Category: Depressão

Vivemos em um mundo cada vez mais conectado, mas, paradoxalmente, muitas vezes nos sentimos mais isolados do que nunca. As cobranças excessivas, o culto à perfeição, o excesso de informações e a falta de tempo para cuidar de nós mesmos têm impacto direto na saúde mental. 🌪 Estresse e sobrecarga: A rotina acelerada, o trabalho intenso e as pressões sociais tornam difícil encontrar momentos de pausa e autocuidado. 📱 Comparações sociais: As redes sociais nos expõem constantemente a vidas aparentemente “perfeitas”, aumentando sentimentos de inadequação. 😔 Falta de conexão real: Apesar de estarmos “online”, a falta de interações humanas profundas contribui para o vazio emocional. 🌿 Desconexão …

Na depressão, muitas vezes há dificuldade em realizar atividades simples ou que antes eram prazerosas. Agir, mesmo com esforço, pode trazer consequências positivas, melhorar o humor e o bem-estar. Por isso, além do tratamento padrão, envolver-se em atividades é essencial para a recuperação, ajudando o indivíduo a se sentir mais ativo e menos solitário. A ausência dessas atividades pode levar a um ciclo prejudicial: quanto menos se faz, pior se sente; e quanto pior se sente, menos se faz. Quebrar esse ciclo de inatividade é fundamental, e pequenos passos podem fazer uma grande diferença na recuperação. Mesmo que a ideia …

A maior conscientização social acerca das doenças mentais trouxe muitos benefícios, fala-se com um pouco mais de naturalidade e as informações sobre saúde mental estão mais acessíveis, o que inquestionavelmente contribui para realização de diagnósticos. Entretanto, ainda há muita desinformação propagada, não sendo incomum as pessoas se referirem a tristeza, sofrimento, choro, utilizando o termo “depressão”.A tristeza é uma reação emocional natural, compatível com percepções ou fatos que de algum modo nos desagradam, frustram, fragilizam e decepcionam. Situações que fogem ao nosso controle ou não ocorrem conforme esperávamos. É compreensível sentirmos tristeza diante de um diagnóstico difícil, uma morte, demissão, …

A rigidez cognitiva pode estar associada ao desenvolvimento e à manutenção da depressão. Rigidez cognitiva refere-se à inflexibilidade ou dificuldade em adaptar padrões de pensamento diante de novas informações ou situações. Essa inflexibilidade pode contribuir para o ciclo negativo de pensamentos e comportamentos associados à depressão. Aqui estão algumas maneiras pelas quais a rigidez cognitiva pode influenciar a depressão: Pensamentos Negativos Automáticos: Pessoas com rigidez cognitiva podem ter padrões de pensamento automático mais negativos, interpretando eventos de maneira pessimista. Isso pode aumentar os sentimentos de tristeza, desesperança e inadequação, características da depressão. Dificuldade em Lidar com Desafios: A rigidez cognitiva …

Sim, crenças limitantes podem contribuir para o desenvolvimento ou agravamento da depressão. As crenças limitantes são pensamentos negativos e autolimitantes sobre si mesmo, os outros ou o mundo, que podem influenciar significativamente o estado emocional e o comportamento de uma pessoa. Quando essas crenças são persistentes e negativas, podem criar um ambiente propício ao desenvolvimento da depressão. Aqui estão algumas maneiras como as crenças limitantes podem estar relacionadas à depressão: Autoimagem Negativa: Crenças limitantes frequentemente envolvem uma autoimagem negativa, compensamentos como “Eu não sou bom o suficiente” ou “Eu sempre falho”. Essas crenças podem desencadear sentimentos de desesperança e inadequação, …

A rigidez cognitiva pode estar associada ao desenvolvimento e à manutenção da depressão. Rigidez cognitiva refere-se à inflexibilidade ou dificuldade em adaptar padrões de pensamento diante de novas informações ou situações. Essa inflexibilidade pode contribuir para o ciclo negativo de pensamentos e comportamentos associados à depressão. Aqui estão algumas maneiras pelas quais a rigidez cognitiva pode influenciar a depressão: Pensamentos Negativos Automáticos: Pessoas com rigidez cognitiva podem ter padrões de pensamento automático mais negativos, interpretando eventos de maneira pessimista. Isso pode aumentar os sentimentos de tristeza, desesperança e inadequação, características da depressão. Dificuldade em Lidar com Desafios: A rigidez cognitiva …

Segundo informações do Ministério da Saúde, a prevalência do desenvolvimento de depressãoao longo da vida é de 15,5% na população brasileira. A OMS aponta que 11,7 milhões debrasileiros tenham depressão.Entretanto, esses números e a frequência cada vez maior de diagnósticos, diminuiu o estigmaque a doença ainda carrega. São vários os sintomas físicos e psicológicos da depressão, masalém deles, o deprimido ainda tem que lidar com um olhar penalizado ou duvidoso, comcomentários de pessoas que o consideram fraco, insuficiente ou desocupado.A depressão é uma doença neuropsiquipatrica, é certamente “muito mais do que tristeza” epode ser crônica. Do ponto de vista psíquico, …

A depressão é um transtorno psiquiátrico que está sob influência de inúmeros fatores, como fatores biológicos (hereditariedade, distúrbios metabólicos, qualidade de sono e alimentação, estresse, doenças física, etc.), fatores psicológicos (perdas, traumas, distúrbios de comportamento, falta de positividade, excesso de negatividade, desamparo, etc) e fatores sociais (Isolamentos, brigas, idade, condições socioeconômicas, etc). Portanto é uma condição que necessita de apoio profissional para cuidado e remissão do quadro, como acompanhamento psicoterapêutico e psiquiátrico. Entretanto, existem alguns exercícios que o próprio paciente pode – e deve – fazer tanto para ajudar no tratamento, como para evitar agravamentos: – Auto observação: tristeza, perda …

Nem toda tristeza deve ser considerada depressão, pois pensamentos tristes ou sentimentos desagradáveis fazem parte do dia a dia e desaparecem rapidamente. Já a depressão é um transtorno que prejudica o bom funcionamento do indivíduo, tanto no sentido mental quanto físico e perdura por longos períodos.Nos quadros depressivos, os sentimentos positivos como alegria, desejo, disposição, interesse, relaxamento, entre outros, costumam estar inexistentes ou ficam em segundo plano no dia a dia. Já os sentimentos desagradáveis, como tristeza, medo, amargura, solidão, impotência, desesperança e culpa estão sempre em pleno funcionamento. Além disso, pessoas com depressão costuma se sentirem cansadas ou exaustas, …