Como identificar os sintomas de ansiedade?
Os sintomas de ansiedade são uma resposta natural do corpo a situações de estresse ouperigo. No entanto, quando a ansiedade se torna crônica e excessiva, pode interferirsignificativamente na vida diária e na saúde mental. Alguns sintomas comuns de ansiedadeincluem: …
Como identificar os sintomas de ansiedade?
Os sintomas de ansiedade são uma resposta natural do corpo a situações de estresse ouperigo. No entanto, quando a ansiedade se torna crônica e excessiva, pode interferirsignificativamente na vida diária e na saúde mental. Alguns sintomas comuns de ansiedadeincluem: …
Benefícios da terapia cognitivo comportamental
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica muito utilizada,sendo seu maior objetivo a mudança de pensamentos e comportamentos disfuncionais paramelhorar o bem-estar emocional e a qualidade de vida das pessoas. Dentre os principaisbenefícios da TCC estão: …
Atividade Física
Porque é tão difícil praticar atividade física? A atividade física é contra a natureza humana, se formos pegar o exemplo dos animais, nenhum deles desperdiçam energia, só gastam energia em três situações: sexo, comida e fuga de predadores. Se estas três necessidades estiverem satisfeitas, eles ficam parados descansando. O nosso cérebro foi moldado em uma época de escassez de comida, por isso, tendemos a ingerir o máximo de alimentos que podemos, igual faziam nossos ancestrais. Após a refeição, nossa tendência é ficarmos parados, sem fazer exercícios. A sensação positiva que temos com a atividade física não aparece durante o exercício, …
Indicação de filme: divertidamente
O filme divertidamente é uma ótima escolha para assistirmos com as crianças. De forma leve e descontraída, este longa de animação aborda sobre as emoções de uma menina que está prestes a se mudar de cidade com os pais. A psicoeducação é muito utilizada na abordagem cognitiva comportamental como forma do paciente entender seu funcionamento. Na psicoterapia infantil também utilizamos esta técnica com o objetivo de as crianças identificarem suas emoções e descreverem para os adultos o que estão sentindo. Através deste filme, podemos ensiná-las um pouco sobre as emoções de maneira lúdica, fazendo com que elas consigam prestar atenção …
Transtorno dismórfico corporal
Atualmente, com o grande aumento do uso de filtros nas redes sociais, assim como o número de cirurgias plásticas realizadas, percebemos uma alta na frequência de pacientes maximizando suas imperfeições e diminuindo suas qualidades. Em decorrência a isto, é necessário explicarmos sobre o transtorno dismórfico corporal como forma de alertarmos as pessoas sobre o assunto. Este transtorno é caracterizado por uma distorção da autoimagem, também é conhecido como síndrome do Snapchat. O TDC gera insegurança em decorrência da não aceitação da autoimagem, assim como uma necessidade de aceitação social. Os sintomas gerados são ansiedade e angústia nas interações realizadas nas …
Comunicação não verbal
O professor de psicologia americano Albert Mehrabian avaliou a importância e grau de consciência dos três registros de comunicação: verbal (palavras), paraverbal (a voz) e não verbal puro (o corpo). Quando avaliados, concluiu que as pessoas tendem a achar que a linguagem verbal é significativamente mais importante que qualquer outro registro de comunicação em uma apresentação. Porém, quando analisado os dados, a linguagem não verbal pura, é classificada como mais relevante em uma exposição. Isso nos faz ter uma ideia de que a verdadeira importância de um registro é inversamente proporcional à consciência que temos dele. Portanto, quando forem fazer …
O que são Transtornos do Controle dos Impulsos?
Os Transtornos do Controle dos Impulsos são caracterizados pela incapacidade do paciente para resistir a um impulso ou tentação que produz um comportamento prejudicial para si ou para terceiros. Esses transtornos e compreendem: Transtorno Explosivo Intermitente; Cleptomania; Piromania; Jogo Patológico; Tricotilomania Transtorno do Controle dos Impulsos sem Outra Especificação. Geralmente o impulso é experimentado por um aumento da excitação ou da tensão, seguido por uma sensação de alívio ou gratificação, ou seja, é negativamente reforçador. Como consequência, pode manifestar-se culpa ou remorso após o comportamento. Nestes casos, o tratamento psiquiátrico e psicoterápico é muito importante, pois tem como objetivo diminuir …
Autoestima: uma construção diária
A autoestima é construída a partir das nossas relações com outras pessoas. É um processo que se inicia na infância e perdura durante nossas vidas. É um conceito que não tem relação com quantidade, e sim com qualidade, o ideal é falar em autoestima frágil e autoestima fortalecida. Ao longo da vida, é comum passarmos por situações que fazem com que nossa autoestima fique fragilizada, e isso só se torna um problema quando vira uma regra e não uma exceção, se na maior parte do tempo ela permanece frágil. Melhorar a autoestima é possível, mas quanto mais tempo demorarmos para …
As 5 linguagens do amor
Indicação de Livro: As 5 linguagens do amor (Gary Chapman) Você saberia dizer qual é a sua linguagem do amor? Este livro, aborda as cinco linguagens do amor e fala também o porquê de muitos relacionamentos não darem certo. Esta leitura é essencial para a terapia de casais, pois faz você refletir sobre qual é a sua necessidade em um relacionamento e posteriormente, identificar a necessidade do seu companheiro (a). Identificar e entender quais são essas linguagens, irá ajudar a conduzir o relacionamento de maneira mais compreensiva. No final do livro, existem alguns questionários para serem preenchidos que facilitam o …
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