Fim de ano e saúde mental
As alterações de humor relacionadas ao fim do ano podem ter várias bases fisiopatológicas. Fatores como estresse, mudanças nos padrões de sono, pressões sociais e até mesmo questões hormonais podemdesempenhar papéis.As expectativas sociais em torno das festas de fim de ano também podem criar pressão psicológica, contribuindo para ansiedade e depressão em alguns casos. As interações familiares podem ser tantofontes de alegria quanto de estresse, dependendo das dinâmicas familiares individuais.Os sintomas podem variar de pessoa para pessoa e pode incluir sentimentos de tristeza, nostalgia ou melancolia, muitas vezes relacionados a reflexões sobre o ano que passou, preocupação excessiva, nervosismo ou …
Dependência de jogos
A dependência a jogos, também conhecida como transtorno do jogo eletrônico, é uma condição caracterizada pelo uso excessivo e compulsivo de jogos digitais, levando a consequências adversas navida pessoal, social, educacional ou profissional do indivíduo. Essa dependência pode se manifestar por meio de comportamentos como a incapacidade de controlar o tempo gasto jogando, negligência deresponsabilidades, isolamento social e impacto negativo na saúde mental.A Organização Mundial da Saúde (OMS) incluiu o transtorno do jogo eletrônico na Classificação Internacional de Doenças (CID-11) como uma condição de saúde mental. É importante notar que o uso de jogos em si não é problemático, mas …
A importância do exercício físico para a saúde mental
O exercício físico beneficia o bem-estar mental de várias maneiras. Primeiramente, durante a atividade física, o corpo libera diversas substâncias como a endorfina, substância químicas natural que atua como analgésico e promove uma sensação de bem-estar e euforia, aliviando o estresse e a ansiedade.Além disso, o exercício regular está associado a melhorias na qualidade do sono, o que é crucial para a saúde mental. Um sono adequado contribui para o processamento eficiente de informações, regulação emocional e consolidação da memória.O exercício também desempenha um papel na redução dos níveis de cortisol, o hormônio do estresse. A prática regular pode ajudar …
Baby Blues
O período que envolve a gestação e puerpério, chamado de perinatal, é o de maior vulnerabilidade emocional da vida da mulher. Os transtornos mentais perinatais estão entre as principais complicações maternas e devem ser sempre investigados, tanto pela sua prevalência e consequências, quanto pela relutância de ser relatado espontaneamente. O baby blues é a alteração psíquica mais comum no período pós-parto, com início nos primeiros dias de puerpério. Entre os sintomas estão o aumento da sensibilidade, choro fácil, ansiedade, irritabilidade, indisposição, fadiga e sensação de estranheza, que atingem um pico em 4 a 5 dias, duram cerca de duas semanas …
Fobia Social
A Fobia Social, também conhecida como Transtorno de Ansiedade Social, é uma condição em que a pessoa experimenta um medo intenso e persistente em relação a situações sociais em que possa ser avaliada negativamente. Pode incluir, temor em falar em público, interagir com desconhecidos e participar de atividades sociais, essas situações são evitadas ou suportadas com intenso sofrimento. Os sintomas podem ser debilitantes e afetar o cotidiano dos que são acometidos. A terapia cognitivo comportamental e alguns medicamentos, podem ajudar a aliviar os sintomas. Sem tratamento, a Fobia Social tende a ter um curso crônico, é importante buscar ajuda profissional …
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