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Mancini Psiquiatria e Psicologia
O que é TOC?
O TOC, transtorno obsessivo-compulsivo, é um transtorno mental já com um capítulo incluso no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-V) da Associação Psiquiátrica Americana. Seus sintomas envolvem alterações do pensamento (obsessões como dúvidas, preocupações excessivas com doenças, com falhas, pensamentos de conteúdo impróprio ou “ruim”); do comportamento (rituais ou compulsões, repetições, evitações, lentidão para realizar tarefas, indecisão) e emocionais (medo, desconforto, aflição, culpa, depressão). Sua característica principal é a presença de obsessões e/ou compulsões ou rituais. O presente texto irá focar nas explicações sobre o que são obsessões e compulsões. A palavra “obsessão” possui diversos significados no dicionário, …
Capítulo II: Principais Ingredientes
Série: Psicologia Crônica Começamos, assim, com a INFORMAÇÃO: por enquanto, só precisa lembrar que quanto mais informação de qualidade, mais fácil será começar a lidar com as dificuldades. Mas repare que eu afirmei que são informações de “qualidade”; isso quer dizer que tem que aprender a selecioná-las, como ingredientes de uma receita, preferencialmente de boa procedência e estarem sempre atualizadas, já que, algumas delas, podem “não servir mais” de acordo com o momento da sua vida. O próximo ingrediente é OPÇÃO: de posse das informações importantes, é chegada a hora de averiguar quais opções (condições materiais, intelectuais, etc.) que você …
O difícil caminho do recomeço
Sabe aquela vida planejada, previsível, linear e constante? Não existe, a não ser nas nossas fantasias cheias de imaginação. A vida é pulsante, intensa, oscila, tem uma série de variáveis das quais não exercemos nenhum tipo de controle e constantemente nos exige recomeços. Começar em um novo trabalho, mudar de casa, estar novamente solteiro ou iniciar uma nova relação. A verdade é que todo recomeço nos exige muito e aceitá-lo, especialmente quando não foi planejado, torna o processo de recomeçar mais fácil. Recomeços na maioria das vezes não são conseqüências de um fracasso. Entender que você deu o seu melhor, …
Positividade Tóxica: a falha tentativa de sufocar sentimentos “negativos”
Já experimentou a sensação de contar uma situação ruim/triste sobre sua vida a alguém e, ao invés de validar seu sofrimento, a pessoa diz: “Mas pelo menos…” ou então “Não pense assim, que você atrai…”. Quando na verdade, o sofrimento é inerente a situação e essa postura é simplesmente uma equivocada tentativa de negação. Vivemos em uma sociedade altamente intolerante a sentimentos como tristeza, frustração, solidão, decepção, inveja… Há atualmente um convite implícito para que haja o sufocamento, negligência, negação de sentimentos como esses. E concomitante, um incentivo ao extremo oposto: a obrigação pela felicidade, pelo pensamento positivo, sentimentos como …
O que são neurotransmissores?
Os neurônios são os elementos mais básicos do sistema nervoso e levam impulsos nervosos de uma parte do corpo para outra. Quando um neurônio dispara, os impulsos nervosos são levados a outros neurônios pela produção de substâncias químicas chamadas neurotransmissores, que, na verdade, preenchem as lacunas – conhecidas como sinapses – entre os neurônios. Os neurotransmissores podem ser excitatórios, quando mandam o outro neurônio disparar, ou inibitórios, quando impedem ou diminuem a probabilidade de outro neurônio disparar. Eles possuem uma ligação importante com nosso comportamento, pois além de agir na manutenção das funções cerebrais e corporais, seu excesso ou deficiência …
Como lidar com birras?
Birras, teimosias, caprichos, manhas, etc., aparecem com muita frequência quando lidamos com crianças. O que se faz, então, quando a criança faz birras? Quem já passou por essa situação, sejam pais ou responsáveis, já se depararam com esta dúvida. E as birras vão mudando de forma e conteúdo conforme crescemos, ficando cada vez mais elaboradas. Até adultos, de vez em quando, pode deixar a emoção tomar conta e fazer um “escândalo” não é mesmo? Vamos então resumir três dicas rápidas para lidar com esse tipo de manifestação emocional. A primeira é saber identificar a “função” da birra, isto é, o …
Ser mãe cansa
Sim, estamos em pleno século XXI, na era mais tecnológica, desenvolvida, veloz, mas ainda há experiências vistas com excesso exorbitante de fantasias, idealizações e a maternidade é um ótimo exemplo! Ainda há quem sonhe em ter um filho para fazer a publicação sorrindo com o teste na mão, para montar um super enxoval, fazer o tão famoso “chá revelação”, ter um quartinho temático e a simbólica primeira foto do rostinho do bebê logo após o parto. Nenhum problema com todos esses comportamentos, se a mulher tiver completa consciência de que eles estão longe de abarcarem a verdadeira maternidade. Há uma …
Dormir é perda de tempo?
Para atender as demandas da vida, entre trabalho, demandas familiares, afazeres domésticos, atividades de lazer, muitas pessoas acabam negligenciando o sono, dormindo menos horas do que o necessário. É comum ouvir pessoas dizendo que dormem pouco para terem mais tempo útil no seu dia. Alguns chegam a dizer que dormir é perda de tempo. Será que realmente é vantajoso deixar de dormir o necessário para realizar outras demandas? A resposta é não. O sono é um aspecto importante para a manutenção da nossa saúde e bem-estar. Ele é tão essencial para a nossa vida quanto comer ou tomar água. Sabe-se …
Dicas para dormir melhor
Se você tem tido dificuldade em dormir, é possível que esteja tendo maus hábitos relacionados ao sono. Sabe-se que os maus hábitos de sono são aqueles que cronificam a insônia. A correção destes maus hábitos é imprescindível para se tratar a insônia. Essas medidas tendem a ser mais eficazes do que o uso de medicamentos para a insônia. Elas são chamadas de medidas de higiene de sono e, nesse post, vou falar sobre elas Prática de Atividade Física O “combustível” que usamos para dormir chama-se adenosina. A produção de adenosina se dá pela quebra das moléculas de energia. A quantidade …
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