivência” que podem ajudar o indivíduo a se estabilizar. Exemplos de crises em que as habilidades de sobrevivência podem ajudar: HABILIDADE STOP: Diante de uma situação de crise “pare e dê um passo atrás”. Não reaja a nada e tente se colocar do “lado de fora” da situação, perceber tudo como um …
O que é dependência emocional?
A dependência emocional é um padrão de comportamento no qual uma pessoa se torna excessivamente dependente de outra para satisfazer suas necessidades emocionais e para obter validação, segurança e autoestima. Geralmente, essa dependência está centrada em um relacionamento íntimo, mas também pode se manifestar em relação a amigos, familiares ou figuras de autoridade.Algumas características comuns da dependência emocional incluem: Necessidade constante de aprovação e validação: A pessoa dependente busca constantemente a aprovação e validação do parceiro, muitas vezes ignorando suas próprias necessidades e desejos para satisfazer os do outro. Medo do abandono: A pessoa tem um medo intenso de …
Como lidar com a raiva
Sentimentos como alegria, tristeza, medo e raiva são respostas naturais e inerentes a qualquer ser humano. Mas é comum tentarmos negar a existência deles, especialmente quando não são socialmente aceitos ou politicamente corretos, e geralmente a raiva é o que mais se negligencia com isso. A raiva geralmente está associada a essa sensação de invasão, violação do eu e pode ser decorrente de situações discretas no dia a dia, como ser interrompido em uma reunião, avançarem a delimitação da sua vaga no estacionamento ou receber uma resposta desnecessariamente agressiva. No entanto, encobrir esse sentimento não o dissipa, ao contrário, ele …
Os impactos emocionais da GUERRA
Cerca de dois anos após o início da pandemia e o mergulho em um nebuloso período de instabilidades, incertezas, mortes, uma guerra é declarada no leste europeu e novamente o mundo se depara com intenso sofrimento. É inquestionável o avassalador prejuízo que o conflito armado gera para as pessoas diretamente envolvidas. A começar pela violação da integridade física, já que o direito à vida é posto em risco a cada segundo; o prejuízo financeiro, acadêmico, econômico e poderíamos descrever uma série de outros aspectos concretos, objetivos e mensuráveis. Mas o prejuízo emocional extrapola todas as fronteiras e é incalculável. Antes …
Emoção reprimida não é sinal de força
A dicotomia entre razão e emoção sempre existiu. No entanto, nossa educação, cultura, relação com mídias sociais, com o mercado de trabalho, frequentemente sugerem a necessidade de que nossas emoções sejam reprimidas, para que tenhamos bons resultados. Dar vazão para tristeza, angústia, raiva, medo, ansiedade, não é uma tarefa fácil, até porque muitas vezes não conseguimos sequer identificar o que estamos sentindo. A preocupação majoritária é ter boas notas, ser bem classificado no vestibular, é não parecer fraco, é viver acreditando que “homem não chora”, ter os mais belos sorrisos no Instagram e imagens que reflitam puro sucesso, é ter …
Alexitimia: A incapacidade de identificar suas emoções
A palavra de origem grega (a = ausência + lexis = palavra + thymos = sentimento ou emoção), se refere a uma condição psicológica na qual a pessoa possui intensa dificuldade em identificar, reconhecer, descrever suas emoções. Esse indivíduo age sem detectar os próprios sentimentos e/ou emoções. São pessoas que consolidam sua maneira de ser baseados totalmente em aspectos concretos, racionais, utilitários, focando constantemente em eventos externos, sem legitimar as próprias experiências. Os prejuízos dessa disfunção são muitos, alguns como: – Dificuldade de se relacionar : Vínculos são nutridos por emoções e sentimentos que investimos neles. Quando uma das partes …
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