Ansiedade Generalizada: como lidar?
O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) é caracterizado por uma preocupação persistente e excessiva em relação a diversos aspectos da vida cotidiana, como trabalho, saúde, finanças ou segurança das pessoas próximas. Essa preocupação costuma ser difícil de controlar e vem acompanhada de sintomas como inquietação, tensão muscular, fadiga, dificuldade de concentração, irritabilidade e alterações no sono.
Ao contrário da ansiedade considerada “normal”, que surge em situações específicas e tende a diminuir quando o evento passa, e de outros transtornos de ansiedade, como a Ansiedade Social, na qual a preocupação está associada a forma como será visto por outras pessoas, ou a Agorafobia, marcada pelo receio de poder passar mal ou ter uma crise de ansiedade em locais ou situações das quais seria difícil escapar, no TAG a preocupação não se restringe a um contexto delimitado.
É um transtorno que causa grande sofrimento, que para além dos sintomas físicos, emocionais e cognitivos, também pode afetar o funcionamento do indivíduo. É comum que a pessoa com TAG passe a evitar situações que poderiam gerar mais ansiedade, desde atividades cotidianas, como estudar para uma prova ou realizar tarefas domésticas, até decisões importantes, devido à incerteza e à antecipação de possíveis problemas presentes nessas situações.
Há múltiplos fatores que podem contribuir para o desenvolvimento do TAG, desde predisposição genética, que aumenta a vulnerabilidade individual à ansiedade, bem como vivências em ambientes imprevisíveis, críticas frequentes, rejeição ou até superproteção podem contribuir para o aprendizado de uma tendência de preocupação e vigilância constante.
O tratamento em psicoterapia, para além da redução dos sintomas, busca transformar a forma como a pessoa lida com a ansiedade e pensamentos que a acompanham. Abordagens como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) trabalham a habilidade de notar os pensamentos de preocupação sem ser controlado por eles, técnicas e estratégias para redução de estresse, bem como a exposição gradual e planejada a atividades em que a ansiedade se faz presente, visando não apenas a diminuição do sentimento, mas também ampliar o contato do indivíduo com a própria vida de forma mais significativa e valorosa.
Psicólogo e psicoterapeuta especializado em Terapia Cognitiva Comportamental e Avaliação Neuropsicológica pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (HCFMUSP).
Minha paixão pela psicologia começou na infância, quando convivi de perto com um familiar diagnosticado com transtorno de personalidade. Vivenciar as mudanças positivas trazidas pela psicoterapia foi uma experiência transformadora e me mostrou, desde cedo, o impacto da psicologia na vida do paciente e de todos ao seu redor.
Ao ingressar na graduação, explorei diferentes campos de atuação e me conectei profundamente com a Avaliação Neuropsicológica e a abordagem da Terapia Cognitiva Comportamental. Posteriormente, aprofundei-me nessas áreas durante minhas especializações pelo HCFMUSP, onde tive a oportunidade de unir teoria e prática ao atender diversos pacientes em psicoterapia e realizar avaliações cognitivas.
Hoje, dedico minha prática profissional a promover mudanças positivas na vida das pessoas, com um olhar empático, ético e baseado em evidências científicas. Cada paciente é único, e meu compromisso é oferecer um cuidado personalizado, centrado em suas necessidades e objetivos.
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