5 sinais de que sua ansiedade está passando dos limites
A ansiedade é caracterizada por tensão, excesso de pensamentos/reflexões antecipatórias, inquietação. Sentir-se ansioso é natural e aceitável em situações que geram expectativa, medo ou diante da necessidade de uma decisão. Porém, se a ansiedade permanece de maneira prologada e geraimpacto em suas atividades de vida, talvez seja necessário buscar apoio profissional.Mas como identificar quando é hora de buscar ajuda? Listaremos a seguir 5 sintomas indicadores de que o nível de ansiedade está elevado: 1 Cansaço constante – Exaustão mental e fadiga física constantes. A incapacidade de relaxamento, tensão exacerbada, frequente sensação de “acordar cansado”, fadigado, comprometendo sua disposição, rendimento e …
Fim de 2023
Embora o fim de ano seja um período de festas e confraternizações, também reserva como característica certa melancolia. É o momento das retrospectivas e balanços; refletimos sobre as metas inicialmente estabelecidas, os desafios enfrentados, conquistas alcançadas ou não.Aquela meta de encontrar um grande amor, casar, emagrecer, praticar exercícios, mudar de emprego, ser promovido, comprar um imóvel, trocar de carro, concluir um curso, viajar, parar de fumar (e nessa lista poderiam ser acrescentados infinitos outros), quando não alcançada, torna-se rapidamente motivo de autocobrança e culpa.Conseguir fazer esse balanço honestamente e sendo compreensivo consigo mesmo, é fundamental para que esse período não …
Síndrome de Don Juan: Quando o flerte e a sedução se tornam vício.
Pouco conhecida e popularmente chamada de “síndrome de Don Juan” ou Afrodite, no caso das mulheres, é um transtorno caracterizado pela necessidade compulsiva de seduzir, flertar, conquistar uma pessoa, levando muitas vezes ao envolvimento sexual. No entanto, há uma importante incapacidade em desenvolver-se intimamente, criar vínculo ou construir laços afetivos. Após a conquista, há perda de interesse na pessoa conquistada e rápida construção de motivação para iniciar esse mesmo ciclo com um novo alvo.Uma busca constante e disfuncional pelo prazer, que tem como necessidade única e exclusiva chamar a atenção do outro, sem empatia ou identificação com seus sentimentos.Cabe ressaltar …
AUTENTICIDADE
Na língua portuguesa a palavra autenticidade se associa a certeza, veracidade ou originalidade de algo. É o que atribui legitimidade a um objeto.Já quando falamos sobre autenticidade no viés do comportamento, como característica do funcionamento de um indivíduo, há uma interessante e libertadora ampliação do conceito.Um comportamento autêntico é singular. Pressupõe transparência, honestidade, segurança e sugere ser suficiente a própria validação. Longe de perfeição e idealismo, a autenticidade traz consigo verdade, disposição para o enfrentamento da realidade como ela, para aceitação do indivíduo como ele é.E ao decidirmos validar quem de fato somos, nos libertamos da dependência e necessidade de …
Produtividade
Ao chegar no final do ano, é comum que se faça (ou refaça) metas e listas para o ano seguinte.Mas para atingirmos tais objetivos e gerenciarmos diferentes funções, nossa produtividade será testada.Abaixo destacaremos 3 estratégias que podem contribuir para o aumento da sua capacidade produtiva e que certamente te auxiliarão para o alcance dos objetivos estabelecidos: 1) Livre-se dos excessos. A superestimulação é frequentemente tratada com naturalidade. Mas a verdade é que interfere de forma muito significativa na nossa capacidade atencional, impactando na produtividade. Excesso de contatos, informações, roupas… A frase “menos é mais”, não é apenas clichê.2) Planeje-se. Dedicar …
Você não é o que você pensa
Nosso mundo interno é tão rico, complexo e produtivo quanto qualquer realidade externa.Durante o dia executamos uma série de tarefas, que antes de gerarem resultados concretos, foram pensamentos e ideais, envoltas por sentimentos e emoções.Mas essa consciência de que somos geridos pelo mundo interno, nem sempre é clara. E não é incomum as pessoas se perderem, assumindo como verdade o que elas pensam e sentem, sem questionar ou compreender a motivação desses conteúdos.Ideias como: “Não sou suficiente, isso não está bom, não vão gostar, não consigo…”, se forem simplesmente consideradas verdades, definirão os sentimentos e a identidade de quem os …
Não ignore os sinais
Assim como na psicoterapia individual, cada atendimento de casal é único. Há sempre uma história e motivação muito particulares, que fazem “cada caso ser um caso” e que precisam ser consideradas cuidadosamente pelo psicoterapeuta.Mas um aspecto que freqüentemente se repete no atendimento de casal, é que o motivo dos conflitos, geralmente estão relacionados a “sinais” que já eram evidentes no início da relação e que com o passar do tempo, se tornam um grande problema.Ciúmes, desconfiança, excesso de produtividade, agressividade, falta de afinidade, valores distintos, são aspectos que se apresentam de maneira discreta no início dos relacionamentos e que por …
Indicação de Série: Uma advogada Extraordinária
A série disponível na Netflix, conta a história de uma advogada de 27 anos, portadora deTranstorno do Espectro Autista (TEA), que é contratada por um renomado escritório deadvocacia na Coreia do Sul. Apesar de ter alta performance cognitiva, com extraordináriacapacidade de memória e raciocínio lógico, a discrepante inabilidade social e rigidez daadvogada, fazem com que situações do cotidiano se tornem grandes desafios.A trama leva o espectador a importantes reflexões sobre o dia a dia de um portador de TEA, apartir de um olhar sensível e dinâmico, que estimula expectativa, romance e humor. …
Como auxiliar um ansioso
A ansiedade é um sintoma cada vez mais comum e frequentemente somos acometidos por ela, ou nos deparamos com uma pessoa próxima sofrendo em função da ansiedade. Medo, aflição, angústia, preocupação excessiva, necessidade de antecipação, insegurança, impotência todos esses são motivadores de ansiedade. Portanto, o desgaste emocional de uma pessoa ansiosa é alto, e parece que nosso estilo de vida “moderno”, nos conduz cada vez mais a sentimentos como esses. Destacamos três maneiras práticas de auxílio, para serem aplicadas ao nos depararmos com alguém que esteja sofrendo por ansiedade:1 – ESCUTE. Escutar se tornou raro atualmente. Todo mundo tem pressa, …
Pais tóxicos
No mundo ideal, os pais são fonte de segurança, apoio, acolhimento. São a base de referência para uma criança amadurecer saudável e ser um adulto emocionalmente equilibrado.Entretanto, a realidade infelizmente com alguma freqüência, apresenta-se diferente.A relação dos pais e/ou cuidadores com o filho pode ser carregada de tensão, instabilidade e medo. Não me refiro necessariamente às relações que possuem freqüente violência e agressão física, mas especialmente as relações em que os abusos e a toxicidade são de ordem emocional.Responsabilização dos filhos por decisões equivocadas e frustrações; cobranças exageradas; falta de reconhecimento; exposição da vida do filho sem reservas; exercício de …
Artigos recentes
Mancini Psiquiatria
