A Relação Entre Corpo e Mente: O Que é Psicossomática?

Como psicóloga, um tema que sempre me interessa explorar é a relação entre o corpo e a mente, especialmente quando falamos sobre psicossomática. Esse campo estuda como os fatores emocionais e psicológicos podem influenciar o bem-estar físico.
Embora muitas vezes o corpo e a mente sejam vistos como separados, as pesquisas e as experiências clínicas demonstram que eles estão profundamente conectados.
O Que é Psicossomática?
A psicossomática é uma área da psicologia que investiga como os conflitos emocionais, estresses e padrões psicológicos podem se manifestar fisicamente no corpo.
Basicamente, são doenças ou sintomas físicos que não têm uma explicação médica direta, mas têm uma forte ligação com o estado emocional da pessoa. Em outras palavras, aquilo que sentimos psicologicamente pode, de fato, afetar a saúde do nosso corpo.
Exemplos de sintomas psicossomáticos incluem dores de cabeça frequentes, problemas digestivos, dores musculares, cansaço excessivo e até doenças mais graves, como problemas cardíacos ou hipertensão. Embora essas condições tenham uma base física, muitas vezes sua origem está diretamente relacionada ao estresse, ansiedade ou depressão.

Como Funciona a Psicossomática?
Nosso corpo e mente estão em constante interação. Quando experimentamos emoções intensas ou situações de estresse, o cérebro processa esses sentimentos e, em alguns casos, envia sinais para o corpo que podem causar reações físicas. Esses sinais podem se manifestar de diferentes formas, como:
 Estresse: Pode aumentar a produção de hormônios como o cortisol, que, em excesso, afeta o sistema imunológico e pode contribuir para o surgimento de doenças.
 Ansiedade: A sensação constante de alerta pode gerar tensões musculares, aumento da frequência cardíaca e até problemas gastrointestinais.
 Tristeza e Depressão: Em alguns casos, emoções intensas de tristeza ou depressão podem enfraquecer o corpo, causando cansaço extremo ou dores persistentes.
A psicossomática nos ajuda a entender que, muitas vezes, o corpo manifesta o que não conseguimos processar emocionalmente.

Exemplos Comuns de Sintomas Psicossomáticos:

1. Dores de Cabeça:
   Enxaquecas e cefaleias tensionais muitas vezes têm relação com estresse acumulado, ansiedade ou frustração emocional. A tensão nos músculos do pescoço e da cabeça pode ser uma resposta física ao sofrimento psicológico.
2. Distúrbios Gastrointestinais:
   Problemas como gastrite, refluxo e até síndrome do intestino irritável (SII) podem ser exacerbados por estresse e ansiedade. O sistema digestivo é extremamente sensível ao estado emocional, e emoções como nervosismo e raiva podem afetá-lo diretamente.
3. Dores Musculares e Articulares:
   As tensões e a rigidez no corpo, especialmente no pescoço, ombros e costas, muitas vezes são reflexos do estresse mental e emocional. O corpo literalmente “guarda” a tensão psicológica.
4. Insônia:
   A dificuldade de dormir ou o sono de má qualidade pode estar intimamente ligado a um estado de preocupação excessiva, estresse ou depressão, afetando diretamente o bem-estar físico.

A Psicossomática no Tratamento Psicológico
Como psicóloga, um dos maiores desafios é ajudar os pacientes a identificar a relação entre seus sintomas físicos e as questões emocionais que podem estar na raiz desses problemas. O tratamento psicossomático muitas vezes envolve trabalhar essas emoções por meio de terapias como:
 Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Ajuda o paciente a identificar e modificar pensamentos e comportamentos disfuncionais que podem estar contribuindo para os sintomas físicos.
 Psicoterapia de Apoio: Foca no apoio emocional e na exploração das causas subjacentes dos sintomas psicossomáticos.
 Técnicas de Relaxamento: O uso de técnicas como meditação, mindfulness e respiração profunda pode ajudar a reduzir o estresse e, consequentemente, aliviar sintomas psicossomáticos.

Cuidando de Corpo e Mente
A psicossomática nos ensina que cuidar do corpo vai muito além de tratamentos físicos. É essencial levar em consideração a saúde mental para garantir o equilíbrio completo. A interação entre corpo e mente é complexa, e, muitas vezes, sintomas físicos podem ser sinais de que algo no nosso mundo emocional precisa de atenção.

Por isso, ao perceber sintomas físicos sem explicação médica clara, é importante também considerar a possibilidade de que fatores emocionais e psicológicos estejam impactando sua saúde. Buscar ajuda psicológica pode ser um passo fundamental para tratar o corpo e a mente como um todo.

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Doutora Giovana Diez

Minha jornada apaixonante pela psicologia teve início quando percebi que nossas vidas são profundamente influenciadas pelo emocional. Foi uma epifania, observar como nossas emoções moldam nossas ações e decisões, muitas vezes sem que tenhamos plena consciência disso.

 

Conforme mergulhei nesse entendimento, minha curiosidade também se voltou para a forma como os padrões emocionais e comportamentais dos adultos ecoam no mundo das crianças.

 

Essa jornada tomou um rumo ainda mais profundo quando decidi me especializar em psicologia infantil pela Universidade Pontifícia Católica (PUC). Durante esse período de imersão acadêmica, mergulhei nos estudos que exploram as complexidades do desenvolvimento infantil e as nuances das relações familiares.

 

Paralelamente à minha especialização em psicologia infantil, também me envolvi em um programa de aprimoramento em neuropsicologia interventiva, oferecido pelo serviço social da PUC. Durante um intenso ano de estudos e práticas clínicas, tive a oportunidade de atender e avaliar uma ampla gama de pacientes, o que enriqueceu minha compreensão sobre as interseções entre o funcionamento emocional e cognitivo.

 

Com isso, decidi me aprofundar na área fascinante da Neuropsicologia. Optei por fazer uma especialização em Neuropsicologia pelo Hospital Israelita Albert Einstein, onde tive a oportunidade de explorar as intricadas conexões entre o cérebro, o comportamento e as funções cognitivas.

 

Durante minha especialização, mergulhei em estudos avançados sobre os fundamentos da neuropsicologia e suas aplicações práticas. No ambiente estimulante do Hospital, pude não apenas absorver conhecimento teórico, mas também participar ativamente de avaliações neuropsicológicas em diversos contextos clínicos.

 

Atualmente, minha atuação na área da psicologia abrange tanto o público adulto quanto o infantil, começando a partir dos 3 anos de idade. Nessa ampla faixa etária, tenho o privilégio de aplicar diversas técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem terapêutica que valorizo profundamente por sua eficácia e foco em soluções.

 

Meu atendimento é profundamente influenciado pelos valores do acolhimento e da empatia. Considero esses pilares essenciais para criar um ambiente terapêutico seguro e solidário, onde meus clientes se sintam verdadeiramente ouvidos e compreendidos.

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