Como é o sono no Transtorno de Ansiedade?
Ansiedade e problemas para dormir? Veja este vídeo e acompanhe a explicação da Dra. Ynajare Duarte, psicóloga e neuropsicóloga da equipe Mancini psiquiatria e psicologia: Se precisa de ajuda ou está com dúvidas, não deixe de se consultar com profissionais que podem te ajudar. …
Transtorno do Pânico: definição e visão comportamental
Vivemos em uma sociedade pautada na produtividade e rotina. Prazos, cobranças e expectativas são constantes no dia a dia de pessoas no mundo todo, especialmente nos dias de hoje em que passamos um tempo grande olhando para telas e a fronteira entre vida pessoal e profissional é cada vez mais tênue. Frente a essa rotina e a vulnerabilidades biológicas, algumas pessoas passam a experienciar crises intensas de ansiedade, que são as chamadas crises de pânico. As crises de pânico são episódios repentinos e intensos de medo e desconforto intenso que chega em seu auge em minutos, e que a pessoa …
Respiração Diafragmática: ajuda contra a ansiedade
Ansiedade a mil? Que tal experimentar a Respiração Diafragmática? Saiba mais sobre essa técnica com a explicação da Dra. Luciana Damaso, médica psiquiatra e psicoterapeuta da equipe Mancini: Se precisa de ajuda ou está com dúvidas, não deixe de se consultar com profissionais que podem te ajudar. …
Crises de ansiedade: como o corpo reage?
Apesar das crises de ansiedade serem inerentes ao homem e o acompanhar desde sempre, é comum que as pessoas desconheçam os sinais corporais relacionados a ela. Muitos temem e receiam estar com alguma doença ou quadro grave quando estes sinais aparecem e não se dão conta que na verdade são sintomas de um quadro intenso de ansiedade. Ocorre que nas crises de ansiedade o cérebro percebe, por meio dos sentidos, a presença daquilo que interpreta como ameaça (ainda que essa seja uma ameaça real ou uma ameaça potencial). Quando há essa interpretação, nosso corpo começa a se preparar para responder …
Como lidar com as crises de ansiedade?
Quer conhecer uma técnica de 3 passos para lidar com as crises de ansiedade (em casa) e evitar de ir ao pronto socorro em tempos de pandemia? Quem da as dicas de hoje é a Dra. Luciana Damaso, psiquiatra e psicoterapeuta da Equipe Mancini. 3 passos que vão te ajudar a lidar com as crises de ansiedade: Se precisa de ajuda ou está com dúvidas, não deixe de se consultar com profissionais que podem te ajudar. …
COMO LIDAR COM AS PREOCUPAÇÕES?
As preocupações se alimentam ansiedades e situações desagradáveis. Como compreender as preocupações? Assista à explicação da Dra. Fernanda Rodrigues, psicóloga e neuropsicóloga da Equipe Mancini. …
COMO LIDAR COM A ANSIEDADE EM TEMPOS DE CRISE?
A ansiedade por si só não é algo ruim, mas é preciso ficar atento quando ela interfere na dinâmica da vida. Assista à explicação da Dra. Luciana Mendes, psiquiatra e psicoterapeuta da Equipe Mancini. …
A ansiedade é sempre doença?
A ansiedade é uma reação normal do ser humano diante de uma situação de ameaça. Ao longo da evolução ela faz parte das reações de “luta ou fuga”, colaborando para a sobrevivência (por exemplo, quando nossos ancestrais se deparavam com um animal predador). Desse modo, ela pode apresentar um caráter adaptativo em situações de perigo, ou seja, auxiliando o indivíduo em momentos nos quais é necessária cautela, além de promover que o indivíduo se afaste de potenciais circunstâncias danosas. Contudo, a ansiedade pode assumir um caráter desadaptativo, passando a atrapalhar o cotidiano do indivíduo. Isso acontece quando a ansiedade surge …
COMO LIDAR COM A ANSIEDADE GERADA PELA PANDEMIA?
A situação de pandemia por conta do coronavírus nos coloca em situação de vulnerabilidade, insegurança, medo e tristeza. Como vivenciar esses sentimentos? Assista à explicação da Dra. Ynajare Duarte, psicóloga e neuropsicóloga da Equipe Mancini. …
5 formas de combater a ansiedade
Atualmente, muitos pacientes chegam até o consultório com queixas de ansiedade. Devido a isso, listei alguns itens que podem ajudar no manejo: 1 – Aceitação da ansiedade. Quando você aceita que ela existe e não tenta lutar contra ela, já causa uma sensação de tranquilidade. Tente substituir seus pensamentos disfuncionais, por pensamentos alternativos como: “É uma reação do meu corpo, sou capaz de tolerar”. 2 – Atenção plena (escutar sons, sentir texturas). Primeiramente, é importante focar sua atenção em momentos que a ansiedade não está presente, e aos poucos, nas situações em que a ansiedade acompanha. 3 – Respiração. Fazer …
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