Author: Dra. Natalia Chequer

A vida contemporânea exige de nós a administração de uma série de funções, como ser filho,pai, amigo, profissional, marido, além de ter uma alimentação saudável, atualizaçõesacadêmicas, prática regular de exercícios, sono de qualidade, entre outras obrigações. Éilusória a ideia de mantermos o melhor desempenho no gerenciamento de tantas demandas.Entretanto, podemos nos perder em autobrança, estabelecer metas inacessíveis e queresultam em forte sentimento de culpa.A maneira como lidamos com erros e sentimentos de culpa é determinante para nossa saúdeemocional, por isso, aqui vão algumas considerações importantes: …

Práticas de abuso e violação de direitos são comumente expostas na mídia, e há algumtempo, o termo “relacionamento abusivo” ganhou notoriedade. Mas identificar umarelação abusiva, ter orientações adequadas e conseguir reagir assertivamente, não é umatarefa fácil.O relacionamento abusivo ocorre quando há um padrão de desequilíbrio de poder, ondeuma pessoa tende a exercer controle sobre a outra. Se constrói uma dinâmica defuncionamento abusiva, que pode envolver o aspecto físico, moral, sexual, patrimoniale/ou psicológico. O abuso no relacionamento também pode ser explícito ou implícito,sutil, especialmente quando consideramos abuso de ordem emocional.Em uma relação emocionalmente abusiva, o estabelecimento do vínculo entre o casal …

Práticas de abuso e violação de direitos são comumente expostas na mídia, e há algumtempo, o termo “relacionamento abusivo” ganhou notoriedade. Mas identificar umarelação abusiva, ter orientações adequadas e conseguir reagir assertivamente, não é umatarefa fácil.O relacionamento abusivo ocorre quando há um padrão de desequilíbrio de poder, ondeuma pessoa tende a exercer controle sobre a outra. Se constrói uma dinâmica defuncionamento abusiva, que pode envolver o aspecto físico, moral, sexual, patrimoniale/ou psicológico. O abuso no relacionamento também pode ser explícito ou implícito,sutil, especialmente quando consideramos abuso de ordem emocional.Em uma relação emocionalmente abusiva, o estabelecimento do vínculo entre o casal …

O desejo de ter uma relação saudável, em que haja compromisso mútuo, parceria,cumplicidade, faz parte da fantasia e dos ideais da maioria das pessoas. Entretanto, não éincomum perceber que com o passar do tempo, a relação de muitos casais se tornacompletamente distante desse ideal.Especialmente após alguns anos de relacionamento e com os objetivos iniciais alcançados,como o estabelecimento oficial de um compromisso, a compra de um apartamento, filhos,entre outros; fica um vazio acerca das pretensões em comum, dos objetivos que antes eramclaros para o casal. Então esse vazio passa a ser preenchido, mas agora com objetivosindividuais, e isso acontece por diferentes …

Durante a infância todos somos submetidos a algum tipo de desconforto, adversidade,frustração, com maior ou menor intensidade. Mas isso nos gera oportunidade de aprendizado,a construção de ferramentas, recursos internos e nos fortalece emocionalmente, preparandopara a vida adulta.Ao amadurecemos, podemos fazer escolhas, definir ciclos. Mas muitas vezes sustentar essasescolhas significa grande esforço emocional, elevado nível de estresse, instabilidade,sofrimento ou até mesmo a descaracterização de aspectos fundamentais da identidade eperda da própria essência.Pode ser um relacionamento amoroso, uma amizade, um trabalho, o vínculo com um familiar,ou qualquer outra circunstância que esteja “custando sua paz”.É necessário saber a hora de parar, de deixar …

Já parou para pensar no nível de superação de um atleta de alta performance? Ou de umalpinista que escala o Everest? Os limites físicos deles são constantemente postos a prova esuperados, o que gera intensa dor física, necessidade de acompanhamento profissional, alémde outras consequências, em nome do exercício de suas atividades. Mas quando se tratam dosnossos limites emocionais, as consequências são menos concretas, mas ainda sim muitoarriscadas.Limites são barreiras que definem até onde você pode chegar e em se tratando do limiteemocional, ele aponta o quanto de carga afetiva você pode suportar. Ou seja, até onde vocêconsegue submeter-se, sem violar …

Lidar com sentimentos como raiva, culpa, ansiedade, ressentimento, angústia, medo não étarefa fácil. Não somos estimulados naturalmente a considerar o que sentimentos, nomear ouacolher nossas emoções. E quando há insucesso na capacidade de elaboração emocional, hátambém grande chance de somatização, ou seja, de que o organismo manifeste fisicamenteesse desequilíbrio emocional.Essa manifestação pode ser reconhecida através de sintomas como: diminuição do sistemaimunológico, enxaqueca, dores no corpo, insônia, formigamentos, zumbido no ouvido,dermatite, diarréia, refluxo, azia, entre outros.São sintomas que atrapalham a rotina, tem impacto enorme na qualidade de vida do indivíduoe ao serem investigados, não se encontra origem ou justificativa fisiológicaComportamentos como …

Um pequeno deslize tira sua paz? Se irrita com as demandas e relações de trabalho? Comprestadores de serviço no dia a dia, com a birra do filho, a fila no mercado, a demora notrânsito, a desatenção do seu companheiro?Irritabilidade é um sintoma, trata-se de uma condição de inquietação interna, um estado quepromove prejuízos tantos físicos quanto emocionais e pode ser ocasionado por diversosmotivos. Saber identifica esses motivos em meio a tantas possibilidades, não é uma tarefafácil.Além da conhecida ansiedade, sentimentos como insegurança, medo, frustração, raivacostumam estar ocultos na irritabilidade e situações como mudança de hábitos, estresse,pressão, tem o potencial de …

A psicoterapia ainda é um processo desconhecido para muitas pessoas. A possibilidade dementir ou omitir informações no consultório pode ser frequentemente considerada pelopaciente, além de um motivo de curiosidade para os que “flertam” com a ideia de fazerterapia.Não é incomum o psicoterapeuta se deparar com situações em que o paciente omite, distorceou outras em que evita mencionar partes da história, seja esse comportamento intencional ounão. Uma das possíveis formas do terapeuta conduzir isso, é considerar que naquele momentonão é possível emocionalmente enfrentar determinados aspectos da realidade, ou lidar com ador provocada por eles.Um bom profissional deve compreender as necessidades do …

Abril é o mês dedicado a conscientização sobre o Transtorno do Espectro Autista (TEA) e aindahá muito desconhecimento acerca desse diagnóstico.O TEA é um transtorno do neurodesenvolvimento, portanto os primeiro sintomas podem seridentificados ainda na infância. Entretanto, com alguma frequência recebemos pessoas noconsultório, em busca do diagnóstico na fase adulta. Isto porque a intensidade e apresentaçãodesses sintomas podem ocorrer de maneiras muito distintas.Habilidades sociais, capacidade de comunicação, cognição, padrões mais rígidos e repetitivosno comportamento, são aspectos que costumam apresentar alteração em casos de TEA.Atualmente existem diversas ferramentas, tratamentos, bem como grupos de apoio paraauxiliar pessoas com TEA e seus familiares …