A VIDA ALINHADA AOS VALORES
Valores, na perspectiva da terapia de aceitação e compromisso (ACT) podem ser compreendidos como qualidades no modo de agir que consideramos significativas, por exemplo agir de maneira gentil, dedicar-se, ou ser autêntico. É o tipo de pessoa que desejamos ser enquanto percorremos o caminho da vida.
O que percebemos como significativo — nossos valores — emerge das nossas experiências de vida, da cultura em que estamos inseridos e das relações que construímos ao longo do tempo. Vivências de cuidado, sofrimento, pertencimento, perda e realização vão moldando aquilo que aprendemos a apreciar, proteger e buscar. Ao escolher agir alinhado a eles, mesmo que o caminho envolva sentimentos e pensamentos indesejados, tendemos a experienciar um senso de vitalidade por nos engajamos ativamente com a vida, da maneira que consideramos importante.
Outra característica dos valores é que eles são estáveis. Portanto, nos momentos que nós percebemos agindo distantes da forma que gostaríamos de viver a vida, o que é normal, pois a vida é complexa e somos todos humanos, podemos recorrer a eles para nos orientarmos. Quase que como uma bússola apontando para a direção que gostaríamos de seguir.
Todos carregamos valores, mas nem sempre é fácil ter clareza deles. Uma forma de identificá-los é voltando a atenção com curiosidade para sentimentos intensos. Momentos de grande felicidade, empolgação ou até mesmo momentos que evocam sentimentos mais dolorosos, ao olhar para o contexto em que eles emergiram, e se perguntar “o que eu estava vivenciando, perdendo, ou defendendo ali que me é importante?”. Esse é um primeiro passo que pode elucidar os próprios valores e ampliar a consciência sobre como caminhar na vida de maneira significativa.
Psicólogo e psicoterapeuta especializado em Terapia Cognitiva Comportamental e Avaliação Neuropsicológica pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (HCFMUSP).
Minha paixão pela psicologia começou na infância, quando convivi de perto com um familiar diagnosticado com transtorno de personalidade. Vivenciar as mudanças positivas trazidas pela psicoterapia foi uma experiência transformadora e me mostrou, desde cedo, o impacto da psicologia na vida do paciente e de todos ao seu redor.
Ao ingressar na graduação, explorei diferentes campos de atuação e me conectei profundamente com a Avaliação Neuropsicológica e a abordagem da Terapia Cognitiva Comportamental. Posteriormente, aprofundei-me nessas áreas durante minhas especializações pelo HCFMUSP, onde tive a oportunidade de unir teoria e prática ao atender diversos pacientes em psicoterapia e realizar avaliações cognitivas.
Hoje, dedico minha prática profissional a promover mudanças positivas na vida das pessoas, com um olhar empático, ético e baseado em evidências científicas. Cada paciente é único, e meu compromisso é oferecer um cuidado personalizado, centrado em suas necessidades e objetivos.
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